လူလတ္ပုိင္း အမ်ိဳးသားမ်ား ဥ အလြန္ကြ်ံ မစားသင္.

အေမရိကန္ သုေတသန အဖြဲ.၏ စမ္းသပ္ခ်က္ အရ လူလတ္ပုိင္း အမိ်ဳးသား မ်ား အေနနဲ. တပတ္ကို ဥ (ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ) ၇ လံုးနွင္. အထက္ စားၿခင္း ဟာ လူ.ဘ၀ သက္တမ္းကုိ တုိ ေစတယ္လုိ. အဆုိၿပဳခဲ.ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားဆုိရင္ ပုိၿပီး ေတာ. အက်ိဳးသက္ေရာက္မူပုိၿမန္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳမရွိေသာ အမ်ိဳးသားအမ်ား အေနနဲ. တပတ္အတြင္း ဥ ၆ လံုး ထက္ပုိမစားသင္.ပါဘူး။ ဒီထက္ပုိ စားသံုးပါက အနွစ္ ၂၀ အတြင္း ရုတ္တ၇က္ ေေသဆံုးမူ ၂၃% ထိ ၿမင္.တက္သြားနုိင္ပါတယ္။ အဓိကၿဖစ္ေစ တတ္တဲ. ေရာဂါေတြ ကေတာ. နွလံုးခုန္ၿမန္ ေစတာပါပဲ။ ဥမ်ား တြင္ ကုိလက္စထေရာ အၿပည္.အ၀ ပါ၀င္ေသာေၾကာင္. စားသံုးၿပီးပါက ခႏၵာကုိယ္တြင္းရွိ ေသြးလြတ္ေၾကာမ်ားကုိ ပိတ္ဆို.ေစတဲ. အတြက္ နွလံုးေရာဂါ ၿဖစ္ဖုိ. အခြင္.အလမ္းအမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္။
ဒါေၾကာင္. လူလတ္ပုိင္း အမ်ိဳးသား ဥၾကိဳက္သူမ်ား ဟာ အနွစ္ ၂၀ အတြင္း ရုတ္တရက္ နွလံုးေရာဂါ ၿဖင္.ေသဆံုးနုိင္ပါတယ္။ ဒါ.အၿပင္ အလြန္ကြ်ံ စား ၿခင္းၿဖင္. အရြယ္မတုိင္ခင္ အုိမင္းလာၿခင္း၊ ၀ လာၿခင္း တုိ.လဲၿဖစ္ေစပါတယ္။

copy from www.royal-myanmar.com

Read More...

Collapse...

ႏွလံုးေရာဂါ ႏွင္. အိမ္ေမြးေၾကာင္

University of Minnesota’s Stoke Researce မွ အၾကံၿပဳခ်က္အရ ေၾကာင္ေမြးၿခင္းအားၿဖင္. ေၾကာင္ပုိင္အား နွလံုး ေရာဂါၿဖစ္ပြားမူ ရာခုိင္နုူန္ း ေလ်ွာ.နည္း နုိင္ေၾကာင္း ထုပ္ေဖၚေၿပာၾကားခဲ.ပါတယ္။
အသက္ ၃၀ မွ ၇၅ ႏွစ္ၾကား လူေပါင္း ၄၄၃၅ ေယာက္ နဲ. လက္ေတြ. စမ္းသပ္ ခဲ.ရာမွာ ေၾကာင္ပုိင္ရွင္မ်ားတြင္ နွလံုးေရာဂါ ၿဖစ္ပြားမူ နူန္း မွာ ေၾကာင္မေမြးသူမ်ားနွင္. နုိင္းယွဥ္လွ်င္ ၄၀ ရာခုိင္းနူန္းေလ်ွာ.နည္းေနေၾကာင္း နဲ. နွလံုးေရာဂါနွင္. ပတ္သက္ၿပီး ရုတ္တရက္ေသဆံုးမူ ရခုိင္နူန္း ၃၀ ေလွ်ာ. နည္းေနေၾကာင္.ေတြ.ရွိခဲ.ပါတယ္။
Researcher ေတြရဲ. ေၿပာၾကားခ်က္အရ အိမ္ေမြးေၾကာင္းမ်ားသည္ ငွင္းတုိ. ပုိင္ရွင္၏ နွလံုးေရာဂါ ၏ အရင္းအၿမစ္မ်ားၿဖစ္ေသာ စိတ္ဖိစီးမူးမ်ား ၊ ပူပင္ေသာက မ်ားမွ ေလ်ွာ.ပါးေစသည္ဟုဆုိပါတယ္။


copy from www.royal-myanmar.com

Read More...

