Monday, March 9, 2009

ေယာက္်ားမ်ားကို အန္ေစေသာ မိန္းမ


၁. အစာစားလွ်င္ ပလပ္ပလပ္ျမည္ေအာင္ စားတတ္ေသာ မိန္းမ
၂. ဆံပင္ ႐ႈပ္ပြျပီး လက္သည္းမ်ား မည္းညစ္ေနေသာ မိန္းမ
၃. ရင့္က်က္သေယာင္ ဟန္ေဆာင္ျပီး ဆရာလုပ္တတ္ေသာ မိန္းမ
၄. အသားအရည္ ၾကမ္းတမ္းေသာ မိန္းမ
၅. အျခယ္သလြန္ျပီး ေခတ္ေရွ႔ေျပးေသာ မိန္းမ
၆. အထဲကို ေဖာက္ထြင္း ျမင္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အျပင္အကၤ်ီပါးပါး ၀တ္တတ္ေသာ မိန္းမ
၇. လမ္းေလ်ာက္လွ်င္ တစ္ဖပ္ဖပ္ ျမည္ေအာင္ေလ်ာက္ေသာ မိန္းမ
၈. အသံထြက္ေအာင္ ေလခ်ဥ္တက္ျပီး ႏွာေခါင္းေပါက္ႏွိက္တတ္ေသာ မိန္းမ
၉. တစ္ပ်စ္ေတာက္ေတာက္ ရြတ္တတ္ျပီး ျဖတ္ထိုးဥာဏ္နည္းေသာ မိန္းမ
၁၀. မ်က္စိကို ဓာတ္လႊတ္ေနသကဲ့သို႔ ညႇိ႔ကစားတတ္ေသာ မိန္းမ
၁၁. မ်က္ရည္အက်လြယ္ျပီး အငိုသန္ေသာ မိန္းမ
၁၂. အိမ္ေထာင္က်ျပီးေသာ္လည္း လွ်ပ္ေပၚေလာ္လီေနတတ္ေသာ မိန္းမ
၁၃. အသံုးအျဖဳန္းၾကီးေသာ မိန္းမ
၁၄. ေျခသလံုး တုတ္ျပီး စကပ္တို ၀တ္တတ္ေသာ မိန္းမ
၁၅. သေဘာထား ေသးသိမ္ေသာ မိန္းမ
၁၆. သေရစာ မစားဘူး ၊ ဒိုင္ယာရီ မေရးဖူးဘူးဟုဆိုေသာ မိန္းမ
၁၇. မိတ္ကပ္မလိမ္းတတ္ဘဲ လိမ္းထားေသာ မိန္းမ
၁၈. ေပါ့ေပါ့တန္တန္ ေနတတ္ေသာ မိန္းမ
၁၉. ဟာသဥာဏ္ မရွိေသာ မိန္းမ
၂၀. ျမဴဆြယ္တတ္ေသာ မိန္းမ
၂၁. သူငယ္ခ်င္း ခ်စ္သူရီးစားကို ထမင္းမဖိတ္ေကြ်း လက္ေဆာင္မေပးဖူးေသာ မိန္းမ
၂၂. အေျပာအဆို မတတ္ေသာ မိန္းမ
၂၃. ေယာက္်ားအမ်ားကို တံုးအတဲ့ တဏွ႐ူးေတြဟု ထင္ေသာ မိန္းမ
၂၄. လူအမ်ားေရွ႔တြင္ ေျခအိတ္ေကာက္စြပ္တတ္ေသာ မိန္းမ
၂၅. အခ်ိန္းအေတြ႔ ခံခ်င္ျပီး ခ်ိန္းေတြ႔ရင္ ပ်က္ကြက္တတ္ေသာ မိန္းမ
၂၆. ရုပ္ဆိုးျပီး စိတ္ပါပုပ္ေသာ မိန္းမ
၂၇. လိုအပ္သည္ထက္ အ၀လြန္ေသာ မိန္းမ

ဘာမွကို မက်န္ေတာ့ပါလားေနာ္...အန္ေစတဲ့အထဲမွာ ကြ်န္မလဲ အပါအ၀င္ပါ။ ဆဲမယ္ဆိုရင္လည္း ခံပါ့မယ္... အဟဲ...ျဖစ္တတ္တာေလးေတြပါ။ ၀မ္းနည္းတာေတြပဲ ေရးေနလို႔လဲ မျဖစ္ေသးဘူး။ တခါတေလ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေပါ့။ ဆီေလွ်ာ္ေအာင္ ဘာသာျပန္ပါသည္။

ႏိုင္းႏိုင္းစေန

Read More...

မိန္းမမ်ားကို အန္ေစေသာ ေယာက္်ား


၁. ကိုယ့္ေအာင္ျမင္မႈကို ပါးစပ္ဖ်ားက မခ်တတ္ေသာ ေယာက္်ား
၂. ေခါင္းလိမ္းဆီကို ရဲြနစ္ေနေအာင္ လိမ္းတတ္ေသာ ေယာက္်ား
၃. ဆီမ်ားရဲြနစ္ေနေသာ ဆံပင္တြင္ ေဘာက္မ်ားကပ္ေနေသာ ေယာက္်ား
၄. ေရမခ်ဳိးဘဲ အနံ႔ျပင္းေသာ ေယာက္်ား
၅. ႏွာေခါင္းထဲက အေမြးမ်ား ႏွာေခါင္းေပါက္အျပင္ထိ ရွည္ထြက္ေနေသာ ေယာက္်ား
၆. ေလၾကီးျပီး ၾကြား၀ါတတ္ေသာ ေယာက္်ား
၇. မိန္းကေလးမ်ားၾကားတြင္ မ်က္ႏွာပန္းလွသည္ဟု ထင္ေနေသာ ေယာက္်ား
၈. အရာရာတြင္ တြန္႔တိုတတ္ျပီး အထူးသျဖင့္ မိန္းကေလးႏွင့္အျပိဳင္ တြန္႔တိုတတ္ေသာ ေယာက္်ား
၉. အာပုပ္ေစာ္နံေသာ ေယာက္်ား
၁၀. ေငြေၾကးအားကိုးျပီး ျမက္ႏုၾကိဳက္ေသာ ႏြားအို...အဲေလ..ေယာက္်ား
၁၁. လက္ရဲ ဇက္ရဲ တဏွာေယာက္်ား
၁၂. မိန္းကေလးႏွင့္ တခါခ်ိန္းေတြ႔ျပီး ဟိုလိုလို ဒီလိုလို ထင္ေအာင္ ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား
၁၃. ခ်က္ေအာက္ပိုင္း အရာမ်ားျဖင့္ အျမဲဟာသ လုပ္ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား
၁၄. မိန္းကေလးအထာ ငါႏွပ္တယ္ဟု အျမဲေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား
၁၅. ၾကမ္းတမ္းေသာ ေယာက္်ား။ အထူးသျဖင့္ ပါးစပ္ေျပာရင္ လက္ပါ ပါတတ္ေသာ ေယာက္်ား
၁၆. ရုပ္ကိုခ်စ္တာ မဟုတ္ဘူး.. စိတ္ထားကို ခ်စ္တာဟု မိန္းကေလးတိုင္းကို ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား
၁၇. အုိင္ေတြ႔တိုင္း ေျခေဆးတတ္ေသာ ေယာက္်ား
၁၈. ဘာမဆို ငါသိတယ္ တတ္တယ္ဟု ထင္ေနေသာ ေယာက္်ား
၁၉. စကားေျပာျပီးေနာက္ ႏုတ္ခမ္းေဘးတြင္ တံေထြးျမဳပ္မ်ား ကပ္က်န္ခဲ့တတ္ေသာ ေယာက္်ား
၂၀. သားသမီးမ်ားက တစ္ခုခုေမးလွ်င္ “နင္တို႔အေမကို သြားေမး” ဟု ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား
၂၁. ေဆးလိပ္ေသာက္ ကြမ္းစားျပီး သြားမ်ား မည္းညစ္ေနေသာ ေယာက္်ား
၂၂. မိန္းမ၏ ေစညႊန္ရာတြင္ ကေနရေသာ ေယာက္်ား
၂၃. ႏုိက္ကလပ္ မသြားဖူးဘူးဟု ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား
၂၄. စကားတစ္ခြန္းကို ေကြ႔ေကာက္လိမ္ပတ္ျပီး သံုးခြန္းျဖစ္ေအာင္ ေျပာတတ္ေသာ ေယာက္်ား
၂၅. ပိုက္ဆံရွိေသာ မိန္းကေလးမ်ားကိုသာ ေရြးခ်စ္တတ္ေသာ ေယာက္်ား
၂၆. မီး၀ါကို ျဖတ္မေမာင္းဘဲ ကိုယ့္ကို စည္းကမ္းေသ၀ပ္သူဟု ထင္ေသာ ေယာက္်ား
၂၇. မိန္းမဆန္ဆန္ ၀တ္စားတတ္ေသာ ေယာက္်ား
၂၈. အ၀တ္အစားကို တင္းက်ပ္ေနေအာင္ ၀တ္တတ္ေသာ ေယာက္်ား
၂၉. ရွိသမွ်လက္ေခ်ာင္းတြင္ ေရြလက္စြပ္မ်ား စြပ္ထားတတ္ေသာ ေယာက္်ား
၃၀. အကၤ်ီၾကယ္သီး သံုးလံုးအထက္ကို မတပ္ဘဲ ကိုယ့္ကို ဆက္စီလုပ္ခ်င္ေသာ ေယာက္်ား
၃၁. အထက္လူၾကီးကို ဖားျပီး အိမ္ျပန္ေရာက္လွ်င္ မိန္းမကို ရန္ရွာတတ္ေသာ ေယာက္်ား
၃၂. ခ်ိန္းေတြ႔တိုင္း မိန္းကေလးမ်ားကို အကုန္အက်ခံေစေသာ ေယာက္်ား

ဒါလဲ ဘာမွကို မက်န္ပါလား...ကြ်န္မေရးမိ အျပစ္ရွိ၏...အဆဲခံရန္ အသင့္ပါ...း) ဆီေလ်ာ္ေအာင္ ဘာသာျပန္သည္။

original from: http://www.youthwant.com.tw
ႏိုင္းႏိုင္းစေန ဘာသာျပန္သည္။

Read More...

Sunday, March 8, 2009

ေယာက္်ားမ်ားေၾကာက္ေသာ မိန္းမ


ၾကည္႔ရတာ စိတ္၀င္စားၾကတဲ့အတြက္ ထပ္တင္လိုက္ပါတယ္။ ကြ်န္မလည္း ဒီ(၁၀)မ်ဳိးထဲက အနည္းဆံုး ၇ မ်ဳိးေလာက္ေတာ့ နည္းနည္းစီပါ ပါတယ္။ အခ်ိန္ယူျပီး ၀င္ေရာက္ဖတ္ရွုတဲ့အတြက္လည္း ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

ဘယ္လို မိန္းကေလးမ်ဳိးကို ေယာက်ာ္းမ်ား ေၾကာက္ၾကပါသလဲ။ မိန္းကေလးတိုင္း (၁၀)မ်ဳိးထဲတြင္ တစ္မ်ဳိးမက နွစ္မ်ဳိးပါ၀င္ေနမည္မွာ ေအကန္မလဲြပင္။ သင္သည္ ဘယ္လိုမိန္းကေလးမ်ဳိးလဲ ကိုယ္ကို သံုးသပ္ဖူးပါသလား။

(၁) ညစ္ပတ္ေသာမိန္းမ
ညစ္ပတ္ေသာေယာက်ာ္းမွာ ခ်စ္သူရနိုင္ေသာ္လည္း ညစ္ပတ္ေသာ မိန္းကေလးကိုမူ နွာေခါင္းရွံုခ်င္ၾကသည္။ မသန္႔ရွင္းေသာ မိန္းကေလးမ်ား၏ အိပ္ခန္းမွာ အမိွုက္ဗံုးမ်ား ေပါက္ကဲြထားသလို ေက်ာခ်စရာမရွိေအာင္ ရွုတ္ပြေနတတ္သည္။ ပစၥည္းတစ္ခု ေပ်ာက္လွ်င္ လြယ္လြယ္နွင့္ ရွာလို့မရေတာ့ေပ။ ၄င္းကဲ့သို႔ေသာ မိန္းကေလးသည္ အျပင္ထြက္လွ်င္ ရွဳပ္ပြေနေသာ အိတ္ထဲမွ ေသာ့ကို အလြယ္တကူ ရွာမေတြ ့နိုင္ေတာ့။ ၀တ္ထားေသာ အ၀တ္အစားမွာလည္း အ၀တ္ေလွ်ာ္စက္ထဲက ယခုမွထုတ္လာသည့္ အတိုင္းပင္၊ ၀တ္ထားေသာ အေႏြးထည္မွာလည္း ၾကယ္သီးမ်ားျပဳတ္၊ ခ်ဳပ္ရိုးမ်ား ေျပေနတတ္သည္။ လက္သည္း ေျခသည္းမ်ားလည္း ဂ်ီးမ်ားနွင့္ မဲေနတတ္ျပီး ဆိုးထားေသာ လက္သည္းနီမ်ားလည္း ညီညာမႈ မရွိေပ။ အဆိုးဆံုးမွာ စကားေျပာဖို႔ ပါးစပ္ဟလိုက္သည္တြင္ အာပုပ္န႔ံရေနတတ္သည္။ သြားမ်ားတြင္လည္း ဟင္းဖတ္မ်ား ကပ္ေနတတ္သည့္အျပင္ နုတ္ခမ္းနီမ်ားလည္ ေပက်ံေနတတ္သည္။

(၂)အတင္းေျပာေသာမိန္းမ
BMW ကုမၸဏီမွထုတ္ေသာကားမ်ားကို ေယာက်ာ္းမ်ားၾကဳိက္ၾကေသာ္လည္း BMW (Big Mouth Women)မိန္းကေလးမ်ားကုိေတာ့ လန္႔တတ္ၾကသည္။ တစ္အိမ္တက္ဆင္းျဖင့္ အတင္းေျပာေနရလွ်င္ ထမင္းေမ့ ဟင္းေမ့ေသာသူျဖစ္သည္။ တစ္ခါတရံ သူမေျပာေသာ စကားမ်ားသည္ အမွန္ျဖစ္ေၾကာင္း ေယာက်ာ္းေလးမ်ားကို သူမအား ေထာက္ခံရန္ မဲဆြယ္တတ္ေသးသည္။ တခ်ဳိ့ေယာက်ာ္းေလးမ်ားက မေထာက္ခံလွ်င္ သူမသာ အမွနျ္ဖစ္ေၾကာင္း ျငင္းခ်က္မ်ားထုတ္တတ္ေသးသည္။ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးကို အိမ္ေထာင္ျပဳမိပါက ေယာကၡမနွင့္ ေခြ်းမတို႔၏ စစ္ပဲြ စတင္ျခင္းပင္ ျဖစ္သည္။ ၄င္းအျပင္ ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္း သူငယ္ခ်င္းမ်ားကပါ စက္ကြင္း မလြတ္နိုင္ေတာ့ေခ်။ အတင္းေျပာတတ္ေသာ အမွန္မကန္ စကားေျပာတတ္ေသာ မိန္းကေလးမ်ားကို ေယာက်ာ္းေလးမ်ားသာမက မိန္းကေလးမ်ားလည္း ေ၀းေ၀းေရွာင္ နိုင္ရမည္။သူမ၏ အမွန္မကန္ ေျပာေသာ စကားေလေပြထဲတြင္ ၀င္မပါမိေအာင္ သတိထားရမည္ျဖစ္သည္။

ၾ(၃)စကားမ်ားေသာမိန္းမ
ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ စကားေျပာရတြင္ မိမိေျပာခ်င္ရာ ဇြတ္ေျပာတတ္သည္ ၊ စဥ္းစားဆင္ျခင္မႈ နည္းသည္။ မေျပာသင့္ေသာ စကားကို အခ်ိန္အခါမဟုတ္ မေျပာထိုက္ေသာလူကို ေျပာတတ္သည္။ ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္း သူငယ္ခ်င္းမ်ားၾကားတြင္ အထင္လဲြစရာျဖစ္ေအာင္ ေျပာျခင္း၊ သူတစ္ပါး သိကၡာက်ေအာင္ ေလးစားမႈ ေလ်ာ့ေအာင္ေျပာျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္တတ္သည္။ ကိုယ္ကို သြက္လက္ခ်က္ခ်ာသည္ဟု အထင္ၾကီး ေနတတ္သူျဖစ္သည္။

(၄) ခိုင္းနူိင္းတတ္ေသာမိန္းမ
ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ စိတ္အေနွာင့္အယွက္ အေပးဆံုးမိန္းကေလးျဖစ္သည္။ ဘယ္အရာမဆို နိူင္းယဥ္ေနတတ္သည္။ တစ္ျခားမိန္းကေလး၏ ရည္းစား(သို့) ေယာက်ာ္းကို နိုင္းယွဥ္ျကည့္ျပီး အသံုးမက်ေသာ ေယာက်ာ္းဟု၍ လက္ညိုးထိုး ျပီး ဆဲတတ္ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးျဖစ္သည္။ တကယ္တမ္းဆိုရလွ်င္ အသံုး၀င္ေသာ ေယာက်ာ္းကို သူမေရြးသင့္ျပီး ထိုအသံုးမ၀င္ေသာ ရည္းစား(သို႔) ေယာက်ာ္းအတြက္ စိတ္မတုိေနသင့္ေပ။ တစ္ျခားသူနွင့္ နိုင္းယဥ္ျပီး ဆဲေနစရာမလိုေပ။ မိမိ ေရြးယူထားေသာေၾကာင့္ မိမိကိုယ္သာ အျပစ္တင္ရမည္ျဖစ္သည္။ လူတိုင္းတြင္ အရည္အခ်င္း တစ္ခုစီ ရွိတတ္ၾကသည္။ ေယာက်ာ္းေလးတစ္ေယာက္ မိမိိကိုယ္ကို ယံုုၾကည္မႈနည္းသြားေအာင္ တစ္ျခားလူနွင့္ ခိုင္းနိုင္းျပီး မဆဲသင့္ေပ။ ထိုေယာက်ာ္းေလးအတြက္ ကံမေကာင္းဆံုးအရာ အသံုးမက်ဆံုး အရာမွာ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးကို ေရြးမိျခင္းပင္ျဖစ္သည္။


(၅) ႏႈတ္ၾကမ္းေသာမိန္းမ
စကားေျပာၾကမ္းေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ လုပ္ငန္းခြင္တြင္ျဖစ္ေစ ပတ္၀န္းက်င္တြင္ျဖစ္ေစ ဆက္ဆံရခက္ေသာ မိန္းမဟု နာမည္ၾကီးတတ္သည္။ ပစၥည္းတစ္ခု သြား၀ယ္သည္ျဖစ္ေစ အစားသြားစားသည္ျဖစ္ေစ ဆိုင္၀န္ထမ္းနွင့္ ရန္ျဖစ္ခဲ့ရမွ ေက်နပ္ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးျဖစ္သည္။ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးနွင့္ အတူအျပင္ထြက္မိလွ်င္ ရွက္လြန္း၍ မ်က္နွာ ဖြက္ထားစရာမရွိ ေအာင္ျဖစ္တတ္ေသာေၾကာင့္ သူမနွင့္မရင္းနွီးသလို ဟန္ေဆာင္က ခပ္လွမ္းလွမ္းတြင္ ေနခ်င္ၾကသည္။ ထစ္ခနဲဆို ရန္ျဖစ္ခ်င္ေသာ နုတ္ၾကမ္းေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးကို လက္ထပ္ျပီး မိဘနွင့္အတူ ေနရမည့္ ပံုရိပ္ကို ျမင္ေယာင္ဖူးပါသလား။ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးကို ေရြးခ်ယ္မည့္အစား သူမေလာက္ အသံုးမ၀င္ေသာ၊ တံုးအေသာ၊ သာမန္ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိး ကိုသာ ေယာက်ာ္းေလးအမ်ားစုက ေရြးခ်ယ္မည္ပင္။

(၆) သ၀န္တုိလြယ္ေသာမိန္းမ
ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ မိမိကုိယ္ကို ယံုၾကည္မႈနည္းသလို တစ္ပါးသူကိုလဲ မယံုၾကည္ေသာ မိန္းကေလးျဖစ္သည္။ ေယာက်ာ္းေလး အသက္ရွဴမေခ်ာင္ နိုင္ေလာက္ေအာင္ ခ်ဳပ္ခ်ယ္တတ္ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးလည္းျဖစ္သည္။ သံသယစိတ္ ၀င္လာလွ်င္ ရွင္းျပတာကိုနားေထာင္မေနေတာ့ သ၀န္တို စိတ္ေကာက္ဖို့က ပထမပင္။ သူမ၏ရည္းစား(သို႔) ေယာက်ာ္း၏ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကိုလည္း မိမိရည္းစားနွင့္ အေပါင္းအသင္းမလုပ္ရန္ ေျပာတတ္ေသာေၾကာင့္ သူငယ္ခ်င္းမ်ားက ထိုမိန္းမမ်ဳိးနွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေယာက်ာ္းေလးကုိပါ ေရွာင္လာတတ္ၾကသည္။ ထိုအခါ ေယာက်ာ္းေလးမွာ အက်ဥ္းခ်ထားသလို ခံစားရေသာ္လည္း မိန္းကေလးမွာမႈ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတတ္သည္။ လူဆိုသည္မွာ အဖဲြ႔အစည္း အသိုင္းအ၀န္းနွင့္ ေနေသာ အမ်ဳိးျဖစ္သည္။ အသက္ရွဴရန္ ေနရာေလး တစ္ခု ခ်န္မထားဘဲ ခ်ဳပ္ခ်ယ္တတ္ေသာ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးကို ေယာက်ာ္းေလးမ်ားက ေရွာင္ခ်င္ၾကသည္။

(၇) တံုးအေသာမိန္းမ
အာလာဒင္ ပံုျပင္ကို နားေထာင္ဖူးၾကပါသလား။ ထိုပံုျပင္ထဲက အာလာဒင္၏ တံုးအေသာ မိန္းမသည္ မသိနားမလည္သည္ကို မေမးဘဲ ဆီမီးခြက္ကို ခြက္စုတ္ဟု အထင္ျဖစ္ ေရာင္းလိုက္ဖူးသည္။ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ ဥစၥာပစၥည္းေပၚတြင္ျဖစ္ေစ အေတြးအေခၚပိုင္းတြင္ ျဖစ္ေစ အလြယ္တကူ အလိမ္မိတတ္
သည္။ ယခုေခတ္တြင္ ထိုကဲ့သို့ တံုးအေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိး နည္းပါးသြားျပီလား။ ထက္ျမက္ျပီး ေတြးေခၚဆင္ျခင္ဥာဏ္ ရွိေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးကို ေယာက်ာ္းေလးက ေလးစားေသာ္လည္း တံုးအေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးမွာမႈ ေယာက်ာ္းေလးအတြက္ ဆူးေညွာင့္ခလုတ္ တစ္ခုလိုပင္။ ယခုေခတ္ မိန္းကေလးမ်ားသည္ မိမိကိုယ္ကို ထက္ျမက္မႈ အျပည့္အ၀နွင့္ ယံုုုၾကည္မႈ ရွိေနသင့္သည္။ သူတစ္ပါးၾကင္နာလာေအာင္ တံုးအ ဟန္ေဆာင္ မေနသင့္ေပ။ တံုးအတိုင္း အျပစ္မဲ့သည္ မဟုတ္။ တံုးအလွ်င္ ဖယ္ထုတ္ျခင္းခံရမည္မွာ ဧကန္မလဲြပင္။


(၈) ေငြသံုးၾကမ္းေသာမိန္းမ
Shopping Mechine ကဲ့သို့ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးမွာ လိုအပ္သည္ျဖစ္ေစ မလိုအပ္သည္ျဖစ္ေစ ပစၥည္းအ၀ယ္ၾကမ္းေသာ သူျဖစ္သည္။ ေယာက်ာ္းေလး အနည္းစုမွာ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးနွင့္ ၾကံဳရန္ မေၾကာက္ၾကေသာ္လည္း အေကာင္းျမင္ အျမင့္ၾကဳိက္ေသာ သူမအတြက္ မိမိအိတ္ထဲမွ ေငြမ်ား အလာဟသ စီး
ဆင္းကုန္မည္ကို ေၾကာက္တတ္ၾကသည္။ ဥစၥာ ပစၥည္းထဲတြင္သာ နစ္ေမွ်ာေနတတ္ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ အမ်ားအားျဖင့္ စိတ္သေဘာထား ေသးသိမ္တတ္သည္။ တစ္ကိုယ္ေကာင္း ဆန္တတ္သည္။ စိတ္တိမ္းညြတ္ လြယ္သည္။ လိုခ်င္ေသာ ပစၥည္းရရန္ မိမိကိုယ္ကို သစၥာေဖာက္ျခင္း၊ တန္ဖိုးမထားျခင္းမ်ားျဖင့္ ရမၼက္အိုင္ထဲတြင္ နစ္ေနတတ္ၾကသည္။ ျမင္သမွ် ၀ယ္ယူတတ္ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးနွင့္ ေစ်းသြားလည္ဖူးေသာ ေယာက်ာ္းေလးမ်ားမွာ ရင္ထဲတြင္နာက်င္ နွေျမာသမွ်ကို ဖံုးကြယ္ရင္း ဒုတိယအၾကိမ္ သြားရမည္ကို ေခါင္းခါၾကမည္ပင္။

(၉) လမ္းခဲြစကားေျပာလြယ္ေသာမိန္းမ
ဘာမဟုတ္ေသာ ကိစၥေလးတခုျဖင့္ လမ္းခဲြဖို့ေျပာတတ္ေသာ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ တကယ့္ခြါရခက္ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးျဖစ္သည္။ လမ္းခဲြၾကစို႔ဟု အျမဲေျပာတတ္သည္မွာ သူမ၏ အက်င့္တစ္ခုလို ျဖစ္ေနသည္။ တကယ္တမ္း ေယာက်ာ္းေလးဘက္က လမ္းခဲြေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ ငိုယိုုျပီး လက္မခံေတာ့။ လမ္းခဲြစကားေျပာျခင္းသည္ အခံရခက္ေသာ ေ၀ဒနာတစ္ခု ျဖစ္သည္။ ေျပာသူက အက်င့္တစ္ခု အေနျဖင့္ ေျပာေသာ္လည္း ခံရသူမွာ တစ္ခါေျပာတိုင္း တစ္ခါ အသဲနင့္ေအာင္ ခံစားရတတ္သည္။ နွလံုးသားတြင္ အမာရြတ္အထံုး မ်ားက်န္ေနခဲ့တတ္သည္။ တကယ့္ လမ္းခဲြေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ တစ္ၾကိမ္ထဲဆံုးျဖတ္ တစ္ခါထဲ လမ္းစေဖ်ာက္လိုက္တာက ခံရပိုသက္သာဦးမည္။ လမ္းခဲြစကားျဖင့္ တစ္ဖက္သားကို ျခိမ္းေျခာက္ေနေသာသူသည္ နုံအေသာသူသာလွ်င္ျဖစ္သည္။

(၁၀) ခြ်ဲႏဲြ႔လြန္ေသာမိန္းမ
မိန္းကေလးတိုင္းခြ်ဲႏဲြ႔တတ္သည္မွာ သဘာ၀ပင္ျဖစ္သည္။ သို့ေသာ္ အခြ်ဲႏ႔ဲြလြန္ မိန္းကေလးမ်ားမွာ လူအျမင္ကပ္စရာျဖစ္သည္။ ထိုိမိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ အျမဲတမ္း အေခ်ာ့ခံခ်င္၊ လူေတြဂရုစိုက္ေနတာကို ခံခ်င္ေနေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးျဖစ္သည္။ လူေရွ့တြင္ စကားေျပာလွ်င္ နုတ္ခမ္းေလး ဟခ်င္ မဟခ်င္နွင့္(ေခတ္စ
ကားနွင့္ေျပာရလွ်င္ ဘဲမ်ားလြန္းေနျခင္းျဖစ္သည္) လူကြယ္ရာတြင္မွု ဆန့္က်င္ဖက္ ျဖစ္ေနတတ္သည္။ ယခုေခတ္ မိန္းကေလးမ်ားသည္ တဖက္သား သနားၾကင္နာလာေအာင္ ညုာတာလာေအာင္ ဟန္ေဆာင္ခြ်ဲႏဲြ႔ျပီး အားႏဲြ႔ မေနသင့္ေတာ့ေပ။ ေယာက်ာ္းေလးေတြနွင့္ တန္းတူ မဟုတ္ေတာင္ ေယာက်ာ္းေလးနီးနီး လုပ္နိုင္ကိုင္နိုင္စြမ္း ရွိေၾကာင္းကို ျပသင့္ေသာအခ်ိန္ပင္ျဖစ္သည္။

ႏိုင္းႏိုင္းစေန ဘာသာျပန္သည္။

Read More...

အသင့္ေတာ္ဆံုးခ်စ္သူ


အခ်စ္မွာ ပံုေသနည္းမရွိဘူး! အခ်စ္အတြက္ ဖြင့္ဆိုထားတဲ့ အခ်က္အလက္ေကာင္းတိုင္းက လူတိုင္းနဲ႔ သင့္ေတာ္ခ်င္မွ သင့္ေတာ္လိမ့္မယ္။ ေကာင္းတယ္လို႔ ကိုယ္ထင္ထားတဲ့အခ်စ္ကို တစ္ျခားလူၾကိဳက္ခ်စ္မွ ၾကိဳက္မယ္။ မေကာင္းဘူးလို႔ ကိုယ္ထင္ထားတ့ဲ အခ်စ္က တစ္ျခားလူရဲ႕ မ်က္စိထဲမွာ လံုးဝေကာင္းတယ္လို႔ ထင္ေနၾကမယ္။ အခ်စ္မွာ အေကာင္းဆံုးဆိုတာ မရွိဘူး။ အသင့္ေတာ္ဆံုး ဆိုတာပဲရွိတယ္။

ဥပမာ (၁)

ရည္ရြယ္ခ်က္ၾကီးၾကီးမားမား မရွိတဲ့ ေမာင္ေမာင္က ကိုယ္ပိုင္အိမ္ေလးတစ္လံုး၊ တည္ျငိမ္တဲ့ ဘဝနဲ႔ မိသားစုတစ္ခုကို ပိုင္ဆုိင္ခ်င္မိတယ္။ သူလိုခ်င္တဲ့ ဘဝမ်ဳိးကို လြယ္လြယ္ကူကူ မရႏိုင္ဘူးဆိုတာ ေမာင္ေမာင္သိတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ အလုပ္ပင္ပင္ပန္းပန္း လုပ္ရတာကို ေမာင္ေမာင္မၾကိဳက္လို႔ပဲ။ အလုပ္ေစာေစာဆင္း၊ ကိုယ္တိုင္ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္၊ အဝတ္ေလွ်ာ္ဖို႔ကလဲြျပီး လက္ရွိအလုပ္ထက္ ပိုေကာင္းတဲ့အလုပ္ကို ေမာင္ေမာင္ မရွာခ်င္ခဲ့ဘူး။

ေက်ာင္းေနဖက္ သူငယ္ခ်င္းေတြ တစ္ေယာက္ျပီးတစ္ေယာက္ အရာရွိေတြ ျဖစ္ကုန္ၾကေပမယ့္ ေမာင္ေမာင္က သာမန္ ဝန္ထမ္းအဆင့္ကေန မတက္ခဲ့ဘူး။ ေမာင္ေမာင့္ခ်စ္သူ ေဝေဝတစ္ေယာက္ မာစတာေအာင္ျပီး ႏိုင္ငံျခားကုမၸဏီတစ္ခုမွာ အလုပ္ရတဲ့အခ်ိန္ သူတို႔အခ်စ္ေရးကို လူေတြက ထင္ေၾကးအမ်ဳိးမ်ဳိး ေပးခဲ့ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေမာင္ေမာင္ကို ေဝေဝမထားခဲ့ဘူး။ ေဝေဝလခေတြ တိုးျပီး ကုမၸဏီက ဒါရိုက္တာရာထူး ခန္႔အပ္ခံလိုက္ရတဲ့အခါ လူေတြက အဆင့္အတန္းမတူတဲ့ ေမာင္ေမာင္တို႔ရဲ႕အခ်စ္ေရးကို လံုးဝဆံုးခန္းတိုင္ျပီလို႔ ထင္ေၾကးေပးၾကျပန္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ေမာင္ေမာင္ကို ေဝေဝလက္ထပ္လိုက္တယ္။

လက္ထပ္ျပီးေနာက္ ေဝေဝ ႏိုင္ငံျခားမွာ အလုပ္သြားလုပ္ခဲ့တယ္။ ၂ ႏွစ္ေနျပီးေနာက္ ကေလးတစ္ေယာက္ ေမြးဖြားခဲ့တယ္။ ေမာင္ေမာင္ အလုပ္ကထြက္ျပီး အိမ္မွာပဲ ကေလးထိန္းခဲ့တယ္။

မိတ္ေဆြေတြက ေမာင္ေမာင္ အလုပ္ထြက္လိုက္တာကို စိုးရိမ္ေနၾကတယ္။ ကေလးၾကီးလာျပီး ကိုယ္ပါအသက္အရြယ္ ၾကီးလာရင္ အလုပ္ထပ္ရွာရခက္လိမ့္မယ္ လို႔လည္း ေျပာၾကတယ္။ ေမာင္ေမာင္က ကေလးေတြၾကီးလာရင္ ေျမးေတြကို ထိန္းရဦးမယ္။ မိန္းမက ဒီေလာက္ ပိုက္ဆံအရွာေတာ္ေနမွေတာ့ သူဘာအလုပ္ ထပ္လုပ္စရာ လိုသလဲလို႔ ေျပာတယ္။

ေဝေဝရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြကလည္း ေဝေဝကို "ကိုယ့္ေဘးမွာ လံုးဝျပီးျပည့္စံုတဲ့ လူေတြ ဝိုင္းဝိုင္းလည္ ေနရက္သားနဲ႔ ဘာျဖစ္လို႔ တကယ့္အသံုးမက်တဲ့သူကိုမွ ပိုခ်စ္ရတာလဲ" လို႔ ေမးေတာ့ ေဝေဝက "ကြ်န္မ အလုပ္အရမ္းလုပ္ခ်င္တယ္။ မိသားစုလိုခ်င္တယ္၊ ကေလးလိုခ်င္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ အလုပ္မလုပ္တဲ့ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ကို လိုခ်င္တယ္။ ဒါမွ ကေလးေတြကို ကြ်န္မအစား သူေစာင့္ေရွာက္မွ ကြ်န္မစိတ္ခ်ခ် အလုပ္လုပ္ႏိုင္မွာ" လို႔ ျပန္ေျဖခဲ့တယ္။

ဥပမာ (၂)

စုစုက သန္႔ရွင္းမႈဆိုတာနဲ႔ လံုးဝမပတ္သက္သူျဖစ္တယ္။

ထမင္းခ်က္ဖို႔ မေျပာနဲ႔ အဝတ္ေလွ်ာ္၊ တံျမက္စည္းေတာင္ မလွဲတတ္တဲ့သူျဖစ္တယ္။ ငယ္ငယ္ကေန ၾကီးလာတဲ့အထိ ကိုယ္ျခံဳတဲ့ ေစာင္ကိုေတာင္ မေခါက္ဖူးတဲ့သူျဖစ္တယ္။ အခန္းထဲမွာရွိတဲ့ စုစုရဲ႕ ပစၥည္းေတြက အခ်ိန္မေရြး ျပိဳက်ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ရႈတ္ေထြးတယ္။ သပ္သပ္ရပ္ရပ္နဲ႔ သန္႔ရွင္းေအာင္ စုစုလုပ္တတ္တဲ့ အလုပ္တစ္ခုက အလွျပင္တာပဲျဖစ္တယ္။ သူ႔အိမ္ကို ေရာက္ဖူးတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြက စုစုကို လက္ေျမာက္ၾသခ်ၾကတယ္။ အကၤ်ီၤတစ္ထည္ကို ရႈတ္ေထြးတဲ့ အခန္းထဲကေန ရွာျပီး ကိုယ့္ကိုယ္လွလွပပ ဝတ္ဆင္ႏိုင္လို႔ပါပဲ။

စုစုရဲ႕အေမက စုစုကို အျမဲဆူတယ္။ ဒီလို အိမ္မႈကိစၥမႏိုင္၊ ညစ္ပတ္တဲ့စုစုကို ဘယ္သူ႔မွ ယူမွာမဟုတ္ဘူးလို႔ အျမဲေျပာတယ္။ ခ်စ္သူရည္းစားရွိခဲ့ရင္လည္း စုစုအခန္းထဲ ေရာက္တာနဲ႔ လန္႔ျပီး ထြက္ေျပးသြားႏိုင္တယ္လို႔လည္း ေျပာတယ္။

ဒါေပမယ့္ စုစု အိမ္ေထာင္က်ခဲ့ပါတယ္။ စုစုေယာက္်ားက စုစု မသန္႔ရွင္းတဲ့အေၾကာင္းကို တစ္ခြန္းမွဟျပီး မဆူခဲ့ပါဘူး။ စုစုရဲ႕ေယာက္်ားက အႏုပညာသည္ျဖစ္တယ္။ သူ႔အတြက္ စုစုက သူရႆတီ နတ္သမီး (MUSE goddess) ျဖစ္တယ္။ သူ႔အတြက္ စုစုထမင္းခ်က္၊ တံျမက္စည္း လွဲစရာမလိုဘူး။ အိမ္အျပည့္ စုပံုထားတဲ့ သူ႔အႏုပညာပစၥည္းေတြကို စုစုေယာင္လို႔ေတာင္ မထိခဲ့ဖူးဘူး။ ရႈတ္ေထြးေနတဲ့ အခန္းက သူ႔အတြက္ အႏုပညာျဖစ္ခဲ့တယ္။ တာက်ဳိးမလား ထင္ရေလာက္တဲ့ အဝတ္ပံုၾကားထဲကေန မနက္ေစာေစာ ႏိုးထလာရတာကိုက သူ႔အတြက္ ရိုမန္တစ္ဆန္တယ္လို႔ ထင္ေနခဲ့တယ္။

အခ်စ္မွာ အေကာင္းဆံုးဆိုတာ မရွိဘူး။ အသင့္ေတာ္ဆံုး ဆိုတာပဲရွိတယ္။

တစ္ခ်ဳိ႕က အသည္းကဲြသူတစ္ေယာက္ကို ေနာက္တစ္ေယာက္ ပိုေကာင္းလိမ့္မယ္။ သူ႔ထက္ပိုေကာင္းတဲ့ခ်စ္သူ ေတြ႔လိမ့္မယ္လို႔ ႏွစ္သိမ့္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ ပိုေကာင္းတယ္ဆိုတဲ့ သတ္မွတ္ခ်က္မွာ လူတိုင္းမတူညီခဲ့ၾကဘူး။ လူေတြထင္တဲ့ ကုိယ္နဲ႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးခ်စ္သူက ကိုယ္လက္ထပ္ခ်င္တဲ့လူ ျဖစ္ခ်င္မွလည္း ျဖစ္လိမ့္မယ္။ ကိုယ္လိုအပ္တာက ကိုယ္နဲ႔အသင့္ေတာ္ဆံုးလူျဖစ္တယ္။

အဲဒီလိုပဲ ကိုယ့္ကို မခ်စ္တတ္တဲ့လူ၊ ခ်စ္သူေကာင္း မပီသတဲ့လူလို႔ တစ္ခ်ဳိ႕က ေျပာၾကမယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီေလာကမွာ ကိုယ္နဲ႔သင့္ေတာ္မယ့္ လူတစ္ေယာက္ကေတာ့ ရွိေနပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕အိမ္ေရွ႕မင္းသား (မင္းသမီး) ကို ရွာမေတြ႔လို႔ စိတ္ပ်က္မေနၾကပါနဲ႔... တစ္ေန႔ေန႔မွာ မင္းသား (မင္းသမီး)က ကိုယ့္ကို လာကယ္တင္ပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီအခ်ိန္က်ရင္ ဘဝကို ေကာင္းေကာင္းတန္ဖိုးထားျပီး ခ်စ္လိုက္ပါ...

မူရင္း ေရးသားသူ ... 董籬 (Dong Lei) "絕配戀人"

ႏိုင္းႏိုင္းစေန ဘာသာျပန္သည္။

Read More...