Collapse...

သင္ သိပ္မစားၿဖစ္တဲ. အေကာင္းဆံုး အစားအစာ မ်ား

သိသူ ေဖာ္စား မသိသူေက်ာ္သြား ဆုိ သလုိပဲ တခ်ိဳ.ေသာ အစားအစာမ်ား မွ လူ. က်န္းမာေရး အတြက္ အင္မတန္မူ အက်ိဴးၿပဳေသာ္လည္း ပဲ အိမ္ရွင္မေတြရဲ. ေစ်းၿခင္းေတာင္းေတြ မွာ ၀ယ္လာတာ သိပ္ မေတြ. ရပါဘူး။ ထုိအစား အစာ ေတြ ကေတာ.

၁။ မုန္လာဥနီ
မုန္လာဥ နီ ဟာ အၿခားေသာ အသီးအရြက္မ်ား နွင္. နုိင္းယွဥ္လွ်င္ လွ်င္ အနည္းငယ္ ခ်ိဳ ပါတယ္။ ဘာေၾကာင္. က်န္းမာေရး နဲ. ညီညြတ္လဲ ဆုိေတာ. အနီေ၇ာင္ သန္းတဲ. သစ္သီးမ်ား ဟာ အမ်ားေသာအားၿဖင္. ေသြးတုိး ၿခင္းကုိ ကာကြယ္ေသာေၾကာင္. ေသြးလြတ္ေၾကာ၊ ပ်က္စီးမူ ပမာ ဏ ကုိ နည္းပါးေစပါတယ္။ ေသြးတုိးၿခင္းရဲ. အက်ိဳးဆက္ၿဖစ္တဲ. နွလံုးေရာဂါ ၿဖစ္ပြား မူကုိ ပါ တားဆီးေပးနိုင္တယ္ေလ။ မုန္လာဥနီရဲ. သဘာ၀ အနီေရာင္ ဟာ ကင္ဆာ ေရာ ဂါ ၿဖစ္ပြား မူကုိ အၿပင္းထန္ တားဆီးနုိင္ေၾကာင္း ၾကြက္မ်ားၿဖင္. ဓါတ္ခြဲ ခန္းတြင္ စမ္းသပ္ခ်က္မ်ား က သက္ေသထူခဲ.သည္။
၂။ ေဂၚဖီထုပ္
အေနာက္တုိင္း နုိင္ငံေတြ စားေလ. မရွိက်ေပမဲ. အာရွတုိက္ကလူေတြက ေတာ. စားေလ.ရွိပါတယ္။ ေဂၚဖီတထုပ္ ေလး မွာ တင္ ၂၂ ကယ္လုိရီပါ၀င္တယ္ေလ။ ကုိယ္တြင္းဆဲလ္မ်ား ပ်က္ ဆီးၿခင္း ကုိ ကာကြယ္ေပးၿပီး ကင္ဆာၿဖစ္ပြားမူ နူန္း လဲ က်ဆင္းေစပါတယ္။
၃။ မာလကာသီး
သိပ္ လူၾကိဳက္မမ်ား တဲ. သစ္သီး ၿဖစ္ပါတယ္။ သူဟာလဲ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတုိ. ဖရဲသီးတုိ.ထက္ ခႏၵာကုိယ္ အတြက္ မ်ားစြား အက်ိဳးၿပဳပါတယ္။ အသီး တသီးမွာတင္ ၆၈၈ မီလီဂရမ္ ရွိတဲ. ပုိတက္စီယံ ကုိရရွိေစၿပီး ငွက္ေပ်ာ္သီး ၁ ခု မွာ ပါ၀င္ တဲ. ပုိတက္စီယံ ထက္ ၆၃ ရာခုိင္နူန္းပုိပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး လူခႏၵာကုိယ္ အတြက္ အက်ိဳးၿပဳ ေစေသာ Fiber ကိုပါ ရ၇ွိေစပါတယ္။

က်န္းမာ ခ်မ္းသာပါေစ။

copy from www.royal-myanmar.com

Read More...

Collapse...