ေမတၱာစစ္နဲ႔ ခ်စ္တဲ့သူ


မူရင္း ... ဂ်ပန္စာေရးဆရာ Jirō_Akagawa (赤川次郎) February 29, 1948

ညနက္သန္းေခါင္ယံအခ်ိန္ ျမိဳ႕ျပင္က တံတားေပၚမွာ လူသူကင္းရွင္းေနတယ္။ ရုတ္တရက္ အေဝးက အေမွာင္ထုထဲမွာ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးရဲ႕ သ႑ာန္တစ္ခု မႈန္ဝါးဝါး ထြက္ေပၚလာခဲ့တယ္။ အမ်ဳိးသမီးရဲ႕ နာမည္က မလင္းၾကည္ျဖစ္တယ္။ မလင္းၾကည္က အထုပ္တစ္ထုပ္ကို ရင္ခြင္ထဲ ခပ္တင္းတင္းေပြ႔ျပီး တံတားဘက္ကို အလွ်င္စလို လွမ္းလာေနတယ္။

တံတားေပၚေရာက္တာနဲ႔ ေျခအစံုကိုရပ္ျပီး တံတားေအာက္က ေရစီးသန္တဲ့ ေခ်ာင္းကို မလင္းၾကည္ ငံု႔ၾကည့္လိုက္တယ္။ အဲဒီေနာက္ ရင္ခြင္ထဲက အထုပ္ကို ေခ်ာင္းထဲ အလွ်င္အျမန္ ပစ္ခ်လိုက္တယ္။ အထုပ္ထဲမွာ လူမသိႏိုင္တဲ့ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ေတြပါတယ္။ ဘာအေၾကာင္းပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒီလွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ကို ခင္ပြန္းကိုထြန္းဘို အသိခံလို႔ မျဖစ္ဘူးဆိုတာ မလင္းၾကည္နားလည္တယ္။

အထုပ္ကိုပစ္ျပီး အိမ္ဘက္ကို မလင္းၾကည္ ေျခကုန္သုတ္သင္ ျပန္လာခဲ့တယ္။ မနက္မွာ ခင္ပြန္းနဲ႔ သမီးအတြက္ မနက္စာျပင္ေပးဖို႔ မလင္းၾကည္ အေစာၾကီးထရဦးမယ္။ အိမ္ေရာက္ေတာ့ ေနာက္ေဖးတံခါးကို မလင္းၾကည္ အသာေလးဖြင့္လိုက္တယ္။ မီးဖိုေခ်ာင္ကို ျဖတ္ျပီး အိပ္ခန္းထဲ မလင္းၾကည္ ခိုးအဝင္မွာ အိပ္ခန္းဝမွာ ရပ္ေနတဲ့ ကိုထြန္းဘိုကို ေတြ႔လိုက္တယ္။


"မင္း ဘယ္သြားတာလဲ? " ခက္ထန္တဲ့ မ်က္ႏွာနဲ႔ ကိုထြန္းဘိုက ေမးတယ္။

ရုတ္တရက္မို႔ မလင္းၾကည္ဆီက ဘာသံမွ ထြက္မလာခဲ့ဘူး။

"လူအျမင္ခံလို႔ မရတဲ့အရာ သြားပစ္တာ မဟုတ္လား"

ၾကည့္ရတာ မလင္းၾကည္ရဲ႕ အျပဳအမႈကို ကိုထြန္းဘို ရိပ္မိဟန္တူတယ္။ မလင္းၾကည္ရဲ႕ မ်က္ႏွာျဖဴေရာ္သြားခဲ့တယ္။

"ဘာသြားပစ္တာလဲ.. ေျပာစမ္း! "

"ကြ်န္မကို ဘာသံသယျဖစ္ေနတာလဲ? " မလင္းၾကည္ ေခါင္းခါရင္း ကိုထြန္းဘိုကို ျပန္ေမးလိုက္တယ္။

"မင္းအစား ငါေျဖမယ္... မင္းပစ္လိုက္တဲ့ အရာက မင္းကိုၾကိဳက္ေနတဲ့ ဟိုအရာရွိရဲ႕ စာေတြ မဟုတ္လား! " တကယ္ေဒါသထြက္ေနတဲ့ ပံုနဲ႔ ကိုထြန္းဘိုေအာ္တယ္။

မလင္းၾကည္ မ်က္လံုးျပဴးသြားမိတယ္။ တစ္ခုခုေျပာဖို႔ ပါးစပ္လႈပ္သြားေပမယ့္ မလင္းၾကည္ေခါင္းငံု႔ျပီး အၾကည့္ကို ေျခဖ်ားဖက္ ေရြ႔ထားလိုက္တယ္။ မလင္းၾကည္ ႏုတ္ဆိတ္ေနခဲ့တယ္။

"မင္းတကယ္ပဲ အဲေကာင္နဲ႔ျဖစ္ေနျပီ မဟုတ္လား! "

ကိုထြန္းဘိုရဲ႕ ေအာ္သံနဲ႔တစ္ဆက္တည္းမွာပဲ "ျဖန္း" ဆိုတဲ့ ပါးရိုက္သံက ေရွ႕ဆင့္ေနာက္ဆင့္ ထြက္လာခဲ့တယ္။ မ်က္စိေတြျပာ၊ ေခါင္းပါမူးေနာက္ျပီး ကုတင္ေပၚ မလင္းၾကည္ ပံုက်သြားခဲ့တယ္။ အားခဲျပီး မလင္းၾကည္ ကိုယ္ကိုထူမတ္လိုက္တယ္။ ေခါင္းေမာ့္ၾကည့္ေတာ့ ကိုထြန္းဘိုရဲ႕ အရိပ္အေယာင္ကို မေတြ႔ရေတာ့ဘူး။ ကုတင္ေဘးမွာ ရပ္ေနတဲ့ သမီးကို မလင္းၾကည္ ေတြ႔လိုက္မိတယ္။ ေၾကာက္ရြ႔ံျခင္း၊ ေတြေဝျခင္းေတြက သမီးမ်က္ႏွာေပၚမွာ ထင္ဟပ္လို႔ေနတယ္။

"ကြ်န္မက ဘယ္သူ႔သမီးလဲ? အေဖ့သမီးလား? ဟိုအရာရွိသမီးလား? "

ရုတ္တရက္ သမီးက မလင္းၾကည္ကို ေမးလိုက္တယ္။ မလင္းၾကည္ တုန္လႈပ္သြားမိတယ္။ ျပီးမွ တအံ့တၾသ...

"ဘာျဖစ္လို႔ ဒီလိုေမးရတာလဲ သမီး? "

"ကြ်န္မ သိခ်င္တယ္"

မလင္းၾကည္ အတန္ၾကာ ႏုတ္ဆိတ္သြားမိတယ္။ ညေလးညႇင္းက အျဖဴေရာင္ေျပာင္းစ သူ႔ဆံႏြယ္ကို ေဆာ့ကစားေနတယ္။ အခ်ိန္ၾကာမွ မလင္းၾကည္က သမီးကို "ေကာင္းျပီသမီး... သမီးကို ေမေမေျပာျပမယ္။ သမီးတစ္ေယာက္တည္းကိုပဲ ေမေမ ေျပာျပတာေနာ္....."

"သမီးေဖေဖမွာ ေမေမနဲ႔လက္မထပ္ခင္ ခ်စ္သူတစ္ေယာက္ရွိခဲ့တယ္။ မၾကင္ေမ.. လို႔ေခၚတယ္"

မလင္းၾကည္နဲ႔ မၾကင္ေမက ေက်ာင္းေနဖက္ေတြျဖစ္တယ္။ အလယ္တန္းမွာ သူတို႔က ကိုထြန္းဘိုေအာက္ တစ္တန္းငယ္သူေတြျဖစ္တယ္။ အဲဒီအခ်ိန္တုန္းက သူငယ္ခ်င္းေကာင္းေတြျဖစ္ၾကတဲ့ မလင္းၾကည္နဲ႔ မၾကင္ေမက ကိုထြန္းဘိုကို တစ္ဖက္သတ္ တိတ္တခိုး စဲြလမ္းေနၾကတယ္။ ကိုယ္ႏွစ္သက္သူကို မိန္းကေလးဘက္က စျပီး မဖြင့္ေျပာသင့္တဲ့ ေခတ္မွာ ၾကီးျပင္းခဲ့တဲ့ သူတို႔ႏွစ္ေယာက္အတြက္ ဒီကိစၥကုိ ေရငံု႔ေနတာကလဲြလို႔ "ရည္းစားလုဖက္ေတြ" မျဖစ္ခဲ့ၾကဘူး။

မလင္းၾကည္က အေတာ္အသင့္ ခ်မ္းသာတဲ့ မိသားစုက ေမြးဖြားခဲ့တယ္။ မၾကင္ေမက ဖတဆိုးျဖစ္ျပီး မုဆိုးမမိခင္နဲ႔ ဘဝကို ဆင္းဆင္းရဲရဲ ျဖစ္ေက်ာ္ခဲ့ရတယ္။ မလင္းၾကည္ကိုယ္ေပၚက အဝတ္အစား လွလွေလးေတြကို မၾကင္ေမ မဝတ္ႏိုင္ခဲ့ဘူး။ မလင္းၾကည္လို မေပ်ာ္ပါးႏိုင္ခဲ့ဘူး။ ဒါေပမယ့္ မၾကင္ေမလို လွပတဲ့ရုပ္ရည္၊ ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႔မႈေတြ သူ႔မွာမရွိဘူးဆိုတာ မလင္းၾကည္သိတယ္။

တစ္ခုေသာ ပူျပင္းတဲ့ ေႏြေက်ာင္းပိတ္ရက္မွာ ျပႆနာတစ္ခု စခဲ့တယ္။ အဲဒီေန႔က မလင္းၾကည္တို႔အိမ္ကို မၾကင္ေမ ရုတ္တရက္ေရာက္လာခဲ့တယ္။ ကိုထြန္းဘိုလည္း တိုက္တိုက္ဆိုင္ဆိုင္ မလင္းၾကည္တို႔အိမ္မွာ ရွိေနခဲ့တယ္။ မၾကင္ေမရဲ႕ ေနာက္မွာ မ်က္ႏွာထား ခပ္တင္းတင္းနဲ႔ လူၾကီးတစ္ေယာက္ လိုက္ပါလာတယ္။ အဲဒီလူက မၾကင္ေမအေမ အလုပ္လုပ္တဲ့ သူေဌးအိမ္က လူယံုျဖစ္တယ္။

"အဲဒီေကာင္မကို ထြက္လာခိုင္းစမ္း!"

လူယံုက တစ္ဖက္ကေအာ္ရင္း တစ္ဖက္က အိမ္ၾကီးရွင္ရဲ႕သမီး မွန္တင္ခံုေပၚ ခြ်တ္ထားတဲ့ပတၱျမား ေပ်ာက္ဆံုးသြားေၾကာင္း၊ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အေမကိုလာရွာတဲ့ မၾကင္ေမလည္း အိမ္ၾကီးထဲေရာက္ေနေၾကာင္း၊ ဒါေၾကာင့္ ပတၱျမားကို မၾကင္ေမခိုးယူခဲ့ေၾကာင္း စြပ္စဲြေတာ့တယ္။ အကူအညီမဲ့ေနတဲ့ မၾကင္ေမရဲ႕ မ်က္ရည္ကိုျမင္ေတာ့ ကိုထြန္းဘို မေနႏိုင္ေတာ့ဘူး။ မၾကင္ေမကို အိမ္ထဲဝင္ေစျပီး အိမ္ေရွ႕ကို ကိုထြန္းဘိုေဒါသတၾကီး ထြက္ခဲ့တယ္။ လူယံုနဲ႔ ကိုထြန္းဘို စကားမ်ားၾကေတာ့တယ္။

မဟုတ္မခံတဲ့ ကိုထြန္းဘိုရဲ႕ အျပဳအမႈေၾကာင့္ ထင္ပါတယ္... ကိုထြန္းဘိုနဲ႔ စကားဆက္မမ်ားဘဲ လူယံုၾကီး ထြက္သြားခဲ့တယ္။ မၾကင္ေမ ပတၱျမားခိုးတာကို လက္ပူးလက္ၾကပ္ သက္ေသနဲ႔မိတာ မဟုတ္တ့ဲအတြက္ သူတို႔လက္ေလွ်ာ့ခဲ့တယ္။

ေသြးဆုတ္ေနတဲ့ မ်က္ႏွာနဲ႔ ခိုက္ခိုက္တုန္ေအာင္ လန္႔ေနတဲ့ မၾကင္ေမရဲ႕ လက္ကို ကိုထြန္းဘို ဆုတ္ကိုင္လိုက္မိတယ္....

ပတၱျမားခိုးတဲ့ ကိစၥက အဲဒီမွာတင္ တစ္စခန္းမရပ္ခဲ့ဘူး။ မၾကင္ေမ ပတၱျမားခိုးယူတဲ့ သတင္းက ျမိဳ႕တစ္ခုလံုး ျပန္႔ႏွံ႔သြားခဲ့တယ္။ ေက်ာင္းျပန္ဖြင့္ေတာ့ မၾကင္ေမကို ဘယ္ေက်ာင္းသားကမွ အဖက္မလုပ္ခဲ့ဘူး။ စကားမေျပာခဲ့ဘူး။ အေမလည္း အလုပ္လက္မဲ့ ျဖစ္ခဲ့ရလို႔ မၾကင္ေမတို႔ ပိုၾကပ္တည္းခဲ့ရတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုထြန္းဘိုက အဲဒီကိစၥအျပီးမွာ မၾကင္ေမကို ခ်စ္သြားခဲ့မိတယ္။ ကိုထြန္းဘိုရဲ႕ အခ်စ္က ကိုယ္ခ်င္းစာ၊ သနားတဲ့အခ်စ္ မဟုတ္ဘူး။ ရင္ထဲ၊ အသဲထဲကေန တကယ္ ႏွစ္ႏွစ္ကာကာ ခ်စ္သြားမိတာျဖစ္တယ္။

မၾကင္ေမနဲ႔ ကိုထြန္းဘို ခ်စ္သူေတြျဖစ္သြားၾကေတာ့ မလင္းၾကည္လည္း ကိုထြန္းဘိုအေပၚထားတဲ့ သူ႔ေမတၱာကို ရင္ထဲမွာပဲ သိမ္းဆည္းထားလိုက္ေတာ့တယ္။ မၾကင္ေမအေပၚ မလင္းၾကည္ရဲ႕ ဂရုစိုက္မႈေတြ ေပါ့မသြားခဲ့ဘူး။ အခ်စ္ကို ရင္ထဲမွာ သိုဝွက္ရင္း မၾကင္ေမတို႔ရဲ႕ ခ်စ္ျခင္းေတြ သာယာေျဖာင့္ျဖဴးေစဖို႔ မလင္းၾကည္ ဆုေတာင္းခဲ့တယ္။

ဒါေပမယ့္ ကိုထြန္းဘိုဆိုတဲ့ ေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခ်စ္ျခင္းတစ္ခုတည္းနဲ႔ မၾကင္ေမတို႔ သားအမိရဲ႕ စားဝတ္ေနေရးကို မေျဖရွင္းႏိုင္ခဲ့ဘူး။ အဲဒီႏွစ္ရဲ႕ ေဆာင္းဦးေပါက္ ညေနခင္းတစ္ခုမွာ မၾကင္ေမတို႔သားအမိ ေခ်ာင္းထဲခုန္ခ်ျပီး အဆံုးစီရင္ခဲ့ၾကတယ္။

"အဲဒီေနာက္မွာ ေမေမတို႔အိမ္ကို သမီးရဲ႕ေဖေဖ ေရာက္လာခဲ့တယ္။ အဲဒီေနာက္ သမီးကို ေမေမေမြးခဲ့တယ္.. သမီး"

မလင္းၾကည္ စကားကို ခဏရပ္ျပီး ဆက္ျပန္တယ္။

"ဒါေပမယ့္ သမီးေဖေဖရဲ႕စိတ္မွာ မၾကင္ေမကိုပဲ လြမ္းဆြတ္ေနခဲ့တယ္။ ေမေမက သူ႔ဇနီး၊ မၾကင္ေမသာ သူ႔ခ်စ္သူ.. မၾကင္ေမကိုပဲ သူခ်စ္ခဲ့တယ္...."

မလင္းၾကည္ေျပာတာကို နားေထာင္ျပီး သမီး မသိမသာ သက္ျပင္းခ်မိတယ္။

"ဒီကိစၥနဲ႔ ေခ်ာင္းထဲ ေမေမပစ္လိုက္တဲ့ အထုပ္နဲ႔ ဘာမ်ားပတ္သက္ေနလို႔လဲ? "

"ဒီေန႔ ေမေမ အိမ္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေတာ့ မ်က္ႏွာၾကက္မွာ ထိုးထည့္ထားတဲ့ ပတၱျမားတစ္လံုးကို ေတြ႔မိတယ္။ ၾကည့္ရတာ.. အဲဒီတုန္းက သမီးေဖေဖ ဟိုလူယံုနဲ႔ ရန္ထြက္အျဖစ္မွာ မၾကင္ေမ ခံုခုျပီး မ်က္ႏွာၾကက္ေပၚ ထိုးထည့္လိုက္ပံုရတယ္။ ေမေမေတြ႔ခဲ့လို႔ ေခ်ာင္းထဲ တိတ္တိတ္ေလးသြားပစ္လိုက္တာ သမီး"

"ဟာ.... ဟာ..... အဲဒီလိုလား ေမေမ.." အသက္ျပန္ရွဴသြင္းဖို႔ သူေမ့ေနခဲ့တယ္။

"ဒါဆို ဘာျဖစ္လို႔ ေဖေဖ့ကို ေျပာမျပတာလဲ"

သမီးအေမးကို မလင္းၾကည္ တစ္ခ်က္ျပံဳးလိုက္မိတယ္။

"မၾကင္ေမရဲ႕ အေသဆိုးက သမီးေဖေဖကို ေတာ္ေတာ္စိတ္ထိခိုက္ေစခဲ့ျပီးျပီ။ သမီးေဖေဖရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ မၾကင္ေမဟာ ေျခာက္ျပစ္ကင္းတဲ့ ခ်စ္သူတစ္ေယာက္၊ တကယ္လို႔ အျဖစ္မွန္ကို ေျပာျပလိုက္ရင္ သမီးေဖေဖ ဘာျဖစ္သြားႏိုင္မလဲ.. သမီးေတြးၾကည့္ပါ"

"ေမေမ..."

မလင္းၾကည္ကို သမီး ခပ္တင္းတင္း ေပြ႔ဖက္လိုက္ျပီး "ေမေမကသာ ေဖေဖ့ကို တကယ္ခ်စ္တဲ့သူျဖစ္တယ္" လို႔ ေျပာလိုက္တယ္။

သမီးရဲ႕ ေပြ႔ပိုက္မႈေအာက္မွာ မလင္းၾကည္ရဲ႕မ်က္ႏွာက ပန္းႏုေရာင္သမ္းလို႔ေလ.....

ျပီးပါျပီ

ႏိုင္းႏိုင္းစေန ဘာသာျပန္သည္။

နာမည္ေတြကို ဖတ္ရလြယ္ေအာင္ ဂ်ပန္နာမည္ကေန အနီးဆံုး အသံတူယူထားပါတယ္။
綾子 = လင္းၾကည္
晶美 = ၾကင္ေမ
渡部 = ထြန္းဘို

Read More...

ကမာၻ႔အမ်ဳိးသမီးမ်ားေန႔


စီးပြါးေရး၊ ႏိုင္ငံေရးနဲ႔ လူမႈေရးစတဲ့ နယ္ပယ္ကေန ကိုယ္က်ဳိးစြန္႔ျပီး အမ်ားအက်ဳိးသယ္ပိုးခဲ့တဲ့၊ ေအာင္ျမင္မႈေတြ ရခဲ့တဲ့ အမ်ဳိးသမီးမ်ားကို ဂုဏ္ျပဳတဲ့အေနနဲ႔ မတ္လ (၈)ရက္ေန႔ကို ကမာၻ႔အမ်ဳိးသမီးမ်ားေန႔အျဖစ္ သတ္မွတ္ခဲ့ၾကတယ္။ တစ္ျပိဳင္ထဲမွာပဲ ၁၉၁၁ ခုႏွစ္ အေမရိကန္ နယူးေယာက္မွာရွိတဲ့ ၾတိဂံအထည္စက္ရံု (Triangle Shirtwaist Factory) မီးေလာင္စဥ္က ေသဆံုးခဲ့တဲ့ အမ်ဳိးသမီးလုပ္သား ၁၄ဝဦးကို ေအာင္းေမ့တမ္းတတဲ့ေန႔လည္း ျဖစ္တယ္။

ကမာၻ႔အမ်ဳိးသမီးမ်ားေန႔ သတ္မွတ္ဖို႔ အစီအစဥ္ကို ၂ဝရာစု ႏွစ္ဦးပိုင္းက စခဲ့တယ္လို႔ သိရတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္တုန္းက အေနာက္ႏိုင္ငံဟာ စက္မႈလက္မႈႏိုင္ငံအျဖစ္ အလွ်င္အျမန္ တိုးတက္ေနတဲ့အခ်ိန္ ျဖစ္တယ္။ ပင္ပန္းလြန္းတဲ့အလုပ္နဲ႔ လခနည္းမႈေၾကာင့္ အလုပ္သမားေတြက ဆႏၵအမ်ဳိးမ်ဳိးျပျပီး သပိတ္ေမွာက္ခဲ့ၾကတယ္။ ၁၈၅၇ခုႏွစ္ မတ္လ (၈)ရက္ေန႔မွာ အေမရိကန္ နယူးေယာက္မွာရွိတဲ့ အထည္စက္ရံုက အမ်ဳိးသမီးလုပ္သားေတြ လမ္းေပၚတက္ သပိတ္ေမွာက္ခဲ့ၾကတယ္။ သပိတ္ေမွာက္ အမ်ဳိးသမီးေတြကို စစ္အင္အားသံုးျပီး လူစုခဲြႏိုင္ခဲ့ေပမယ့္ သပိတ္ေမွာက္ျပီး ၂ႏွစ္အၾကာ မတ္လမွာ ပထမဆံုးေသာ အလုပ္သမား အစည္းအရံုးကို စတင္ထူေထာင္ႏိုင္ခဲ့တယ္။ အဲဒီေနာက္ ႏွစ္ေတြၾကာလာသည့္တိုင္ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း မတ္လ (၈)ရက္ေန႔ေရာက္တိုင္း ဆႏၵျပမႈေတြ ရွိခဲ့ၾကတယ္။ လူသိအမ်ားဆံုးက ၁၉ဝ၈ခုႏွစ္မွာ အမ်ဳိးသမီးလုပ္သား ၁၅ဝဝဝဦး နယူးေယာက္လမ္းေပၚထြက္ျပီး အလုပ္ခ်ိန္ေလွ်ာ့ျပီး လခတိုးေပးဖို႔ ေတာင္းဆိုတာပဲျဖစ္တယ္။

ကနဦးအစမွာ ၁၉ဝ၉ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္ဝါရီလ ၂၈ ရက္ေန႔ကို ပထမဦးဆံုးေသာ အမ်ဳိးသမီးေန႔အျဖစ္ သတ္မွတ္ခဲ့ၾကတယ္။ အေမရိကန္ ဆိုရွယ္လစ္ပါတီက ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း ေဖေဖာ္ဝါရီလရဲ႕ ေနာက္ဆံုးပတ္ တနဂၤေႏြေန႔မွာ အထိမ္းအမွတ္ပဲြ ျပဳလုပ္ရမယ္လို႔ ေၾကညာခဲ့တယ္။ ေၾကညာခ်က္အတိုင္း အထိမ္းအမွတ္ပဲြကို ၁၉၁၃ ခုႏွစ္အထိ ႏွစ္တိုင္းက်င္းပခဲ့ၾကတယ္။ ၁၉၁၁ခုႏွစ္ မတ္လ (၁၉)ရက္မွာ ၾသစေတးယား၊ ဒိန္းမတ္၊ ဂ်ာမဏီနဲ႔ ဆီြဒင္စတဲ့ ႏိုင္ငံေတြက လူေပါင္း ၁ဝသိန္းေက်ာ္က ေပ်ာ္ပဲြရႊင္ပဲြ အမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ကမာၻ႔အမ်ဳိးသမီးမ်ားေန႔ကို ဂုဏ္ျပဳခဲ့ၾကတယ္။ အဲဒီလိုက်င္းပျပီး ၆ရက္ေျမာက္တဲ့ေန႔ မတ္လ (၂၅)ရက္ေန႔မွာ နယူးေယာက္မွာရွိတဲ့ ၾတိဂံအထည္စက္ရံု မီးေလာင္မႈ ျဖစ္ပြါးခဲ့တယ္။ အမ်ဳိးသမီး ၁၄ဝဦး မီးေလာင္ေသဆံုးခဲ့ရတယ္။ အမ်ားစုက အီတလီနဲ႔ ဂ်ဴးလူမ်ဳိးေတြျဖစ္ၾကတယ္။

ပထမကမာၻစစ္ မျဖစ္ပြါးမီ ၁၉၁၃ခုႏွစ္ မတ္လ (၈)ရက္ေန႔မွာ ဥေရာပမွာရွိတဲ့ အမ်ဳိးသမီးထုေတြ လမ္းေပၚတက္ ဆႏၵျပခဲ့ၾကတယ္။ ျငိမ္းခ်မ္းေသာ စုစည္းမႈအျဖစ္ စစ္ျဖစ္ပြါးမႈကို ဆန္႔က်င္ခဲ့ၾကတာျဖစ္တယ္။

ကမာၻ႔အမ်ဳိးသမီးမ်ားေန႔ကို ဂုဏ္ျပဳတဲ့ပဲြဟာ ေနာက္ပိုင္းမွာ ရုရွားေတာ္လွန္ေရးရဲ႕ နိဒါန္းလည္း ျဖစ္ခဲ့ေသးတယ္။ ၁၉၁၇ ခုႏွစ္ မတ္လ (၈)ရက္ေန႔မွာ ရုရွားအမ်ဳိးသမီးထုေတြ "Bread and peace" ေပါင္မုန္႔နဲ႔ျငိမ္းခ်မ္းေရး ေတာင္းဆိုမႈနဲ႔ သပိတ္ေမွာက္ခဲ့ၾကတယ္။ ၄ရက္ေျမာက္ေန႔မွာ Czar ဘုရင္ကို ရာထူးက ဖယ္ရွားပစ္ျပီး ယာယီအစိုးရက အမ်ဳိးသမီးေတြ မဲေပးပိုင္ခြင့္ရွိေၾကာင္းကို ထုတ္ျပန္ေၾကညာလိုက္တယ္။ ေအာက္တိုဘာေတာ္လွန္ေရး ေအာင္ျမင္ျပီးေနာက္ Bolshevik (Большевик) ရဲ႕ အမ်ဳိးသမီး လႈပ္ရွားသူ Alexandra Kollontai က မတ္လ (၈)ရက္ေန႔ကို ရံုးပိတ္ရက္အျဖစ္ သတ္မွတ္ေပးဖို႔ ေတာင္းဆိုခဲ့တယ္။ ဆိုဗီယက္ ျပည္ေထာင္စု ေခတ္ကာလက "သူရဲေကာင္း အမ်ဳိးသမီးလုပ္သား" ေန႔ကို ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း မတ္လ (၈)ရက္ေန႔မွာ က်င္းပခဲ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ လူထုေတြၾကားမွာ အဲဒီအထိမ္းအမွတ္ပဲြဟာ ႏိုင္ငံေရးအေငြ႔ေတြ တေျဖးေျဖး ေပ်ာက္ကြယ္လာျပီး အေနာက္ႏိုင္ငံက ျပဳလုပ္က်င္းပတဲ့ "မိခင္မ်ားေန႔" နဲ႔ "ခ်စ္သူမ်ားေန႔" ေတြလို အမ်ဳိးသမီးထုကို ခ်စ္ခင္ေလးစားတဲ့ ဂုဏ္ျပဳပဲြအျဖစ္သို႔ ေျပာင္းလာခဲ့တယ္။ ဒီေန႔ထိတိုင္ မတ္လ (၈)ရက္ေန႔ကို ရံုးပိတ္ေန႔အျဖစ္ ရုရွားေတြက သတ္မွတ္ခဲ့ၾကတယ္။ အဲဒီေန႔ေရာက္တိုင္း အမ်ဳိးသားေတြက အမ်ဳိးသမီးေတြကို ပန္း၊ လက္ေဆာင္ပစၥည္းေတြ ေပးကမ္းဂုဏ္ျပဳၾကတယ္။

၁၉၇၅ ခုႏွစ္ ကမာၻ႔အမ်ဳိးသမီးမ်ားေန႔ကစျပီး ကုလသမဂၢက ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း မတ္လ (၈)ရက္ေန႔မွာ အထိမ္းအမွတ္ပဲြေတြနဲ႔ ကမာၻ႔အမ်ဳိးသမီးမ်ားေန႔ကို ဂုဏ္ျပဳခဲ့တယ္။

http://zh.wikipedia.org/wiki

http://en.wikipedia.org/wiki/International_Women

အမ်ဳိးသမီးမ်ား အဖက္ဖက္မွာ လွပႏိုင္ၾကပါေစ...

ႏိုင္းႏိုင္းစေန


Read More...

Saturday, December 6, 2008


ကြ်န္ေတာ္ဟာ စပ်စ္သီးတစ္လံုးနဲ႔ တူတယ္

ကြ်န္ေတာ္ဟာ စပ်စ္သီးတစ္လံုးနဲ႔ တူတယ္။ ကြ်န္ေတာ့္ကို အခြံပါးပါးေလးနဲ႔ပဲ ကာကြယ္ထားတယ္။

အထက္တန္းတက္ေနတဲ့ ေမာင္ေဝယံမွာ မိဘႏွစ္ပါး မရွိေတာ့ပါဘူး။ အေၾကာက်ံဳ႕စျပဳေနတဲ့့ ဘယ္လက္တစ္ဖက္နဲ႔ ညာလက္မရွိေတာ့တဲ့ ေမာင္ေဝယံမွာ ညီငယ္တစ္ေယာက္ ရွိပါေသးတယ္။ ေမာင္ေဝယံဟာ မသန္မစြမ္း ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ အေနဆင္းရဲေပမယ့္ ဘယ္ေတ့ာမွ မျငီးျငဴခဲ့ဘူး။ ရပ္ကြက္၊ လူမႈေရး အဖဲြ႔အစည္းေတြမွာလည္း တတ္အားသေရြ႕ သူဝင္ကူေလ့ရွိတယ္။ ေက်ာင္းက သူ႔အတြက္ ပညာသင္စရိတ္ ေထာက္ပံ့ဖို႔ ၾကိဳးစားခဲ့ေပမယ့္ “ကြ်န္ေတာ္ လႈပ္ရွားႏိုင္ေသးတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ထက္ ပိုလိုအပ္တဲ့ သူေတြကို ေပးလိုက္ပါ” လို႔ သူျငင္းဆန္ခဲ့တယ္။

တစ္ခါက ေက်ာင္းမွာလုပ္တဲ့ မသန္မစြမ္း ေဟာေျပာပဲြမွာ ေမာင္ေဝယံလည္း ပါခဲ့တယ္။ သူ႔ရဲ႕ ေဟာေျပာခ်က္ေၾကာင့္ ၁၈ႏွစ္သာရွိေသးတဲ့ ေမာင္ေဝယံရဲ႕ ေနာက္ကြက္က ရင္နင့္စရာ ဇာတ္လမ္းကို လူေတြ သိခြင့္ခဲ့ရတယ္။ ေမာင္ေဝယံရဲ႕ ညာလက္က သူငါးႏွစ္သား အရြယ္မွာ မေတာ္တဆ ထိခိုက္မႈေၾကာင့္ က်ဳိးခဲ့ရတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္တုန္းက လွ်ပ္စစ္တံခါးမွာ ေဆာ့ကစားေနတဲ့သူ ရီမုကြန္ထရိုကို မွားျပီး ႏွိပ္မိရာက ညာဖက္လက္တစ္ခုလံုး က်ဳိးသြားခဲ့ရျခင္းျဖစ္တယ္။ ျမင့္မားတဲ့ ေဆးကုသစရိတ္က နဂိုဆင္းရဲတဲ့ သူတို႔မိသားစုကို ဝန္ပိုေစခဲ့တယ္။ ကံၾကမၼာဆိုးက ဆင္းရဲသားေတြရဲ႕ေနာက္ ထပ္ၾကပ္မခြာ လိုက္ေနသလိုပဲ သူတို႔မိသားစုရဲ႕ တစ္ခုတည္းေသာ ေငြဝင္ေပါက္အေဖက ရုတ္တရက္ဖ်ားနာျပီး အိပ္ရာေပၚမွာ လဲခဲ့တယ္။ အဲဒီအခ်ိန္ကစလို႔ အေမတစ္ေယာက္တည္း ေန႔နဲ႔ည အလုပ္ႏွစ္ခုလုပ္ျပီး မိသားစုတာဝန္ကို ပုခံုးလဲြ ေျပာင္းယူခဲ့ရတယ္။

ႏွစ္မကူးခင္မွာပဲ အေဖဆံုးသြားခဲ့ပါတယ္။ မၾကာပါဘူး.. အေမလည္း ေရာဂါရျပန္တယ္။ ရတဲ့ေရာဂါက အူမၾကီး ကင္ဆာျဖစ္တယ္။ ကံၾကမၼာက ေခါင္းေတာင္မေထာင္ႏိုင္ေတာ့တဲ့ ေမာင္ေဝယံတို႔ မိသားစုကို ထပ္သဖန္ ထိုးႏွက္ျပန္တယ္။ အေမေရာဂါက နားနားေနေနနဲ႔ အခ်ိန္ယူကုသရမယ္လို႔ ဆရာဝန္ကမွာခဲ့ေပမယ့္ အေမနားမေထာင္ခဲ့ဘူး။

အေမ့အစား အလုပ္ထြက္လုပ္ဖို႔ ေမာင္ေဝယံ ေတာင္းဆိုခဲ့ေပမယ့္ စာပဲၾကိဳးစားဖုိ႔၊ ပညာတတ္ၾကီးျဖစ္မွ အေမ့လို႔ ကာယနဲ႔ ပင္ပင္ပန္းပန္း ေငြမရွာဘဲ ဥာဏနဲ႔ အသံုးျပဳျပီး ေငြရွာဖို႔ အေမက မွာတယ္။ ဘယ္ေလာက္ခက္ခဲတဲ့ ဘဝမ်ဳိးကို ရင္ဆိုင္ရပါေစ ညီငယ္နဲ႔အတူ ျဖတ္သန္းရွင္သန္ဖို႔ ၾကိဳးစားရမယ္လို႔လည္း အေမက မွာခဲ့တယ္။ အေမရဲ႕ အမွာစကားေတြေၾကာင့္ ဒီေလာကမွာ အေမၾကာၾကာ ေနရေတာ့မွာ မဟုတ္မွန္း သူနားလည္လိုက္တယ္။ တကယ္လည္း မၾကာပါဘူး.. ေဆးရံုက အေရးတၾကီး အေၾကာင္းၾကားစာတစ္ေစာင္ကို သူရလိုက္တယ္။

ေဆးရံုကို ညီအစ္ကိုႏွစ္ေယာက္စလံုး ေရာက္သြားခ်ိန္မွာ အေမဘာကိုမွ မသိေတာ့ပါဘူး။ ဆရာဝန္က သူတို႔ကို “အေမ” လို႔ ေနာက္ဆံုးအၾကိမ္ေခၚဖို႔ ေျပာခဲ့ေပမယ့္ ေမာင္ေဝယံ မေခၚခဲ့ဘူး။ အေမ ဒီေလာကဒုကၡကေန လြတ္ေျမာက္ျပီး ထာဝရ အနားယူႏိုင္ပါေစလို႔ပဲ သူဆုေတာင္းခဲ့တယ္။

အေမဆံုးျပီးေနာက္ အေမနဲ႔အတူ သမလြန္ခရီးကို လိုက္သြားဖို႔ ေမာင္ေဝယံ အၾကိမ္ၾကိမ္ စဥ္းစားခဲ့ဖူးတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကုိယ္ဟာ ဘယ္ေလာက္ေသးငယ္ျပီး အသံုးမဝင္တဲ့ သဲတစ္ပြင့္ျဖစ္ပါေစ... သတၱိရွိရွိနဲ႔ ေလာကၾကီးမွာ အသက္ရွင္ေနထိုင္သြားမွ ကိုယ္ေမွ်ာ္လင့္တာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္မယ္လို႔ သူေတြးမိျပန္တယ္။ အဲဒီေနာက္ အားငယ္သိမ္ငယ္မႈေတြ ဖံုးေနတဲ့ စိတ္ဓာတ္ကို သူအရင္ျပဳျပင္တယ္။ လူ႔အဖဲြ႔အစည္းေတြမွာ ပါဝင္ကူညီခဲ့တယ္။

အရင္တုန္းက သူ႔ဘဝကိုသူ မုန္းခဲ့တဲ့ ေမာင္ေဝယံဟာ အခုေတာ့ အဖက္ဖက္က ထိုးႏွက္လာတဲ့ ကံၾကမၼာဆိုးကို ေက်းဇူးတင္ေနမိတယ္။ ထိုးႏွက္ခံရတိုင္း ထရပ္ႏိုင္ဖို႔ ခံႏိုင္ရည္အားေတြ သူရခဲ့လို႔ပါပဲ။ လူတိုင္းမွာ ၾကီးျပင္း၊ ရွင္သန္လာခဲ့ရတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ေတြ မတူခဲ့ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ရူေထာင့္ကေန သူတစ္ပါးကို မေဝဖန္၊ မဆံုးျဖတ္ဖို႔ကို သူ သင္ယူခဲ့တယ္။

အဲဒီေနာက္ သူငယ္ခ်င္းဆိုတဲ့ ခင္မင္မႈ၊ ကူညီမႈေတြက အသြားအျပန္ရွိေၾကာင္း သူနားလည္ခဲ့တယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ျပတင္းေပါက္ကို အရင္ဖြင့္မွ၊ သူတပါးကို အရင္ ဂရုစိုက္မွ ကိုယ္လည္း ေကာင္းတဲ့တုန္႔ျပန္႔မႈေတြ ျပန္ရမယ္ဆိုတာကို သူသိခဲ့တယ္။

ေမာင္ေဝယံက သူ႔ဘဝမွာ ေက်းဇူးတင္ထိုက္၊ တင္သင့္တဲ့လူ အရမ္းမ်ားတဲ့အေၾကာင္း အထူးသျဖင့္ ေက်ာင္းက ဆရာ၊ ဆရာမေတြနဲ႔ ေက်ာင္းသားေတြျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာခဲ့တယ္။

တစ္ခါက ဆရာမက ေက်ာင္းသားေတြကို ကိုယ့္ကိုယ္ကို တစ္ခုခုနဲ႔ႏိႈင္းျပီး စာစီစာကုံး ေရးခိုင္းခဲ့တယ္။ ေမာင္ေဝယံက “ကြ်န္ေတာ္ဟာ စပ်စ္သီးတစ္လံုးနဲ႔ တူတယ္။ ကြ်န္ေတာ့္ကို အခြံပါးပါးေလးနဲ႔ပဲ ကာကြယ္ထားတယ္” လို႔ ေရးခဲ့တယ္။

ေမာင္ေဝယံက သူ႔ကိုယ္သူ “အသိဥာဏ္ ရင့္က်က္ျပီး စိတ္ရိုးသားတဲ့လူ ျဖစ္ခ်င္ေၾကာင္း၊ တကၠသိုလ္တစ္ခု တက္ျပီး ဘဲြ႔ရတဲ့အထိ ပညာသင္ခ်င္ေၾကာင္း၊ ေက်ာင္းသားေတြအတြက္ ဆရာေကာင္းတစ္ဦး ျဖစ္ခ်င္ေၾကာင္း ေျပာသြားခဲ့တယ္။

ဆင္းရဲတြင္းထဲမွာ က်င့္သားရေနတဲ့ ေမာင္ေဝယံဟာ အရာရာကို ေရာင့္ရဲတတ္ခဲ့တယ္။ သူစိတ္မခ်ဆံုးက သူ႔ညီငယ္ျဖစ္တယ္။ “ညီေလးက ကြ်န္ေတာ္ထက္ စာပိုေတာ္ျပီး သန္မာတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကြ်န္ေတာ့္ေၾကာင့္ သူေက်ာင္းဆက္ မတက္ခဲ့ဘူး”

ေက်ာင္းက ဆရာ၊ ဆရာမေတြ ပူးေပါင္းျပီး ေမာင္ေဝယံအတြက္ အသံုးအေဆာင္နဲ႔ စာအုပ္ဖိုးေတြ ရေအာင္ လစဥ္ေငြ စုေဆာင္းခဲ့တယ္။ ေမာင္ေဝယံရဲ႕ ဇာတ္လမ္းကို ၾကားသိခဲ့ၾကတဲ့ ေက်ာင္းသားေတြလည္း သူ႔အတြက္ ေငြလွဴဒါန္းၾကတယ္။ ဒီ့အတြက္ ေမာင္ေဝယံက ဆရာေကာင္းတစ္ဦးျဖစ္ေအာင္ ကြ်န္ေတာ္စာေတြ ပိုၾကိဳးစားျပီး ေက်းဇူးဆပ္မယ္လို႔ ေျပာခဲ့ပါတယ္။

ဖတ္မိတဲ့ အျဖစ္မွန္တစ္ခုကို နာမည္ေျပာင္းျပီး ေရးသားထားပါတယ္။


ႏိုင္းႏိုင္းစေန ဘာသာျပန္သည္။

Read More...

Saturday, August 9, 2008

လူလတ္ပုိင္း အမ်ိဳးသားမ်ား ဥ အလြန္ကြ်ံ မစားသင္.



အေမရိကန္ သုေတသန အဖြဲ.၏ စမ္းသပ္ခ်က္ အရ လူလတ္ပုိင္း အမိ်ဳးသား မ်ား အေနနဲ. တပတ္ကို ဥ (ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ) ၇ လံုးနွင္. အထက္ စားၿခင္း ဟာ လူ.ဘ၀ သက္တမ္းကုိ တုိ ေစတယ္လုိ. အဆုိၿပဳခဲ.ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားဆုိရင္ ပုိၿပီး ေတာ. အက်ိဳးသက္ေရာက္မူပုိၿမန္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳမရွိေသာ အမ်ိဳးသားအမ်ား အေနနဲ. တပတ္အတြင္း ဥ ၆ လံုး ထက္ပုိမစားသင္.ပါဘူး။ ဒီထက္ပုိ စားသံုးပါက အနွစ္ ၂၀ အတြင္း ရုတ္တ၇က္ ေေသဆံုးမူ ၂၃% ထိ ၿမင္.တက္သြားနုိင္ပါတယ္။ အဓိကၿဖစ္ေစ တတ္တဲ. ေရာဂါေတြ ကေတာ. နွလံုးခုန္ၿမန္ ေစတာပါပဲ။ ဥမ်ား တြင္ ကုိလက္စထေရာ အၿပည္.အ၀ ပါ၀င္ေသာေၾကာင္. စားသံုးၿပီးပါက ခႏၵာကုိယ္တြင္းရွိ ေသြးလြတ္ေၾကာမ်ားကုိ ပိတ္ဆို.ေစတဲ. အတြက္ နွလံုးေရာဂါ ၿဖစ္ဖုိ. အခြင္.အလမ္းအမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္။
ဒါေၾကာင္. လူလတ္ပုိင္း အမ်ိဳးသား ဥၾကိဳက္သူမ်ား ဟာ အနွစ္ ၂၀ အတြင္း ရုတ္တရက္ နွလံုးေရာဂါ ၿဖင္.ေသဆံုးနုိင္ပါတယ္။ ဒါ.အၿပင္ အလြန္ကြ်ံ စား ၿခင္းၿဖင္. အရြယ္မတုိင္ခင္ အုိမင္းလာၿခင္း၊ ၀ လာၿခင္း တုိ.လဲၿဖစ္ေစပါတယ္။

copy from www.royal-myanmar.com


Read More...