Mouth Ulcers

နုိင္ငံရပ္ၿခား မွာေနထုိင္တဲ. ၿမန္မာေတြ အမ်ားစု အေနနဲ. စိတ္ဖိစီးလုိ.ပဲၿဖစ္ၿဖစ္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လုိ.ပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္ ၾကံဳေတြ.ရတက္တဲ. အနာ တစ္မ်ိဳးပါ။ ၿမန္မာအေခၚ မွာေတာ. အပူေပါက္တယ္ေပါ.။ အဲ.ဒါ ေတာ္ေတာ္ဆုိးတာေနာ္ အစားစားတုိင္း အရည္ေသာက္တုိင္း နာေနတာ။ ထုိ အနာ က ႏူတ္ခမ္းေအာက္ ဒါမွ မဟုတ္ သြားဖံုးေအာက္မွာ ေပါက္တက္ပါတယ္။ ၁ ခုထက္မက ေပါက္တက္ပါတယ္။ အနာေပါက္ရတဲ. အေၾကာင္းအရင္းေတြ ကေတာ.

၁။ ဗီတာမင္ C ၊သံဓါတ္ နဲ. ဗီတာမင္ B12 လုိအပ္ၿခင္း
၂။ ခံတြင္း သန္.ရွင္းမ်ား မရွိၿခင္း
၃။ ဟုိမုန္း အေၿပာင္းလဲ ၿဖစ္ၿခင္း၊ ဓမၼတာ ေပၚၿခင္း
၄။ Stress မ်ား ၿခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ၿခင္း
၅။ ဓါတုေဗဓ ပါ၀င္ေသာ အစားအေသာက္ စားသံုးမိၿခင္း
တုိ.ေၾကာင္. ၿဖစ္တက္ၿပီး ၇ ရက္ ကေန ၁၀ အထိ ၾကာေအာင္နာက်င္ေနတက္ပါတယ္။
အဲ.ဒီထက္ၾကာလုိ.မွ မေပ်ာက္ရင္ေတာ. ဆ၇ာ၀န္ နဲ. တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးသင္.ပါတယ္။
ကုိယ္တိုင္ကုသနည္မ်ား ကုိေဖာ္ၿပ ေပးလုိက္ပါတယ္။ သင္.အဆင္ေၿပတဲ.နည္းနဲ. ကုေပါ.။
၁။ ဆားရည္ၿဖင္. ပလုပ္က်င္းပါ။
၂၊ အုန္းနုိ. ၿဖင္. ပလုပ္က်င္းပါ။
၃။ ေရေနြး နဲ. ေရေအး တလွည္.စီေၿပာင္းၿပီး ပလုပ္က်င္းပါ။
၄။ ဆႏြင္းနဲ. အလွဆီ အေရာအေနွ ကုိ အနာေပါ အုပ္ထားေပးပါ။
၅။ အုန္းဆီ ကုိ အနာေပါသုတ္လိမ္းၿခင္း
တုိ.ၿဖစ္ပါတယ္။
ကြ်န္ေတာ္ ကေတာ. စာေမးပြဲ နီးလာရင္ တုိ. အလုပ္ေတြ ပိလာရင္ တုိ.ၿဖစ္လာရင္ ေပါက္ေတာ. တာပဲ။ ကြ်န္ေတာ္ က ထုိင္း ကထုတ္တဲ. Generlog Oral ဆုိတဲ. ေဆးလိမ္းတယ္ေလ။ အရမ္းစြမ္း တယ္ ၃ ရက္ေလာက္နဲ. ေပ်ာက္တယ္။


copy from www.royal-myanmar.com

Read More...

Collapse...

Healthy Living

မန္းေတာင္ရိပ္ခုိလုိ.ေတာ. အသက္မရွည္ဘူးေနာ္။ ေအာက္ပါ အခ်က္ကေလးေတြ ကုိ လုိက္နာမွ အသက္ရွည္မွာ။