ႏွလံုးေရာဂါ ႏွင္. အိမ္ေမြးေၾကာင္



University of Minnesota’s Stoke Researce မွ အၾကံၿပဳခ်က္အရ ေၾကာင္ေမြးၿခင္းအားၿဖင္. ေၾကာင္ပုိင္အား နွလံုး ေရာဂါၿဖစ္ပြားမူ ရာခုိင္နုူန္ း ေလ်ွာ.နည္း နုိင္ေၾကာင္း ထုပ္ေဖၚေၿပာၾကားခဲ.ပါတယ္။
အသက္ ၃၀ မွ ၇၅ ႏွစ္ၾကား လူေပါင္း ၄၄၃၅ ေယာက္ နဲ. လက္ေတြ. စမ္းသပ္ ခဲ.ရာမွာ ေၾကာင္ပုိင္ရွင္မ်ားတြင္ နွလံုးေရာဂါ ၿဖစ္ပြားမူ နူန္း မွာ ေၾကာင္မေမြးသူမ်ားနွင္. နုိင္းယွဥ္လွ်င္ ၄၀ ရာခုိင္းနူန္းေလ်ွာ.နည္းေနေၾကာင္း နဲ. နွလံုးေရာဂါနွင္. ပတ္သက္ၿပီး ရုတ္တရက္ေသဆံုးမူ ရခုိင္နူန္း ၃၀ ေလွ်ာ. နည္းေနေၾကာင္.ေတြ.ရွိခဲ.ပါတယ္။
Researcher ေတြရဲ. ေၿပာၾကားခ်က္အရ အိမ္ေမြးေၾကာင္းမ်ားသည္ ငွင္းတုိ. ပုိင္ရွင္၏ နွလံုးေရာဂါ ၏ အရင္းအၿမစ္မ်ားၿဖစ္ေသာ စိတ္ဖိစီးမူးမ်ား ၊ ပူပင္ေသာက မ်ားမွ ေလ်ွာ.ပါးေစသည္ဟုဆုိပါတယ္။


copy from www.royal-myanmar.com


Read More...

သင္ သိပ္မစားၿဖစ္တဲ. အေကာင္းဆံုး အစားအစာ မ်ား




သိသူ ေဖာ္စား မသိသူေက်ာ္သြား ဆုိ သလုိပဲ တခ်ိဳ.ေသာ အစားအစာမ်ား မွ လူ. က်န္းမာေရး အတြက္ အင္မတန္မူ အက်ိဴးၿပဳေသာ္လည္း ပဲ အိမ္ရွင္မေတြရဲ. ေစ်းၿခင္းေတာင္းေတြ မွာ ၀ယ္လာတာ သိပ္ မေတြ. ရပါဘူး။ ထုိအစား အစာ ေတြ ကေတာ.

၁။ မုန္လာဥနီ
မုန္လာဥ နီ ဟာ အၿခားေသာ အသီးအရြက္မ်ား နွင္. နုိင္းယွဥ္လွ်င္ လွ်င္ အနည္းငယ္ ခ်ိဳ ပါတယ္။ ဘာေၾကာင္. က်န္းမာေရး နဲ. ညီညြတ္လဲ ဆုိေတာ. အနီေ၇ာင္ သန္းတဲ. သစ္သီးမ်ား ဟာ အမ်ားေသာအားၿဖင္. ေသြးတုိး ၿခင္းကုိ ကာကြယ္ေသာေၾကာင္. ေသြးလြတ္ေၾကာ၊ ပ်က္စီးမူ ပမာ ဏ ကုိ နည္းပါးေစပါတယ္။ ေသြးတုိးၿခင္းရဲ. အက်ိဳးဆက္ၿဖစ္တဲ. နွလံုးေရာဂါ ၿဖစ္ပြား မူကုိ ပါ တားဆီးေပးနိုင္တယ္ေလ။ မုန္လာဥနီရဲ. သဘာ၀ အနီေရာင္ ဟာ ကင္ဆာ ေရာ ဂါ ၿဖစ္ပြား မူကုိ အၿပင္းထန္ တားဆီးနုိင္ေၾကာင္း ၾကြက္မ်ားၿဖင္. ဓါတ္ခြဲ ခန္းတြင္ စမ္းသပ္ခ်က္မ်ား က သက္ေသထူခဲ.သည္။
၂။ ေဂၚဖီထုပ္
အေနာက္တုိင္း နုိင္ငံေတြ စားေလ. မရွိက်ေပမဲ. အာရွတုိက္ကလူေတြက ေတာ. စားေလ.ရွိပါတယ္။ ေဂၚဖီတထုပ္ ေလး မွာ တင္ ၂၂ ကယ္လုိရီပါ၀င္တယ္ေလ။ ကုိယ္တြင္းဆဲလ္မ်ား ပ်က္ ဆီးၿခင္း ကုိ ကာကြယ္ေပးၿပီး ကင္ဆာၿဖစ္ပြားမူ နူန္း လဲ က်ဆင္းေစပါတယ္။
၃။ မာလကာသီး
သိပ္ လူၾကိဳက္မမ်ား တဲ. သစ္သီး ၿဖစ္ပါတယ္။ သူဟာလဲ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတုိ. ဖရဲသီးတုိ.ထက္ ခႏၵာကုိယ္ အတြက္ မ်ားစြား အက်ိဳးၿပဳပါတယ္။ အသီး တသီးမွာတင္ ၆၈၈ မီလီဂရမ္ ရွိတဲ. ပုိတက္စီယံ ကုိရရွိေစၿပီး ငွက္ေပ်ာ္သီး ၁ ခု မွာ ပါ၀င္ တဲ. ပုိတက္စီယံ ထက္ ၆၃ ရာခုိင္နူန္းပုိပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး လူခႏၵာကုိယ္ အတြက္ အက်ိဳးၿပဳ ေစေသာ Fiber ကိုပါ ရ၇ွိေစပါတယ္။

က်န္းမာ ခ်မ္းသာပါေစ။

copy from www.royal-myanmar.com


Read More...

Mouth Ulcers



နုိင္ငံရပ္ၿခား မွာေနထုိင္တဲ. ၿမန္မာေတြ အမ်ားစု အေနနဲ. စိတ္ဖိစီးလုိ.ပဲၿဖစ္ၿဖစ္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လုိ.ပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္ ၾကံဳေတြ.ရတက္တဲ. အနာ တစ္မ်ိဳးပါ။ ၿမန္မာအေခၚ မွာေတာ. အပူေပါက္တယ္ေပါ.။ အဲ.ဒါ ေတာ္ေတာ္ဆုိးတာေနာ္ အစားစားတုိင္း အရည္ေသာက္တုိင္း နာေနတာ။ ထုိ အနာ က ႏူတ္ခမ္းေအာက္ ဒါမွ မဟုတ္ သြားဖံုးေအာက္မွာ ေပါက္တက္ပါတယ္။ ၁ ခုထက္မက ေပါက္တက္ပါတယ္။ အနာေပါက္ရတဲ. အေၾကာင္းအရင္းေတြ ကေတာ.

၁။ ဗီတာမင္ C ၊သံဓါတ္ နဲ. ဗီတာမင္ B12 လုိအပ္ၿခင္း
၂။ ခံတြင္း သန္.ရွင္းမ်ား မရွိၿခင္း
၃။ ဟုိမုန္း အေၿပာင္းလဲ ၿဖစ္ၿခင္း၊ ဓမၼတာ ေပၚၿခင္း
၄။ Stress မ်ား ၿခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ၿခင္း
၅။ ဓါတုေဗဓ ပါ၀င္ေသာ အစားအေသာက္ စားသံုးမိၿခင္း
တုိ.ေၾကာင္. ၿဖစ္တက္ၿပီး ၇ ရက္ ကေန ၁၀ အထိ ၾကာေအာင္နာက်င္ေနတက္ပါတယ္။
အဲ.ဒီထက္ၾကာလုိ.မွ မေပ်ာက္ရင္ေတာ. ဆ၇ာ၀န္ နဲ. တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးသင္.ပါတယ္။
ကုိယ္တိုင္ကုသနည္မ်ား ကုိေဖာ္ၿပ ေပးလုိက္ပါတယ္။ သင္.အဆင္ေၿပတဲ.နည္းနဲ. ကုေပါ.။
၁။ ဆားရည္ၿဖင္. ပလုပ္က်င္းပါ။
၂၊ အုန္းနုိ. ၿဖင္. ပလုပ္က်င္းပါ။
၃။ ေရေနြး နဲ. ေရေအး တလွည္.စီေၿပာင္းၿပီး ပလုပ္က်င္းပါ။
၄။ ဆႏြင္းနဲ. အလွဆီ အေရာအေနွ ကုိ အနာေပါ အုပ္ထားေပးပါ။
၅။ အုန္းဆီ ကုိ အနာေပါသုတ္လိမ္းၿခင္း
တုိ.ၿဖစ္ပါတယ္။
ကြ်န္ေတာ္ ကေတာ. စာေမးပြဲ နီးလာရင္ တုိ. အလုပ္ေတြ ပိလာရင္ တုိ.ၿဖစ္လာရင္ ေပါက္ေတာ. တာပဲ။ ကြ်န္ေတာ္ က ထုိင္း ကထုတ္တဲ. Generlog Oral ဆုိတဲ. ေဆးလိမ္းတယ္ေလ။ အရမ္းစြမ္း တယ္ ၃ ရက္ေလာက္နဲ. ေပ်ာက္တယ္။


copy from www.royal-myanmar.com


Read More...

Healthy Living



မန္းေတာင္ရိပ္ခုိလုိ.ေတာ. အသက္မရွည္ဘူးေနာ္။ ေအာက္ပါ အခ်က္ကေလးေတြ ကုိ လုိက္နာမွ အသက္ရွည္မွာ။

- လက္ဖက္ရည္ အလြန္အကြ်ံ မေသာက္ရ
- မီးကင္ၿပီးခါစ ေပါင္မုန္.အား ခ်က္ခ်င္းမစားရ
- ေရကုိ မနက္ပုိင္း မ်ားမ်ားေသာက္ ၿပီး ညပုိင္းကုိ ေလွ်ာ.ေသာက္ပါ
- Coffee ကုိ တရက္ လွ်င္ တခြက္ထက္ပုိမေသာက္ပါနွင္.
- အဆီမ်ား ေသာ အစားစာ ကုိေရွာင္ပါ
- အေကာင္းဆံုး အိပ္စက္ခ်ိန္ကေတာ. ည ၁၀ နာရီမွ မနက္ ၆ နာရီထိ
- ညေန ၅ နာရီေနာက္ပုိင္းတြင္ အစာ အလြန္အကြ်ံ မစားသင္.ပါ
- အရက္ ကုိ တရက္လွ်င္ ၁ ခြက္ထက္ပုိမေသာက္ရ
- ေရခဲ ေရ ၿဖင္. ေဆးေသာက္ၿခင္းကုိ ေရွာင္က်ဥ္ပါ
- မအိပ္မွိီေဆးေသာက္အၿပီး ခ်က္ခ်င္း မလဲေလွ်ာင္းရ
- အိပ္ခ်ိန္ တရက္ လွ်င္ ၈ နာရီေတာ. ရွိသင္.သည္
- Phone နားေထာင္ လွ်င္ ဘယ္ဘက္ နားရြက္နွင္. နားေထာင္ပါ။ ညာဘက္ နားရြက္မွာ ဦးေနွာက္နွင္. နီးကပ္ေနပါသၿဖင္. သင္.ဦးေနွာက္အားထိခိုက္နုိင္ပါသည္။
- Headphones/earphone မ်ား ကို အၾကာၾကီး (၁ နာရီထက္ပုိ) နားမေထာင္သင္.ပါ။

copy from www.royal-myanmar.com

Read More...

ဆယ္ေက်ာ္သက္ ၀က္ၿခံ ၿပႆနာ



အသက္ ၁၂ နွစ္ နဲ. ၂၄ ႏွစ္ အၾကား လူငယ္ အမ်ားစု ၾကံဳေတြ.ေနရတဲ. အလွဖ်တ္ တဲ. ၀က္ၿခံဟာ မ်က္နွာ၊ လည္ပင္း ၊ ရင္ဘတ္ ဒါမွမဟုတ္ ေက်ာကုန္းေတြေပၚမွာ ေပါက္တယ္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံၿဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားမွာ

၁။ အဆီအစိမ္.အစာမ်ား (ေၿမပဲ၊ ေခ်ာကလတ္…..)
၂။ အိပ္ေရးမ၀ၿခင္း
၃။ စိတ္ဖိစီးမူ မ်ားၿခင္း
၄။ အစားအေသာက္ အခ်ိန္ မမွန္ၿခင္း
၅။ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီ၊ ေဆးလိပ္၊ အရက္ အလြန္အကြ်ံေသာက္ၿခင္း
၆။ ငန္ေသာ အစားစာမ်ား (ငပိ၊ငါးေၿခာက္…..)
၇။ သစ္သီးယုိစံု၊ ခ်ိဳခ်ဥ္၊ ေရခဲမုန္. မ်ား စားၿခင္း

၀က္ၿခံ ေပါက္ေသာ သူမ်ားအေနနဲ. အသား စား တာထက္ အသီးအရြက္ မ်ား ကုိ အေလးေပးစားသင္.ပါတယ္။ တရက္ ကုိ ထမင္းသံုး နွပ္ မွန္မွန္စားၿပီး အရည္ရြမ္းေသာ အသီး မ်ားမ်ား စားေပးရပါမယ္။ အသင္.စား သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ဗူး မ်ား ကုိ ေရွာင္ပါ။
တပတ္ေလာက္ မွန္မွန္စားေပးလုိက္ရင္ ၀က္ၿခံ ေတြ သိသိသာသာ ေလွ်ာ.ပါးလာမွာပါ။

၀က္ၿခံထြက္လာရင္ လဲ မမွည္.ခင္လက္နဲ.ေလွ်ာက္ဆိတ္တာ တုိ. ညွစ္တာတုိ. မလုပ္ရပါဘူး။ ၀က္ၿခံ တခု ဆိုတာ အသားထဲမွာ အၿမစ္တြယ္ေနတဲ. အၿဖဴေရာင္ အၿမစ္ (gland) ကေလး ရွိပါတယ္။ ၀က္ၿခံမမွည္.ခင္မွာ ထုိအၿမစ္ ကုိ လက္နဲ.ညွစ္ထုတ္ဖုိ. အင္မတန္မွ ခက္ခဲၿပီး နာက်င္လွပါတယ္။ ပုိးသက္ထားတဲ. ဓါး အေသးေလးနဲ. ခြဲၿပီး အၿမစ္ မထုတ္ နုိင္ရံုမွတပါး မညွစ္သင္.ပါ။
အကယ္၍ လက္နဲ. ဆိတ္တာ ညွစ္တာလုပ္ရင္ ၀က္ၿခံ အၿမစ္ က ထဲ မွာ ပုပ္ ၿပီး ၀က္ၿခံ အထက္မွ အေ၇ၿပား ေတြေရာင္ ၿပီး ေတာ္ရံုနဲ. မမွည္.ေတာ.ပါဘူး။ ေနာက္ဆံုးၿပည္တည္ၿပီး မွည္.လာလို. ညွစ္ၿပီးသြားရင္ အခ်ိဳင္.အခြက္အနာရြက္ က်န္ခဲ.ၿပီး အင္မတန္မွ အက်ည္းတန္ေစပါတယ္။ အမာရြက္ေပ်ာက္ေဆးေတြရွိေပမယ္. မထိေရာက္ နုိင္ပါဘူး။
ဒါေၾကာင္. ၀က္ၿခံေပါက္တဲ. အခ်ိန္မွာ အိမ္တြင္းၿဖစ္ ေဆး၀ါးေတြနဲ. ကုသနုိင္တဲ. နည္းလမ္းေတြ ကုိ ေဖာ္ၿပေပးလုိက္ပါတယ္။
၁။ လိေမၼာ္သီး အခြံ
လိေမၼာ္သီး အခြံ ကုိ ေရ အနည္းငယ္ေရာ၍ ေထာင္းပါ။ ထြက္လာေသာ အရည္ ၿဖင္. ၀က္ၿခံ ေပၚလိမ္းပါ။
၂။ ၾကက္သြန္ၿဖဴ
ၾကက္သြန္ၿဖဴ ကုိထပ္ၿခမ္းခြဲ ၍ ၀က္ၿခံ ေပၚကုိ ခဏခဏပြတ္ေပးပါ။ ဒါ.အၿပင္ ၾကက္သြန္ၿဖဴ ကုိ တရက္ ၃ဥေလာက္ ၁လေလာက္ မွန္မွန္စားၾကည္.ပါ။
၃။ နံနံပင္ ၊ နႏြင္း
နံနံပင္ ေထာင္းလုိ.ရတဲ. အရည္ လက္ဖက္ရည္ တဇြန္းနဲ. နႏြင္း အနည္းငယ္ေရာၿပီးေတာ.လဲ ၀က္ၿံခံေပၚ လူးနုိင္ပါတယ္။
၄။ သခြားသီး
၀က္ၿခံေပါက္ေသာ မ်က္နွာ၊ လည္ပင္း၊ ေက်ာကုန္း ေပၚ သခြားသီး စိတ္ နဲ. ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ၾကာေအာင္ေန.စဥ္ ပြတ္ေပးပါ။

copy from www.royal-myanmar.com


Read More...

Egg Whites Treatments



ၾကက္ဥ ကုိ ခ်က္စား ဖုိ. မုန္.ဖုတ္ ရာ မွာ သံုးလုိ.ပဲ ရတယ္ လုိ. မထင္ပါနဲ.။ ၾကက္ဥ အကာ(အၿဖဴေရာင္) ကုိ အိိမ္တြင္းၿဖစ္ skin care treatment တခု အေနနဲ.လဲ အသံုးၿပဳနုိင္ပါတယ္။

ၾကက္ဥ တလံုးတြင္ အကာ ပမာဏမွာ ၆၀% ရွိၿပီး Cholesterol နဲ. Fat ပမာဏ ကေတာ. 0% ၿဖစ္ပါတယ္။
ဆံပင္ - ၾကက္ဥ အကာကုိ ေခါင္းေလွ်ာ္စဥ္ Shampoo နဲ. ေရာ၍ ေလွ်ာ္ပါက ဆံပင္ သန္ၿပီး ေတာက္ပေစနုိင္ပါတယ္။
မ်က္နွာ - ၾကက္ဥ အကာကုိ အၿမဳပ္ ထြက္လာသည္ အထိ ခေလာက္ ေပးၿပီး မ်က္နွာ ေပၚ သုတ္လိမ္းၿပီး အေခ်ာက္ခံ ထားပါ။ ေခ်ာက္သြားပါက Mask ကဲ.သုိ.ၿဖစ္လာပါလိမ္.မယ္။ ၁၅ မိနစ္ ကေန မိနစ္ ၃၀ အတြင္း ေရေအးၿဖင္. မ်က္နွာကိုု သစ္လုိက္ပါက ၾကက္ဥ၏အစြမ္းေၾကာင္. မ်က္နွာၿပင္ ေပၚရွိ အညစ္အေၾကးမ်ား အား ဖယ္ရွားေစၿပီး အေရၿပားကုိ ေခ်ာ.မြတ္လာေစၿခင္း၊တင္းေစၿခင္း၊ ေခြ်းေပါက္မ်ား က်ဥ္းေစၿခင္း နဲ. လန္းဆန္းမူ ရရွိေစၿခင္း တုိ.ကုိ ခံစားရမွာၿဖစ္ပါတယ္။ တပတ္ လွ်င္ တခါေလာက္ ပဲလုပ္ရမွာၿဖစ္ပါတယ္။ ပုိက်န္ေနတဲ. ၾကက္ဥ အကာေတြကုိ ခ်က္စားနုိင္သလုိ ေရခဲေသတၱာ မွာ ထည္. ထားလွ်င္လဲ တပတ္ေလာက္ အထားခံပါတယ္။
တခ်ိဳ.လဲ ၾကက္ဥ အကာကုိ ပ်ားရည္ အနည္းငယ္ေရာၿပီး အသံုးၿပဳက်ပါတယ္။

copy from www.royal-myanmar.com

Read More...

Dink water for your health



ယေန.ဂ်ပန္မွာ ေခတ္စားေနတဲ. မနက္အိပ္ယာနုိးတုိင္း ေရေသာက္ နည္းကုိ ေဖာ္ၿပေပးလုိက္ပါတယ္။ ေပ်ာက္ကင္းနုိင္ေသာ ေရာဂါမ်ားကေတာ. ေခါင္းကုိက္ၿခင္း၊ တကုိယ္လံုးကုိက္ခဲၿခင္း၊ နွလံုးခုန္ၿမန္ၿခင္း၊ ၀က္ရူးၿပန္ေရာဂါ၊ တီဘီေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ေအာ.အန္ၿခင္း၊ အစာအိမ္ေရာဂါ၊ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာ၊ လိပ္ေခါင္း၊ ဆီးခ်ိဳ၊ မ်က္စိအားနည္းၿခင္း၊ သားအိမ္ကင္ဆာ၊ နား၊နာေခါင္း၊လည္ေခ်ာင္း ေ၇ာဂါ နွင္.အ၀လြန္ေရာဂါ အားလံုးအတြက္ေကာင္းပါတယ္။
ေသာက္နည္းကေတာ.
၁။ အိပ္ယာထတုိင္း သြားမတိုက္ခင ္ ၆၄၀ မီလီလီတာ ပမာဏရွိတဲ.ေရကုိ ေသာက္ရပါမယ္။ တခါတည္း မေသာက္နိုင္ရင္လဲ နည္းနည္းၿခားၿပီးေသာက္နုိင္ပါတယ္။
၂။ သြားတုိက္ၿပီးသြားလုိ. ေနာက္ထပ္ ၄၅ အတြင္း ဘာအစားအေသာက္မွ မစားသင္.ပါဘူး။

ေနာက္ၿပီး ေရခဲေရ ေသာက္ရမွ ေက်နပ္ က်သူမ်ားအတြက္ ထမင္းစားၿပီးတဲ. ေနာက္မွာ ေရခဲေရ ေလး ေသာက္လုိက္ရတာ အင္မတန္မွ အရသာရွိလွပါတယ္။ ဒါေပမယ္. ဆုိးက်ိဳးကေတာ. ေရခဲေရေၾကာင္. စားထားတဲ. အစာထဲမွာပါတဲ. အဆီမ်ားေသာ အစာေတြက ခႏၵာကုိယ္တြင္းမွာခဲေနတက္ၿပီး အစာေၿခရာမွာ ၾကန္.ၾကာ တက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္. အစားစားၿပီးတုိင္း ေရေႏြးသို.မဟုတ္ ဟင္းခ်ိဳရည္ ကုိသာေသာက္သံုးသင္.ပါတယ္။

copy from www.royal-myanmar.com

Read More...

အေမ့ကိုယ္စား


၂၀၀၈ ခုနစ္၊ ဧၿပီလ၊ ၃၀ ရက္ (ဗုဒၶဟူးေန႔)

က်ေနာ့္ အေမမွာ မ်က္လံုးတစ္လံုးတည္း ပါတာဗ်။ က်န္တဲ့ တစ္ဖက္က ခ်ဳိင့္ၿပီး မ်က္လံုး ေဟာက္ပတ္ႀကီး ျဖစ္ေနတယ္။ အီး .... ဘယ္ေလာက္ ရွက္စရာ ေကာင္းသလဲဗ်ာ။ ေၾကာက္လည္း ေၾကာက္စရာႀကီး။ က်ေနာ္ သူ႕ကို မုန္းတယ္။ သူက က်ေနာ္ေနတဲ့ မူလတန္းေက်ာင္းမွာ အလုပ္လုပ္တယ္ဗ်။ ေက်ာင္းက ေက်ာင္းသားေတြနဲ႔ ဆရာေတြအတြက္ ထမင္းဟင္း ခ်က္ေပးရတယ္။

မူလတန
္း ေက်ာင္းသား ဘ၀တုန္းကေပါ႔။ တစ္ေန႔ အေမ က်ေနာ့္ အခန္းလာၿပီး က်ေနာ့္ကို လာႏႈတ္ဆက္တယ္။ က်ေနာ္ ရွက္လိုက္တာဗ်ာ။ သူ ဘာလို႔ ဒီလုိ လုပ္ရတာလဲ ဆုိတာ က်ေနာ္ စဥ္းစားမရဘူး။ က်ေနာ္ စူးစူးရဲရဲႀကီး ၾကည့္ၿပီး မ်က္ေစာင္း ထုိးပစ္လိုက္တယ္။ ေနာက္ မသိခ်င္ေယာင္ေဆာင္ၿပီး က်ေနာ္ သူမရွိတဲ့ေနရာမွာ သြားပုန္းေနလိုက္တယ္။ ေနာက္ေန႔ အတန္းထဲမွာ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က ေျပာတယ္။
“အီး ..... မင္းအေမရဲ႕ မ်က္လံုးက တစ္ဘက္တည္း”

ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတ္သာ ေသလိုက္ခ်င္ေတာ့တယ္ဗ်ာ။ ေနာက္ၿပီး အေမ့ကို က်ေနာ့္ ျမင္ကြင္းထဲက ေပ်ာက္ကို သြားေစခ်င္တယ္။ အဲဒီေန႔က သူ႔ကုိ က်ေနာ္ ေတြ႕ၿပီးေတာ့ သူ႔ကုိ ေျပာခဲ့တယ္။
“က်ေနာ့္ကို အျမဲ ေပ်ာ္ရႊင္ ရယ္ေမာေနတဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္ အေနနဲ႔ ျမင္ခ်င္ရင္ ခင္ဗ်ားႀကီး တစ္ေနရာမွာ သြားေသလိုက္ပါ
လားဗ်ာ”

အေမ က်ေနာ့္ကို ဘယ္လိုမွ မတုန္႔ျပန္ခဲ့ပါဘူး။ က်ေနာ့္မွာ ေဒါသျဖစ္လြန္းလို႔ က်ေနာ္ ေျပာခဲ့တာေတြကို စကၠန္႔မလပ္ ျပန္ျပန္ၿပီး စဥ္းစားေနမိတယ္။ အဲဒီလို ေျပာလိုက္လို႔ သူ ဘာျဖစ္သြားသလဲ က်ေနာ္ သတိမထားႏိုင္ေတာ့ဘူး။

ျမင္တုိင္း ရွက္မိေနေတာ့ အိမ္မွာ ေနစရာ အေၾကာင္းကလည္း မရွိေတာ့ဘူး။ ေနလည္း မေနခ်င္ဘူး။ သူငယ္ခ်င္း အိမ္မွာပဲ ေက်ာင္းစာ အသည္းအသန္ လုပ္ျဖစ္ေတာ့ ႏိုင္ငံျခားမွာ ပညာသြားသင္ဖုိ႔ အခြင့္အေရး ရလာခဲ့တယ္။

ေနာက္ေတာ့ က်ေနာ္ အိမ္ေထာင္ က်ခဲ့တယ္။ ကိုယ္ပိုင္ အိမ္ေလးတစ္လံုး ၀ယ္ႏိုင္လာၿပီး သားသမီး ရတနာေတြနဲ႔
လည္း စည္ကားလို႔ေပါ႔။ အခု လက္ရွိအေနအထားမွာ သားသမီးေတြနဲ႔ က်ေနာ့္ဘ၀ေလးကို ေပ်ာ္ေနခဲ့တယ္။

တစ္ေန႔ အေမ က်ေနာ့္ဆီ လာလည္တယ္။ က်ေနာ္နဲ႔ မေတြ႕တာလည္း ႏွစ္ေတြ အေတာ္ၾကာၿပီ။ သူ႔ ေျမးေတြကိုဆို ျမင္ေတာင္ မျမင္ဖူးဘူးေလ။ သူ အိမ္တံခါးေရွ႕ လာရပ္ေတာ့ က်ေနာ့္ ကေလးေတြက ေလွာင္ေျပာင္ေနၾကတယ္။ သရဲမႀကီး၊ သရဲမႀကီးေပါ႔။ မဖိတ္ဘဲ လာတဲ့ သူ႔ကို က်ေနာ္ ေငါက္လႊတ္လိုက္တယ္။
“ခင္ဗ်ားႀကီး က်ဳပ္အိမ္ကို လာၿပီး က်ဳပ္ကေလးေတြကို လာေျခာက္ေနတာလား။ သြား ... အခုခ်က္ခ်င္း ထြက္သြား။”

အဲဒီလို ေျ
ပာသံလည္း ၾကားလုိက္ေရာ အေမက ေျဖးေျဖးေလး ျပန္ေျပာၿပီး လွည့္ထြက္သြားပါတယ္။
“ေအာ္ ေတာင္းပန္ပါတယ္ကြယ္။ အေမ လိပ္စာ မွား၀င္လာမိလို႔ပါ။”

တစ္ေန႔ အိမ္ကို စာတစ္ေစာင္ ေရာက္လာတယ္။ က်ေနာ္ ငယ္ငယ္က ေနခဲ့တဲ့ ေက်ာင္းရဲ႕ ေက်ာင္းသားေဟာင္း စံုညီပြဲအတြက္ ဖိတ္စာပါ။ အဲဒီမွာ အေမ ရွိေနမွာေတာ့ ေသခ်ာတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်ေနာ့္ ဇနီးကို အလုပ္ကိစၥအတြက္ ခရီးထြက္ဖုိ႔လို႔ ညာလိုက္ရတယ္။

စံုညီပြဲၿပီး
ေတာ့ က်ေနာ္ငယ္ငယ္က ေနခဲ့တဲ့ အိမ္အိုေလးဆီ သြားခဲ့တယ္။ အံ့ၾသလြန္းလို႔ပါ။ က်ေနာ္ ေရာက္ေတာ့ အိမ္နီးနားခ်င္းေတြက အေမ ဆံုးသြားၿပီ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္း ေျပာပါတယ္။ ေအာ္ ... က်ေနာ္ မ်က္ရည္ တစ္စက္ေတာင္ မက်ပါလား။
က်ေနာ္ ဖတ္ဖုိ႔ အေမ စာတစ္ေစာင္ ထားခဲ့ပါတယ္။ ဒီစာကို ဖတ္ အၿပီးမွာေတာ့ .....

ခ်စ္သား
အေမ သားကုိ အခ်ိန္တိုင္း သတိရေနတာပါ။ ဟိုတစ္ေန႔က သားရဲ႕အိမ္ကို လာေတာ့ အေမ့ေျမးေလးေတြကို ေျခာက္လွန္႔သလို ျဖစ္သြားတာ အေမ စိတ္မေကာင္းပါဘူး။ သား စံုညီပြဲကို လာတက္မယ္ဆိုတာ သိလိုက္ရေတာ့ အေမ အတိုင္းမသိ ၀မ္းသာသြားတယ္။ ဒါေပမယ့္ သားကို ေတြ႕ဖုိ႔ အိပ္ယာကေနေတာင္ အေမ မထႏိုင္ေ
တာ့ပါဘူး။ သား ႀကီးျပင္းလာတဲ့ ကာလတေလွ်ာက္လံုး သားကို အရွက္ရေအာင္ အျမဲလုိလို လုပ္ေနမိတဲ့အတြက္ အေမ စိတ္မေကာင္းပါဘူး။ သား ဟုိး ငယ့္ငယ္အရြယ္တုန္းက ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရၿပီး မ်က္လံုးတစ္လံုး ကြယ္သြားခဲ့တယ္။ အဲဒါ သား ဘယ္ မွတ္မိေတာ့မလဲ။ မ်က္လံုးတစ္လံုးတည္းနဲ႔ ႀကီးျပင္းရမယ့္ သားတစ္ေယာက္ကို အေမတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ဘယ္လို ခြန္အား အစြမ္းသတၱိနဲ႔ ၾကည့္ေနရက္မွာလဲ သားရယ္။ ဒီေတာ့ အေမ့ မ်က္လံုး သားကို ေပးခဲ့တယ္ေလ။ အေမ သိပ္ ဂုဏ္ယူပါတယ္။ အခုဆို အေမ့သားႀကီး ကမၻာေလာကတစ္ခုလံုးကို၊ သားရဲ႕ ဘ၀ေလးကို ေကာင္းေကာင္းႀကီး ႐ႈျမင္ေနႏိုင္ၿပီ။ အဲဒီ မ်က္လံုးႀကီးနဲ႔ေလ။ အေမ့ေနရာကေနေပါ႔။

အလံုးစံုေသာ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာျဖင့္
မင္းရဲ႕ အေမ

သူငယ္ခ
်င္းတစ္ေယာက္ ပို႔လာေသာ Forward Mail တစ္ေစာင္အား စီေလွ်ာ္သလို ဘာသာျပန္ထားသည္။



Read More...

အေမ့ကိုယ္စား


၂၀၀၈ ခုနစ္၊ ဧၿပီလ၊ ၃၀ ရက္ (ဗုဒၶဟူးေန႔)

က်ေနာ့္ အေမမွာ မ်က္လံုးတစ္လံုးတည္း ပါတာဗ်။ က်န္တဲ့ တစ္ဖက္က ခ်ဳိင့္ၿပီး မ်က္လံုး ေဟာက္ပတ္ႀကီး ျဖစ္ေနတယ္။ အီး .... ဘယ္ေလာက္ ရွက္စရာ ေကာင္းသလဲဗ်ာ။ ေၾကာက္လည္း ေၾကာက္စရာႀကီး။ က်ေနာ္ သူ႕ကို မုန္းတယ္။ သူက က်ေနာ္ေနတဲ့ မူလတန္းေက်ာင္းမွာ အလုပ္လုပ္တယ္ဗ်။ ေက်ာင္းက ေက်ာင္းသားေတြနဲ႔ ဆရာေတြအတြက္ ထမင္းဟင္း ခ်က္ေပးရတယ္။
မူလတန္း ေက်ာင္းသား ဘ၀တုန္းကေပါ႔။ တစ္ေန႔ အေမ က်ေနာ့္ အခန္းလာၿပီး က်ေနာ့္ကို လာႏႈတ္ဆက္တယ္။ က်ေနာ္ ရွက္လိုက္တာဗ်ာ။ သူ ဘာလို႔ ဒီလုိ လုပ္ရတာလဲ ဆုိတာ က်ေနာ္ စဥ္းစားမရဘူး။ က်ေနာ္ စူးစူးရဲရဲႀကီး ၾကည့္ၿပီး မ်က္ေစာင္း ထုိးပစ္လိုက္တယ္။ ေနာက္ မသိခ်င္ေယာင္ေဆာင္ၿပီး က်ေနာ္ သူမရွိတဲ့ေနရာမွာ သြားပုန္းေနလိုက္တယ္။ ေနာက္ေန႔ အတန္းထဲမွာ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က ေျပာတယ္။
“အီး ..... မင္းအေမရဲ႕ မ်က္လံုးက တစ္ဘက္တည္း”


ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတ္သာ ေသလိုက္ခ်င္ေတာ့တယ္ဗ်ာ။ ေနာက္ၿပီး အေမ့ကို က်ေနာ့္ ျမင္ကြင္းထဲက ေပ်ာက္ကို သြားေစခ်င္တယ္။ အဲဒီေန႔က သူ႔ကုိ က်ေနာ္ ေတြ႕ၿပီးေတာ့ သူ႔ကုိ ေျပာခဲ့တယ္။
“က်ေနာ့္ကို အျမဲ ေပ်ာ္ရႊင္ ရယ္ေမာေနတဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္ အေနနဲ႔ ျမင္ခ်င္ရင္ ခင္ဗ်ားႀကီး တစ္ေနရာမွာ သြားေသလိုက္ပါလားဗ်ာ”

အေမ က်ေနာ့္ကို ဘယ္လိုမွ မတုန္႔ျပန္ခဲ့ပါဘူး။ က်ေနာ့္မွာ ေဒါသျဖစ္လြန္းလို႔ က်ေနာ္ ေျပာခဲ့တာေတြကို စကၠန္႔မလပ္ ျပန္ျပန္ၿပီး စဥ္းစားေနမိတယ္။ အဲဒီလို ေျပာလိုက္လို႔ သူ ဘာျဖစ္သြားသလဲ က်ေနာ္ သတိမထားႏိုင္ေတာ့ဘူး။

ျမင္တုိင္း ရွက္မိေနေတာ့ အိမ္မွာ ေနစရာ အေၾကာင္းကလည္း မရွိေတာ့ဘူး။ ေနလည္း မေနခ်င္ဘူး။ သူငယ္ခ်င္း အိမ္မွာပဲ ေက်ာင္းစာ အသည္းအသန္ လုပ္ျဖစ္ေတာ့ ႏိုင္ငံျခားမွာ ပညာသြားသင္ဖုိ႔ အခြင့္အေရး ရလာခဲ့တယ္။

ေနာက္ေတာ့ က်ေနာ္ အိမ္ေထာင္ က်ခဲ့တယ္။ ကိုယ္ပိုင္ အိမ္ေလးတစ္လံုး ၀ယ္ႏိုင္လာၿပီး သားသမီး ရတနာေတြနဲ႔လည္း စည္ကားလို႔ေပါ႔။ အခု လက္ရွိအေနအထားမွာ သားသမီးေတြနဲ႔ က်ေနာ့္ဘ၀ေလးကို ေပ်ာ္ေနခဲ့တယ္။

တစ္ေန႔ အေမ က်ေနာ့္ဆီ လာလည္တယ္။ က်ေနာ္နဲ႔ မေတြ႕တာလည္း ႏွစ္ေတြ အေတာ္ၾကာၿပီ။ သူ႔ ေျမးေတြကိုဆို ျမင္ေတာင္ မျမင္ဖူးဘူးေလ။ သူ အိမ္တံခါးေရွ႕ လာရပ္ေတာ့ က်ေနာ့္ ကေလးေတြက ေလွာင္ေျပာင္ေနၾကတယ္။ သရဲမႀကီး၊ သရဲမႀကီးေပါ႔။ မဖိတ္ဘဲ လာတဲ့ သူ႔ကို က်ေနာ္ ေငါက္လႊတ္လိုက္တယ္။
“ခင္ဗ်ားႀကီး က်ဳပ္အိမ္ကို လာၿပီး က်ဳပ္ကေလးေတြကို လာေျခာက္ေနတာလား။ သြား ... အခုခ်က္ခ်င္း ထြက္သြား။”

အဲဒီလို ေျပာသံလည္း ၾကားလုိက္ေရာ အေမက ေျဖးေျဖးေလး ျပန္ေျပာၿပီး လွည့္ထြက္သြားပါတယ္။
“ေအာ္ ေတာင္းပန္ပါတယ္ကြယ္။ အေမ လိပ္စာ မွား၀င္လာမိလို႔ပါ။”

တစ္ေန႔ အိမ္ကို စာတစ္ေစာင္ ေရာက္လာတယ္။ က်ေနာ္ ငယ္ငယ္က ေနခဲ့တဲ့ ေက်ာင္းရဲ႕ ေက်ာင္းသားေဟာင္း စံုညီပြဲအတြက္ ဖိတ္စာပါ။ အဲဒီမွာ အေမ ရွိေနမွာေတာ့ ေသခ်ာတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်ေနာ့္ ဇနီးကို အလုပ္ကိစၥအတြက္ ခရီးထြက္ဖုိ႔လို႔ ညာလိုက္ရတယ္။

စံုညီပြဲၿပီးေတာ့ က်ေနာ္ငယ္ငယ္က ေနခဲ့တဲ့ အိမ္အိုေလးဆီ သြားခဲ့တယ္။ အံ့ၾသလြန္းလို႔ပါ။ က်ေနာ္ ေရာက္ေတာ့ အိမ္နီးနားခ်င္းေတြက အေမ ဆံုးသြားၿပီ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္း ေျပာပါတယ္။ ေအာ္ ... က်ေနာ္ မ်က္ရည္ တစ္စက္ေတာင္ မက်ပါလား။
က်ေနာ္ ဖတ္ဖုိ႔ အေမ စာတစ္ေစာင္ ထားခဲ့ပါတယ္။ ဒီစာကို ဖတ္ အၿပီးမွာေတာ့ .....

ခ်စ္သား
အေမ သားကုိ အခ်ိန္တိုင္း သတိရေနတာပါ။ ဟိုတစ္ေန႔က သားရဲ႕အိမ္ကို လာေတာ့ အေမ့ေျမးေလးေတြကို ေျခာက္လွန္႔သလို ျဖစ္သြားတာ အေမ စိတ္မေကာင္းပါဘူး။ သား စံုညီပြဲကို လာတက္မယ္ဆိုတာ သိလိုက္ရေတာ့ အေမ အတိုင္းမသိ ၀မ္းသာသြားတယ္။ ဒါေပမယ့္ သားကို ေတြ႕ဖုိ႔ အိပ္ယာကေနေတာင္ အေမ မထႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ သား ႀကီးျပင္းလာတဲ့ ကာလတေလွ်ာက္လံုး သားကို အရွက္ရေအာင္ အျမဲလုိလို လုပ္ေနမိတဲ့အတြက္ အေမ စိတ္မေကာင္းပါဘူး။ သား ဟုိး ငယ့္ငယ္အရြယ္တုန္းက ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရၿပီး မ်က္လံုးတစ္လံုး ကြယ္သြားခဲ့တယ္။ အဲဒါ သား ဘယ္ မွတ္မိေတာ့မလဲ။ မ်က္လံုးတစ္လံုးတည္းနဲ႔ ႀကီးျပင္းရမယ့္ သားတစ္ေယာက္ကို အေမတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ဘယ္လို ခြန္အား အစြမ္းသတၱိနဲ႔ ၾကည့္ေနရက္မွာလဲ သားရယ္။ ဒီေတာ့ အေမ့ မ်က္လံုး သားကို ေပးခဲ့တယ္ေလ။ အေမ သိပ္ ဂုဏ္ယူပါတယ္။ အခုဆို အေမ့သားႀကီး ကမၻာေလာကတစ္ခုလံုးကို၊ သားရဲ႕ ဘ၀ေလးကို ေကာင္းေကာင္းႀကီး ႐ႈျမင္ေနႏိုင္ၿပီ။ အဲဒီ မ်က္လံုးႀကီးနဲ႔ေလ။ အေမ့ေနရာကေနေပါ႔။

အလံုးစံုေသာ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာျဖင့္
မင္းရဲ႕ အေမ

သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ ပို႔လာေသာ Forward Mail တစ္ေစာင္အား စီေလွ်ာ္သလို ဘာသာျပန္ထားသည္။


Read More...

သစ္သားဇလံုေလး


မသန္မစြမ္း အဘိုးအိုႀကီးတစ္ေယာက္ဟာ သူ႔သားရဲ႕ အိမ္မွာ သူ႔ေခၽြးမ၊ ေလးႏွစ္သားအရြယ္ သူ႔ေျမးေလးနဲ႔အတူ ေနေလရဲ႕။ အဲဒီ အဘုိးအိုႀကီးက လက္ေတြဆိုလည္း တုန္လို႔၊ အျမင္အာ႐ံုကလည္း မႈန္၀ါး၀ါး၊ သူ႔ရဲ႕ ေျခလွမ္းတုိင္းကလည္း ဒယိမ္းဒယိုင္နဲ႔ေပါ႔။ သူတုိ႔ မိသားစု ေလးေယာက္ဟာ အစာစားၿပီဆုိရင္ျဖင့္ စားပြဲတစ္လံုးမွာ အတူတူ ထိုင္ၿပီး စားေလ့ရွိတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဘုိးအိုႀကီးဟာ လက္က အရမ္းတုန္၊ မ်က္စိက ၀ါးတားတားဆိုေတာ့ အစာစားရတာလည္း အခက္ႀကံဳတာေပါ႔။ ပဲေစ့ကို ဇြန္းနဲ႔ ခပ္ၿပီ ဆိုရင္ျဖင့္ ပဲေစ့ေတြဟာ ဇြန္းထဲကေန ၾကမ္းျပင္ေပၚ တမင္ ခုန္ခ်ေနသလား ေအာက္ေမ့ရတယ္။ ဖန္ခြက္ကို ကိုင္လိုက္ၿပီ ဆိုရင္လည္း ခြက္ထဲမွာ လႈိင္းေတြႀကီးၿပီး စားပြဲခင္းေပၚကို ႏြားႏို႔ေတြ ဖိတ္က်ကုန္တယ္။

သားနဲ႔ ေခၽြးမလုပ္တဲ့လူက ၾကာေတာ့ သည္းမခံႏိုင္ေတာ့ဘူးေလ။ “ငါတို႔ တစ္ခုခု လုပ္မွ ျဖစ္ေတာ့မယ္။ ဒီ ေမွာက္က
်တဲ့ ႏြားႏို႔ေတြ၊ ၾကမ္းေပၚ ျပန္႔က်ဲေနတဲ့ အစာေတြ၊ မ်က္စိေနာက္ေလာက္ေအာင္ စားေသာက္ေနနဲ႔ အမူအရာေတြကို ဆက္မျမင္ခ်င္ေတာ့ဘူး။” လို႔ စိတ္ဆိုးမာန္ဆိုးနဲ႔ သူ႔ဇနီးကို ေျပာလိုက္တယ္။ ဒါနဲ႔ အဘုိးအိုးအစာစားဖို႔ ဟုိးအခန္းေထာင့္မွာ စားပြဲေသးေသးေလးတစ္ခု စီစဥ္လိုက္ၾကတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္ကစၿပီး အဘိုးအိုခမ်ာ တစ္ေယာက္တည္း အထီးက်န္စြာနဲ႔ ထမင္းစားရေတာ့တယ္။ က်န္တဲ့လူေတြကေတာ့ စုစုေ၀းေ၀း ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ စားေနၾကတာေပါ႔။

အဘုိး
အိုႀကီး တုန္တုန္ရင္ရင္နဲ႔ ပန္းကန္ခြက္ေရာက္ေတြ ႏွစ္ခ်ပ္ သံုးခ်ပ္ေလာက္ လြတ္က်ကြဲၿပီးကတည္းက အဘိုးအုိႀကီးကို အစာစားဖုိ႔ သစ္သားဇလံုေလး တစ္လံုး လုပ္ေပးထားတယ္။ သူတို႔ ထမင္းစားေနတုန္း အဘိုးအိုႀကီးကို လွမ္းၾကည့္လုိက္ရင္ျဖင့္ အထီးက်န္လြန္းလို႔ က်တဲ့ မ်က္ရည္ေတြေတာင္ အထင္သား ျမင္ေနရတယ္။ ဒီလို သနားစဖြယ္ ျမင္ကြင္းကို ျမင္ေနရတာေတာင္ အဘုိးအိုႀကီး ဇြန္းခရင္း၊ ဒါမွမဟုတ္ ဟင္းေတြ ေအာက္ကို ဖိတ္က်ရင္ ေအာ္လိုက္ ေငါက္လိုက္ခ်င္ေသးတာေလ။

ဒါေတ
ြအားလံုးကို တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ္နဲ႔ ၾကည့္ေနတဲ့သူကေတာ့ ဟို ေလးႏွစ္သားေလးေပါ႔။ ႏႈတ္ဆိတ္မေနရေအာင္ သူကေကာ ဘာတတ္ႏုိင္မွာမို႔လဲ။ တစ္ညေန ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ သစ္သားတံုး၊ ေဆာက္၊ တံဇဥ္း၊ ဓါးေတြနဲ႔ ကစားေနတဲ့ သားကို အေဖလုပ္တဲ့သူက တအံ့တၾသနဲ႔ ထုိင္ၾကည့္ေနတယ္။ ဒီေကာင္ေလး ဘာေတြမ်ား လုပ္ဖုိ႔ ၾကံစည္ေနလဲ ဆိုတာကို သိခ်င္ေဇာ အားႀကီးေတာ့ သူ႔သားကို ခ်ဳိသာတဲ့ အျပံဳးနဲ႔ ဘာလုပ္ေနတာလဲလို႔ လွမ္းေမးလိုက္တယ္။ ေလးႏွစ္သားေလးဟာ အေဖရဲ႕ အေမးကို အျပစ္ကင္းစင္တဲ့ အမူအရာနဲ႔ ျပန္ေျဖၿပီး ခပ္ၿပံဳးၿပံဳးေလးနဲ႔ သူ႔အလုပ္သူ ဆက္လုပ္ေနေတာ့တယ္။

သားေလးရဲ႕ အေျဖဟာ အေဖနဲ႔ အေမလုပ္သူရဲ႕ ရင္၀ကို တည့္တည့္ပစ္မွန္ၿပီး အလံုးလိုက္ လည္ပင္းမွာ လာစို႔ေနတယ္။ အားလံုးဟာ တိတ္ဆိတ္သြားတယ္။ စကားလံုးေတြ ဆြံ႕အကုန္ၿပီ။ မ်က္ရည္ေတြဟာ သူ႔တို႔ရဲ႕ ပါးျပင္မွာ အရွိန္ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ စီးဆင္းလာတယ္။ ေျပာရက္လိုက္တာ သားရယ္လို႔ စိတ္ထဲမွာ ေတြးေနရင္းက အျပစ္ကင္းစင္တဲ့ အမူအရာနဲ႔ ေျပာသြားတဲ့ သားရဲ႕ မ်က္ႏွာနဲ႔ စိတ္က်အားငယ္ၿပီး အိုမင္းခ်ိနဲ႔ေနတဲ့ အေဖလုပ္သူရဲ႕ မ်က္ႏွာကို တၿပိဳင္တည္း ျမင္ေယာင္လာမိတယ္။ ဇနီးေမာင္ႏွံ ႏွစ္ေယာက္စလံုး တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ ဘာမွ ျပန္မေျပာျဖစ္ၾကေပမယ့္ သူတို႔ ဘာဆက္လုပ္ရမယ္ ဆိုတာကိုေတာ့ ေကာင္းေကာင္းႀကီး နားလည္သြားၾကၿပီေလ။

ညေနစာ စားခ်ိန္ေရာက္ၿပီ။ အဘိုးအိုႀကီးဟာ သူရဲ႕ အထီးက်န္ စာပြဲအုိရွိရာကို ဦးတည္ၿပီး လႈပ္ပဲ့လႈပ္ပဲ့ လမ္းေလွ်ာက္လာေနတယ္။ သူ႔ခမ်ာ အရင္ မိသားစုလိုက္ အတူတူစားခဲ့တဲ့ စားပြဲေဟာင္းကိုေတာင္ လွည့္ၾကည့္ဖုိ႔ ခြန္အား မရွိရွာေတာ့ဘူး။ သူ႔စားပြဲကို ေရာက္ခါနီးမွာပဲ သူ႔ရဲ႕သားက အဘုိးအုိရဲ႕ လက္ကို ညင္သာစြာ ဆုတ္ကိုင္လုိက္ၿပီး မိသားစု စားပြဲ၀ိုင္းဆီကို တြဲေခၚလာတယ္။ သူတို႔နဲ႔ ထမင္းအတူတူ ျပန္စားဖုိ႔ ဖိတ
္ေခၚခံလိုက္ရတာပါ။ အဘိုးအိုခမ်ာ မ်က္စိလည္ လမ္းမွားၿပီးေရာက္လာတဲ့ ဒီအခြင့္အေရးကို လက္လႊတ္ရမွာ ေၾကာက္ေတာ့ ခရင္းကို ဂ႐ုတစိုက္ ကိုင္ေပမယ့္လည္း လြတ္က်ျမဲ လြတ္က်ေနတယ္။ ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ အိမ္ရွင္မရဲ႕ စူးရွရွ အသံကို မၾကားရေတာ့ဘဲ ေႏြးေထြးတဲ့လက္တစ္စံုနဲ႔ ခရင္းတစ္ေခ်ာင္းကိုသာ ျမင္လိုက္ရတယ္။ အျမင္မ်ား မွားေနလား ဆိုၿပီး အဘုိးအို မ်က္စိကို ပြတ္ၿပီး ျပန္ၾကည့္တယ္။ ဟုတ္ပါတယ္၊ သူ႔ေခၽြးမဟာ ခရင္းအသစ္ကို ယူၿပီး အဘိုးအိုကို လွမ္းေပးေနတယ္။ ေဟာ ႏြားႏို႔ေတြ စားပြဲေပၚ ဖိတ္ျပန္ၿပီ။ ၿငိမ္ၿငိမ္ေလး ထမင္းဆက္စားေနၾကတာပဲ ျမင္ရေတာ့တယ္။ အဘုိးအုိရဲ႕ အလဲြလြဲ အေခ်ာ္ေခ်ာ္နဲ႔ ဇြန္းခရင္းသံကလြဲလို႔ ဘာအသံမွ မၾကားရဘူး။ ညစာစားပြဲေလးဟာ တီးလံုးပဲပါတဲ့ သီခ်င္းတစ္ပုဒ္ကို ဖြင့္ထားတာနဲ႔ တူေနတယ္။ ဒီညစာစားပြဲေလးဟာ အဘိုးအိုအတြက္ေတာ့ အင္မတန္ ေက်နပ္စရာ ၾကည္ႏူးစရာ စားပြဲေလးတစ္ခု ျဖစ္သြားၿပီေပါ႔။

ေလးႏွစ္သားေလးရဲ႕ စကားတစ္ခြန္းေၾကာင့္ ဒီဇနီးေမာင္ႏွံဟာ သူ႔ဖခင္အေပၚမွာ ရွိရင္းစြဲ ေမတၱာေတြ ျပန္လည္ သက္၀င္လာၿပီး သနားက႐ုဏာနဲ႔ စိတ္ရွည္ရွည္ ဆက္ဆံလာႏိုင္တယ္။ ဖခင္အေပၚ အျမင္မွန္ ရသြ
ားတယ္ဆိုပါေတာ့။ ဒါမွမဟုတ္ ၀ဋ္လည္မွာကိုပဲ ေတြးၿပီး ေၾကာက္သြားၾကသလား။ ေလးႏွစ္သားေလးက သူ႔အေဖကို ဘာေျပာလိုက္မယ္ထင္လဲ။ အေျဖကို ဆက္ဖတ္မၾကည့္ခင္ အရင္ စဥ္းစားၾကည့္ေစခ်င္တယ္။

မိဘဟာ သားသမီးကုိ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ဖုိ႔ဆိုတာ သဘာ၀အရ အလိုအေလ်ာက္ တတ္သိစြမ္းေဆာင္ ႏိုင္လာတာ ဆိုေပမယ့္ သားသမီးက မိဘကို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ရမယ္ ဆိုတာကိုေတာ့ သဘာ၀က အျပင္းအထန္ သင္ၾကားေပးတာေတာင္ အေတာ္မ်ားမ်ား စာသိပ္မေက်ခ်င္ဘူး။ မိဘက သားသမီးကို ျပဳစုဖုိ႔ အဓိက တြန္း
အားဟာ ေမတၱာဆိုေပမယ့္ သားသမီးက မိဘကို ျပဳစုဖုိ႔ အဓိက တြန္းအားဟာ တာ၀န္ျဖစ္ေနတာ ၾကားေန၊ ျမင္ေနရေတာ့ အေတာ္ေလး စိတ္မေကာင္းျဖစ္မိတယ္။ တာ၀န္အရ ျပဳစုေနရတဲ့ သားသမီးေတြ ေလာကမွာ ဘယ္ေလာက္မ်ား မ်ားမလဲေနာ္။ ဒါေပမယ့္ သားသမီးကို တာ၀န္အရ ျပဳစုေနရတဲ့ မိဘဆိုတာ ကမၻာေပၚမွာ လံုး၀ မရွိပါဘူး။

ေလးႏွစ္သားေလးက သူ႔အေဖကုိ ဒီလို ျပန္ေျဖလိုက္ပါတယ္။
“သ
ား၊ သစ္သားဇလံုးေလး လုပ္ေနတာပါ။ ေဖေဖနဲ႔ ေမေမ အသက္ႀကီးလာရင္ အစာစားဖို႔ေလ”

"Wooden Bowl by Unknown Author" ကုိ နားလည္သလို ခံစားတင္ျပလိုက္ပါသည္။



Read More...

Friday, August 8, 2008

သြားဖံုးေသြးယိုစိမ့္ျခင္း


ညီမေလး တေယာက္ ေမးလာတဲ့ သြားဖံုးေသြးယိုစိမ့္မႈနဲ့ ပတ္သတ္ျပီး သူသိခ်င္တာေလးကို ေျပာျပရင္း အားလံုးလည္း သိခ်င္လိမ့္မယ္ထင္လို႕ က်မပို့စ္ တခုအျဖစ္တင္ေပးပါတယ။္ သင့္သြားဖံုးဟာ အလိုလိုေနရင္း ဒါမွမဟုတ္ သင္သြားတိုက္ရင္း ေသြးထြက္လာခဲ့မယ္ ဆိုရင္ သြားဖံုး ေသြးယိုစိမ့္တယ္လို႕ ဆိုနိုင္ပါျပီ။
တကယ္လို႕မ်ား သင့္သြားဖံုးမွာ ေသးြယိုစိမ့္လာျပီဆိုရင္ ေအာက္ပါေမးခြန္းမ်ားကို ေျဖၾကားသင့္ပါတယ္။

၁။ သင့္သြားဖံုးမွ ေသြးယိုစိမ့္ေနတာ ဘယ္ေလာက္ၾကာေနျပီ ျဖစ္ပါသလဲ။

သင့္အေျဖဟာ သင့္ခံစားေနရတဲ့ ေရာဂါဟာ နာတာရွည္လား ။ အခုမွ ျဖစ္ေပၚတာလားဆိုတာ သင္ခဲြျခား သိလာပါလိမ့္မယ္။

၂။ သင့္သြားဖုံုးမွ ေသြးယိုမႈ ျဖစ္ပြားေအာင္ သင့္မွာ ထိခိုက္ဒါဏ္ရာရရွိဖူးပါသလား။

တကယ္လို႕ သင့္မွာ အဲလို ထိခိုက္ဒါဏ္ရာ မရွိခဲ့ဖူးဆိုရင္ အလုိအေလွ်ာက္ျဖစ္တတ္တဲ့ အျခားေသာ အေၾကာင္း အရာမ်ားကို ထည့္စဥ္းစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ တျခားေနရာမွ အလိုအေလွ်ာက္ ေသြးယိုစိမ့္ေသာ လကၡဏာမ်ားကို သင္ခံစားေနရပါသလား။

ဥပမာ၊ ႏွာေခါင္း ေသြးလွ်ံျခင္း၊ အေရျပားတြင္ ေသြးေခ်ဥလြယ္ျခင္း၊ သင့္ရဲ့ အဆစ္မ်ား ေယာင္ယမ္းေနျခင္း၊ စသည့္တို႕ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္မွာ ေသြးႏွင့္ဆိုင္တဲ့ ေသြးမတိတ္တဲ့ေရာဂါရွိမရွိကို ေသခ်ာ စစ္ေဆးဖို႕ လိုတယ္ဆိုတာ ျပတာပါပဲ။

၄။ အခုလို မျဖစ္ခင္မွာ သင့္မွာ လည္ေခ်ာင္းနာခဲ့ဖူးပါသလား။

လည္ေခ်ာင္းနာတာ ဒါမွမဟုတ္ တျခား ဗိုင္းရပ္စ္ ေရာဂါပိုးတခုခု တကယ္လို႕ ျဖစ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ခုခံအားစနစ္ကတဆင့္ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ ေသြးမတိတ္တဲ့ ေရာဂါရွိမရွိကို ေသခ်ာစစ္ဖို႕လိုပါတယ္။

၅။ သြားနဲ႕ခံတြင္းက်န္းမာေရးနဲ့ ပတ္သတ္ျပီး သင့္ရဲ့ သြားဆရာ၀န္ကို ေနာက္ဆံုးဘယ္ အခ်ိန္က ျပခဲ့ ပါသလဲ။

မွန္မွန္ျပသခဲ့ပါသလား။ သြားပိုးစားေနတာရွိပါသလား ။ တကယ္လို့ အဲဒါေတြ ကို မွန္မွန္မလုပ္ခဲ့မိဘူး။ သြားပိုးစားတာေလးေတြ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့သင့္မွာ သြားဖံုးေယာင္တဲ့ေရာဂါ ကို ေသခ်ာစစ္ေဆးဖို႕ လိုပါတယ္။

တခါတေလမွာ တျခားေသာ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကလည္း သင့္ေရာဂါ ကိုေတြ႕ရွိဖို႕ အကူအညီ ေပးတတ္တာေၾကာင့္ ဒီေရာဂါလကၡဏာေလးေတြ ရွိမရွိကို သင္စစ္ေဆး ၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္ ။

၁။ ေသြးေျခဥလြယ္ျခင္း၊ ႏွာေခါင္းေသြးယိုျခင္း၊ မိန္းကေလးမ်ားတြင္ ရာသီလာေသာ ပမာဏမ်ားေနတတ္ျခင္း စတာေတြဟာ ေသြးမတိတ္တဲ့ေရာဂါျဖစ္ဖို႕ မ်ားတဲ့ လကၡဏာ တခ်ဳိ႕ပါပဲ။

၂။ ေမာပန္းလြယ္ျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့က်လာျခင္း၊ ကိုယ္အပူခ်ိန္တက္ျခင္း၊ ညဖက္ေခၽြးထြက္ျခင္း စတာေတြကေတာ့ Lymphoma နဲ႕ ေသြးကင္ဆာလို ေရာဂါမ်ဳိးမွာ ပိုမိုေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။

၃။ သြားဖုံးမွာ အနာရွိျခင္းကေတာ့ သြားဖံုးေယာင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါ လကၡဏာ တခုပါပဲ။

၄။ အေရျပားမွာ အစက္အေပ်ာက္ေတြကို ေတြ႕လာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေသြးမတိတ္တဲ့ ေရာဂါတခ်ဳိကို စဥ္းစားရပါလိမ့္မယ္။

၅။ အာေခါင္ေျခာက္ျခင္း ကေတာ့ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ တခ်ဳိ႕ေသာေဆးမ်ား ၊ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ခုခံအားက်ဆင္းမႈေရာဂါ စသည္တို႕တြင္ေတြ႕ရတတ္ျပီး ပါးစပ္ေျခာက္ျခင္းေၾကာင့္ သြားဖံုးေယာင္ျခင္းကို အားေပးေစပါတယ။္

ဘာ့ေၾကာင့္လဲ…

သြားဖံုးေသြးယိုစိမ့္ျခင္းဟာ သြားဖံုးေၾကာင့္ျဖစ္ေသာေရာဂါ အျပင္ အျခားေသာ အေၾကာင္း အရာမ်ားေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အျခာအေၾကာင္းအရာ မ်ားကိုလည္း ရွာေဖြ ကုသသင့္ပါတယ္။ သြားဖံုးေသြးယိုစိမ့္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကေတာ့

o သြားဖံုးေယာင္ျခင္း

o သြားဖံုးတြင္ေရာဂါတခုခုရွိျခင္း

o ေသြးမတိတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ျဖစ္ျခင္း

o ေသြးကင္ဆာ

o ကိုယ္၀န္ရွိစဥ္ သြားဖံုးေသြးယိုျခင္း

o ဗိုက္တာမင္ စီႏွင့္ အျခားဗိုက္တာမင္မ်ား ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း

o သြားပိုးစားျခင္းမွ တဆင့္ သြားဖံုးေသြးယိုျခင္း

o ပါးစပ္အတြင္း ပိုး၀င္ျခင္း

o အရက္ေသစာ ေသာက္စားေသာ လူမ်ားတြင္ သြားဖံုးေသြးယိုျခင္း

သြားဖံုးေသြးယိုစိမ့္ျခင္းဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ သြားဖံုးေယာင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ဳိ ဓါတ္မ်ားစြာပါ၀င္ေသာ အစာမ်ားကုိစားေသာက္ျခင္း၊ သြားပံုမွန္မတိုက္ျခင္း သို႕မဟုတ္ ခံတြင္း သန္႕ရွင္းေရးကို ေသခ်ာ မလုပ္ျခင္းမ်ားဟာ သြားမ်ားနဲ့ သြားဖံုးမ်ား ပတ္၀န္းက်င္မွာ စားကၽြင္းစားက်န္စုမႈကို အားေပးပါတယ။္ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ့အမွ် ဘက္တီးရီးယားမ်ား ခိုေအာင္ဖို႕ ေနရာ တခုအျဖစ္ တည္ရွိကာ သြားဖံုးေယာင္ျခင္းကို အားေပးပါတယ္။

ကိ္ုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြမွာ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ သြားဖံုးတြင္ရွိေသာ အသားစမ်ား ေလ်ာ့ရဲကာ ေပ်ာ့ေျပာင္းလာျခင္း၊ ေသြးေလွ်ာက္မ်ားလာျခင္းတို႕ေၾကာင့္ သြားဖံုးေသြးယိုတာျဖစ္တတ္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ အစာအဟာရ မွ်တစြာ စားေသာက္မႈ မရွိျခင္းတို႕ကလည္း သြားဖံုးေသြးယိုျခင္းကို ပိုမိုျဖစ္ေစပါတယ္။

ဆီးခ်ဳိေ၀ဒနာရွင္မ်ား ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ထိန္းသိမ္းမႈအား နည္းလွ်င္ သြြားဖံုး ေသြးယိုျခင္း ျဖစ္နုိင္သလို၊ တခ်ဳိ႕ေသာ ေဆးမ်ားကလည္း သြားဖံုးေသြးယိုစိမ့္ျခင္းျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

သင္ဘယ္လိုခံစားလာရမလဲ ။

ေရာဂါတခုခုရွိျပီဆုိရင္ေတာ့ သြားဖံုးေတြဟာ နီျပီးေယာင္လာပါတယ္။ ေနာက္ သြားတိုက္တဲ့ အခါ ေသြးထြက္လာတတ္ပါတယ။္ သြားဖံုးေယာင္လာတာကို ေသခ်ာ မကုရင္ေတာ့ အနီးနားမွာရွိတဲ့ အသားမွ်င္ေတြနဲ့ အရြတ္ေတြကိုပါ ထိခိုက္ေစျပီး သြားယိုင္နဲ့တာေတြ၊ သြားနဲ့ သြားဖံုးၾကားမွာ အေခါင္းေပါက္ျဖစ္လာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးမွာ သြားကၽြတ္ထြက္တာ၊ သြားဖံုးမွာ အနာျဖစ္တာေတြ အထိျဖစ္တတ္ပါတယ္။

သြားဖံုးမ်ား ေယာင္ေနျခင္း ဟာ ေသြးကင္ဆာ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ား၊ ဗိုက္တာမင္စီ ခ်ဳိတဲ့သူမ်ား ၊ သြားဖံုးႏွင့္ သြားေျခေယာင္ေသာ သူမ်ားတြင္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ေဗလံုး

Hodgkin lymphoma ၊ ေသြးကင္ဆာ ၊ Lupus erythemtosus ၊ ေသြးမတိတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ၊ ရိုးတြင္းခ်ဥ္စီမွာ ေသြးနွင့္ဆိုင္ေသာ ပစၥည္းမ်ား မထုတ္လုပ္နိုင္ေသာ ေသြးအားနည္းေရာဂါမ်ားတြင္ ေဗလံုးၾကီးေနတတ္ပါတယ္။

ေသြးေခ်ဥျခင္း

အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ေသြးတိတ္ေစေသာ အရာ ( platelets ) နည္းေနေသာ အေျခအေနမ်ားတြင္ ခႏၶာကိုယ္အနွ့ံအျပား၌ ေသြးေျခဥကေလးမ်ား (အနီေရာင္ အစက္အေပ်ာက္ ကေလးမ်ား ) ထြက္တတ္ပါတယ္။

ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္မ်ား

သြားဖံုးမွာသာမက တျခားေနရာမ်ားကပါ အလုိအေလွ်ာက္ ေသြးထြက္ေနျပီးဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ့ မိသားစု ဆရာ၀န္နဲ့ တုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ သြားဖံုးတခုတည္းက ေသြးထြက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သြားႏွင့္ခံတြင္းကို ေကာင္းမြန္သန္႕ရွင္းေအာင္ထားတာဟာ သြားေသြးယိုစိမ့္တာကို ကာကြယ္ဖို႕နဲ့ကုသဖို႕ အေကာငး္ဆံုး နည္းလမ္းတရပ္ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ့သြားေတြကို သြားတိုက္ေဆးနဲ႕ မနက္တၾကိမ္ ၊ ညအိမ္ရာ၀င္တၾကိမ္ အနည္းဆံုးတိုက္သင့္ျပီး တၾကိမ္တိုက္လွ်င္လည္း နွစ္မိနစ္ခန္႕ၾကာေအာင္ တိုက္ေပးရပါမယ္။

သြားတိုက္တဲ့အခါ သင့္သြားဖံုးေတြ ေသြးထြက္တာတတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္သြားတိုက္တာ ၾကမ္းမၾကမ္း၊ သင့္ရဲ့ သြားဖံုးေတြကိုၾကြတက္လာေစျပီး ေအာက္က သြားေျခေတြ ေပၚလာေအာင္ သင္္တိုက္မိသလား ဆိုတာကို အနည္းငယ္ စမ္းစစ္ဖို႕လိုပါလိမ့္မယ္။ တကယ္လို႕ျပဳမူမိခဲ့မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီအက်င့္ကေလးကို ေဖ်ာက္ျပီး မွန္ကန္တဲ့ သြားတိုက္နည္းအတိုင္း တိုက္သင့္ပါတယ္။

သြားတိုက္ျခင္းက သြားမ်ားကို သန္႕ရွင္းေစဖို႕ တခုတည္းေသာ နည္းလမ္းျဖစ္သလို သြားမ်ားၾကားကို သန္႕ရွင္းဖို႕လည္း အလြန္ အေရးၾကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားမ်ားၾကားကို သန္႕ရွင္းေစဖို႕ သြားၾကားထိုးတဲ့ၾကိဳး ကေလးမ်ားကို အသံုးျပဳျပိး သန့္ရွင္းနိုင္ပါတယ္။ သင့္မွာ အျခားေသာ ေရာဂါမ်ားမရွိပဲ သြားနဲံ သြားဖံုးဆိုင္ရာ ေရာဂါေၾကာင့္ သြားေသြးထြက္ခဲ့ရင္ေတာ့ သြားတိုက္ျခင္း သြားၾကားထိုးတဲ့ၾကိဳးနဲ့ သြားၾကားထိုးျခင္းတို႕ဟာ ေသြးဆက္ထြက္နိုင္ေပမယ့္ ေနာင္ျဖစ္မဲ့ျပသနာမ်ားကို ေက်ာ္လႊားနိုင္ဖို႕ ဆရာ၀န္နဲ့တိုင္ပင္ျပီး ဆက္လုပ္သင့္ပါတယ္။ သြားတိုက္ျပီးေသာအခါ ပလုတ္က်င္းျခင္း၊ ခံတြင္းနံ႕ေမႊးေစေသာ ပစၥည္းမ်ားကို သံုးျခင္းဟာလည္း သြားမ်ားၾကားမွာ ကပ္တြယ္ေနတဲ့ အစာမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးတာေၾကာင့္ အက်ဳိးရွိေစပါတယ္။

သြားဖံုးေသြးယိုစိမ့္ မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္မယ္ဆိုရင္

ခံတြင္းသန္႕ရွင္းမႈကို ေန႕စဥ္မျပတ္ျပဳလုပ္ျပီေနာက္ သၾကားလံုး၊ ေခ်ာကလက္၊ အခ်ဳိရည္ စေသာ အခ်ဳိမ်ားသည့္ အစားအေသာက္မ်ားကို ေလွ်ာ့စားျခင္း၊ ၊ ေကာ္ဖီ လက္ဘက္ရည္ထဲသို႕ သၾကားမ်ားမ်ား ထည့္ေသာက္ျခင္း မ်ားကို ေလွ်ာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။ အစာတခုႏွင့္ တခုၾကားတြင္ အစာေျပစားျခင္း မ်ားကလည္း သြားဖံုးေယာင္ျခငး္ကို တဖက္တလမ္းမွ အားေပးေသာေၾကာင့္ ထိုသို႕စားေသာက္ျခင္းကိုလည္း ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္ပမာဏကို နည္းပါးေစျပီး သြားဖံုးမ်ားက ိုမာေက်ာေစကာ သြားဖံုးက်န္းမာမႈကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ ေသာက္သည့္ ပမာဏကိုေလွ်ာ့ခ်ျခင္း ၊ျဖစ္နိုင္လွ်င္ ေဆးလိပ္ ျဖတ္ျခင္းက သြားဂ်ီးတက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးသည့္ အျပင္ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ခိုေအာင္းနိုင္ေသာ အလႊာတခုျဖစ္ေပၚမႈကိုလည္း ေနွာင့္ေႏွးေစပါတယ္။

အကယ္၍မ်ားသင္ဟာ အံကပ္ တပ္ထားရတဲ့သူျဖစ္ျပီး သင့္ရဲ့ အံကပ္ဟာ သင္နဲ့ အဆင္မေျပေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ့ ဆရာ၀န္နဲ့တိုင္ပင္သင့္ပါတယ။္ တကယ္လို အဲဒီ ျပသနာကိုလစ္လွ်ဴရႈခဲ့မယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ့ အံကပ္ဟာ သြားဖံုးနဲ့ပြတ္တိုက္မိျပီး အနာျဖစ္ကာ ပိုး၀င္ေရာက္ဖို႕ အခြင့္အလမ္းပိုမ်ားလာပါလိမ့္မယ္။

သင္ဟာ သင့္ရဲ့ သြားဆရာ၀န္နဲ့ အနည္းဆံုးတနွစ္ကိုတၾကိမ္ ၊ တကယ္လို႕မ်ားသင့္မွာ သြားနဲ့ခံတြင္းဆိုင္ရာ ျပသနာတခုခုရွိခဲ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ တႏွစ္ကို တၾကိမ္ထက္ပိုျပီး သြားေရာက္ကာ သင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ။္

က်မမြန္းသက္ပန္ ဖတ္မိထားသေလာက္ ကေလးေတြပဲျဖစ္လုိ႕ အဆင္မေျပမႈမ်ား ရွိခဲ့မယ္ဆိုရင္ က်မဆီကို ေမးလ္ပို႕နိုင္ပါတယ္ရွင္...။ အားလံုး အတန္အသင့္ေတာ့ စိတ္ေက်နပ္နိုင္္လိမ့္မယ္လို႕ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။

မြန္းသက္ပန္ (ေဆး-၁)



Read More...

ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္စက္ျခင္း


တေန႔တာလံုး ပင္ပင္ပန္းပန္း အလုပ္လုပ္ေနရျပီး ညဘက္အနားယူ အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ ေကာင္းေကာင္း အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ ျဖစ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္႔ရဲ႔ တစ္ေန႔တာ အခ်ိန္ေတြမွာ တက္ၾကြလန္းဆန္း ေနရမယ္႔အစား ငိုက္မ်ဥ္းေနတာ၊ ႏံုးေနတာ၊ စိတ္တိုေနတာ၊ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ပိုင္ပိုင္ႏိုင္ႏိုင္ မခ်ႏိုင္တာ၊ စိတ္က်တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ေတာ့ လူတစ္ေယာက္အတြက္ လံုလံုေလာက္ေလာက္ အိပ္ခ်ိန္ကို ၈နာရီခဲြမွ ၉နာရီခဲြလို႔ သတ္မွတ္ေလ႔ရွိပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ သင္ဟာ
ညဘက္မွာ ခဏခဏ ႏိုးေနမယ္ဆိုရင္
မနက္ အေစာႀကီး အခ်ိန္မဟုတ္ အခါမဟုတ္ ႏိုးေနမယ္ဆိုရင္
လံုေလာက္တဲ႔အိပ္ခ်ိန္နဲ႔အိပ္ေပမယ္႔ အိပ္ရာႏုိးရင္ လန္းဆန္းမေနဘူးဆိုရင္
သင္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္ဘူးလို႔ ေျပာလို႔ရႏိုင္ပါၿပီ...။

တခ်ိဳ႔ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း ေတြကေတာ ေရာဂါတစ္ခ်ိဳ႔ျဖစ္တဲ႔ ကင္ဆာ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္၊ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ၊ အခ်ိဳ႔ေသာေဆးမ်ား၊ စိတ္က်ေရာဂါ အပါအ၀င္ အျခားေသာ စိတ္က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား၊ အဲဒါေတြ အျပင္ ပတ္၀န္းက်င္ရဲ႔ အလင္းအေမွာင္၊ အသံေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ တခါ တေလေတာ႔လည္း အဲဒါေတြနဲ႔ ဘာမွမဆိုင္ဘဲ သူ႔ဟာသူ အိပ္မေပ်ာ္တာလည္း ရွိေနတတ္ပါတယ္။

အိပ္မေပ်ာ္ဘူးလို႔ ဆိုရာမွာလည္း
(၁) တစ္ည၊ ႏွစ္ည ဒါမွမဟုတ္ ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္သာ အိပ္မေပ်ာ္တာ
(၂) တစ္ခ်ိဳ႔ရက္ေတြမွာ အိပ္ေပ်ာ္လိုက္၊ တစ္ခ်ိဳ႔ရက္ေတြမွာ အိပ္မေပ်ာ္လိုက္ျဖစ္တာ
(၃) အိပ္မေပ်ာ္မႈဟာ တစ္ပတ္မွာ သံုးရက္ႏွင္႔အထက္ ရွိၿပီးေနာက္ တစ္လထက္ ပုိၾကာေနတာ ရယ္ဆိုလို႔ ဆိုၿပီးရွိပါတယ္။

သင္႔မွာ တကယ္သာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္ဘူးလို႔ ခံစားေနရရင္ ဒါမွမဟုတ္ သင္႔ရဲ႔ တစ္ေန႔တာ လုပ္ငန္းေတြကို အေႏွာင္႔အယွက္ ျဖစ္လာေစမယ္ဆိုရင္ သင္႔ရဲ႔ အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ အိပ္တဲ႔ပံုစံကို ေလ႔လာၾကည္႔ေပးပါ။
ခဏတျဖဳတ္ပဲ ျဖစ္တဲ႔ ကိစၥဆိုရင္ သူ႔ဖာသာသူ ေကာင္းသြားမွာပါ။ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္တဲ႔ရက္ေတြ မ်ားလာရင္ေတာ႔ ဒီအခ်က္ ကေလးေတြ လုပ္ေပးဖို႔ လိုပါလိမ္႔မယ္။

(၁) ေ႐ွ႔မွာေဖာ္ျပခဲ႔ၿပီးတဲ႔ အတိုင္း အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္တဲ႔ေရာဂါ ႐ွိမ႐ွိ အရင္႐ွာေပးပါ။

(၂) ညဘက္မွာ အရက္ေသာက္ျခင္းဟာ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္မႈကို အေႏွာင္႔အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ ပိုဆိုးေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ေလွ်ာ႔ေသာက္ပါ။

(၃) အိပ္ေဆးတခ်ိဳ႔ကို အခါအားေလ်ာ္စြာ သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ဒီေဆးေတြကလည္း ေရ႐ွည္မွာ ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တာမို႔ ဆင္ျခင္ရပါလိမ္႔မယ္။

ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ဖို႔ ဒီနည္းေလးသံုးနည္း ထဲက တစ္နည္း ဒါမွမဟုတ္ ႀကိဳက္သလို သံုးႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ႔

(၁)စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးတဲ႔ နည္းပါ။ စိတ္ေရာ လူေရာ အနားယူၿပီးမွ အိပ္စက္ရင္ သင္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္မွာပါ။

(၂)အိပ္ခ်ိန္ေတြကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးပါ။ တခ်ိိဳ႔လူေတြက အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ အခ်ိန္အမ်ားႀကီး ယူရတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ေအာင္ အိပ္ရာထဲမွာေနတဲ႔ အခ်ိန္ေတြကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးလိုက္ပါ။ ေနာက္က်မွအိပ္ၿပီး ေစာေစာထေပးပါ။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔မွ အရင္လို ျပန္က်င္႔ယူပါ။

(၃)သင္႔အိပ္ရာကေလးကို အိပ္ဖို႔ကလြဲၿပီး တျခားအပိုကိစၥေတြ မသံုးမိေစဖို႔ ဂ႐ုစိုက္ပါ။ (စာဖတ္တာ၊ တီဗြီၾကည္႔တာမ်ိဳးေတြေပါ႔)


ဒါဆို ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ဘာလုပ္သင္႔သလဲ၊

(၁)အိပ္ခ်ိန္ကို သတ္မွတ္ေပးလိုက္ပါ။ အခ်ိန္မွန္ အိပ္ရာ၀င္ၿပီး အခ်ိန္မွန္မွန္ အိပ္ရာထပါ။ ညေန ၃ နာရီေက်ာ္ရင္ တေရးတေမာ မအိပ္ပါနဲ႔ေတာ႔။

(၂)ညေနေစာင္း ဒါမွမဟုတ္ ညမွာ caffine ပါတဲ႔ အစားအစာေတြျဖစ္တဲ႔ coffee, cola, chocolate အမ်ားအျပား စားေသာက္တာ၊ Alcohol ပါတဲ႔ အရက္၊ ဘီယာ ေသာက္စားတာ၊ Nicotine ပါတဲ႔ ပစၥည္းျဖစ္တဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္တာမ်ိဳးမ်ားကို ေ႐ွာင္ပါ။ (တကယ္လို႔ မျဖစ္မေန ေသာက္စားရမယ္ဆိုရင္ လည္း အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ ၂နာရီ ၃နာရီ ကြာပါေစ)

(၃)ပံုမွန္ေလ႔က်င္ခန္းလုပ္ေပးပါ။ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္တဲ႔ အခ်ိန္ဟာ အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ အရမ္းနီးေနရင္ သင္႔ကိုယ္မွာ႐ွိေနတဲ႔ အေက်ာဆိုင္ေတြ မေျပေလ်ာ႔ႏိုင္ေသးတာမို႔ အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ ၅ နာရီ၊ ၆ နာရီေလာက္ ကြာေပးရပါမယ္။

(၄)ညစာကိုလည္း အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ ၂ နာရီ၊ ၃ နာရီ ခြာျပီး စားေပးပါ။ အစာအိမ္ထဲက အစာေတြ အူထဲေရာက္သြားဖို႔က ၂-၄ နာရီ ပ်မ္းမွ် ၾကာပါတယ္။ သင္အိပ္တဲ႔အခ်ိန္မွာ အစာအိမ္ထဲမွာ အစာ႐ွိေနရင္ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

(၅)သင္႔အိပ္ခန္းကေလးကို တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ္၊ ၿငိမ္းၿငိမ္းခ်မ္းခ်မ္းနဲ႔ အလင္းေရာင္ သိပ္မမ်ားေအာင္ လုပ္ထားေပးပါ။ အတြင္းနံရံေဆးသား၊ အိပ္ရာခင္းေတြ၊ မီးလံုးကအစ စိတ္ကို ေပ်ာ႔ေျပာင္းေစမယ္႔ အျပာေရာင္၊ ပန္းေရာင္ေဖ်ာ႔ေဖ်ာ႔ေလးမ်ား ျဖစ္သင္႔ပါတယ္။ ေလ၀င္ေလထြက္ ေကာင္းဖို႔ေတာ႔ လိုပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင္ဟာ တျခားသူေတြနဲ႔ တစ္ခန္းတည္း အိပ္ရတယ္ဆိုရင္ အလင္းေရာင္ကို ကာကြယ္ဖို႔ အိပ္တဲ႔အခ်ိန္မွာတပ္တဲ႔ မ်က္လံုးကိုဖံုးတဲ႔ဟာေလး တပ္ထားပါ။ အသံေတြကို ကာကြယ္ဖို႔ အၿမဲၾကားေနရမယ္႔ အသံတစ္ခုခုကို သင္ဘာသာသင္ ဖန္တီးလိုက္ပါ။ (ဥပမာ ပန္ကာသံ) အဲဒီအသံက တျခားအသံေတြကို ဖံုးလႊမ္းသြားရင္ သင္ အိပ္ေပ်ာ္ပါလိမ္႔မယ္။

(၆)စိတ္အပန္းေျဖဖို႔ အိပ္ရာ၀င္ခါနီးမွာ စာအုပ္ဖတ္ျခင္း၊ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္း၊ ေရခ်ိဳးျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပးပါ။ (အင္တာနက္သံုးဖို႔ေတာ႔ မတိုက္တြန္းခ်င္ပါဘူး)

(၇)အိပ္ရာထဲမွာ လဲေလ်ာင္းေနတာ မိနစ္ ၂၀ ေက်ာ္ၾကာတဲ႔အထိ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ေသးဘူး၊ မငိုက္ေသးဘူးဆိုရင္ ဆက္ၿပီး ႀကိဳးစားမေနပါနဲ႔။ အိပ္ရာထဲမွထၿပီး စိတ္သိပ္မပင္ပန္းေစမယ္႔ သက္ေတာင္႔သက္သာ အလုပ္ကေလးကို ငိုက္လာတဲ႔အထိ လုပ္ေနေပးပါ။ (စာဖတ္တာမ်ိဳးေပါ႔) ၿပီးမွ အိပ္ရာျပန္၀င္ပါ။

(၈)မနက္ျဖန္မွာ လုပ္စရာေတြအတြက္ စိတ္ပူေနမယ္ဆိုရင္ သင္အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ကိစၥေလးေတြကို ေရးခ်ထားလိုက္ပါ။

(၉)သင္႔အိပ္ရာကေလးကို အိပ္ဖို႔အတြက္ပဲ အဲ..အိပ္ဖို႔အတြက္ပဲ သံုးပါ။

ဒီလို အေလ႔အက်င္ကေလးေတြ သံုးၿပီးကာမွ သင္ဟာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ေသးရင္ေတာ႔ သင္႔ရဲ႔မိသားစုဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္သင္႔ပါၿပီလို႔ထင္ပါတယ္...။

မြန္းသက္ပန္ (ေဆး-၁)


Read More...