- လက္ဖက္ရည္ အလြန္အကြ်ံ မေသာက္ရ
- မီးကင္ၿပီးခါစ ေပါင္မုန္.အား ခ်က္ခ်င္းမစားရ
- ေရကုိ မနက္ပုိင္း မ်ားမ်ားေသာက္ ၿပီး ညပုိင္းကုိ ေလွ်ာ.ေသာက္ပါ
- Coffee ကုိ တရက္ လွ်င္ တခြက္ထက္ပုိမေသာက္ပါနွင္.
- အဆီမ်ား ေသာ အစားစာ ကုိေရွာင္ပါ
- အေကာင္းဆံုး အိပ္စက္ခ်ိန္ကေတာ. ည ၁၀ နာရီမွ မနက္ ၆ နာရီထိ
- ညေန ၅ နာရီေနာက္ပုိင္းတြင္ အစာ အလြန္အကြ်ံ မစားသင္.ပါ
- အရက္ ကုိ တရက္လွ်င္ ၁ ခြက္ထက္ပုိမေသာက္ရ
- ေရခဲ ေရ ၿဖင္. ေဆးေသာက္ၿခင္းကုိ ေရွာင္က်ဥ္ပါ
- မအိပ္မွိီေဆးေသာက္အၿပီး ခ်က္ခ်င္း မလဲေလွ်ာင္းရ
- အိပ္ခ်ိန္ တရက္ လွ်င္ ၈ နာရီေတာ. ရွိသင္.သည္
- Phone နားေထာင္ လွ်င္ ဘယ္ဘက္ နားရြက္နွင္. နားေထာင္ပါ။ ညာဘက္ နားရြက္မွာ ဦးေနွာက္နွင္. နီးကပ္ေနပါသၿဖင္. သင္.ဦးေနွာက္အားထိခိုက္နုိင္ပါသည္။
- Headphones/earphone မ်ား ကို အၾကာၾကီး (၁ နာရီထက္ပုိ) နားမေထာင္သင္.ပါ။

copy from www.royal-myanmar.com

Read More...

Collapse...

ဆယ္ေက်ာ္သက္ ၀က္ၿခံ ၿပႆနာ

အသက္ ၁၂ နွစ္ နဲ. ၂၄ ႏွစ္ အၾကား လူငယ္ အမ်ားစု ၾကံဳေတြ.ေနရတဲ. အလွဖ်တ္ တဲ. ၀က္ၿခံဟာ မ်က္နွာ၊ လည္ပင္း ၊ ရင္ဘတ္ ဒါမွမဟုတ္ ေက်ာကုန္းေတြေပၚမွာ ေပါက္တယ္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံၿဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားမွာ

၁။ အဆီအစိမ္.အစာမ်ား (ေၿမပဲ၊ ေခ်ာကလတ္…..)
၂။ အိပ္ေရးမ၀ၿခင္း
၃။ စိတ္ဖိစီးမူ မ်ားၿခင္း
၄။ အစားအေသာက္ အခ်ိန္ မမွန္ၿခင္း
၅။ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီ၊ ေဆးလိပ္၊ အရက္ အလြန္အကြ်ံေသာက္ၿခင္း
၆။ ငန္ေသာ အစားစာမ်ား (ငပိ၊ငါးေၿခာက္…..)
၇။ သစ္သီးယုိစံု၊ ခ်ိဳခ်ဥ္၊ ေရခဲမုန္. မ်ား စားၿခင္း

၀က္ၿခံ ေပါက္ေသာ သူမ်ားအေနနဲ. အသား စား တာထက္ အသီးအရြက္ မ်ား ကုိ အေလးေပးစားသင္.ပါတယ္။ တရက္ ကုိ ထမင္းသံုး နွပ္ မွန္မွန္စားၿပီး အရည္ရြမ္းေသာ အသီး မ်ားမ်ား စားေပးရပါမယ္။ အသင္.စား သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ဗူး မ်ား ကုိ ေရွာင္ပါ။
တပတ္ေလာက္ မွန္မွန္စားေပးလုိက္ရင္ ၀က္ၿခံ ေတြ သိသိသာသာ ေလွ်ာ.ပါးလာမွာပါ။

၀က္ၿခံထြက္လာရင္ လဲ မမွည္.ခင္လက္နဲ.ေလွ်ာက္ဆိတ္တာ တုိ. ညွစ္တာတုိ. မလုပ္ရပါဘူး။ ၀က္ၿခံ တခု ဆိုတာ အသားထဲမွာ အၿမစ္တြယ္ေနတဲ. အၿဖဴေရာင္ အၿမစ္ (gland) ကေလး ရွိပါတယ္။ ၀က္ၿခံမမွည္.ခင္မွာ ထုိအၿမစ္ ကုိ လက္နဲ.ညွစ္ထုတ္ဖုိ. အင္မတန္မွ ခက္ခဲၿပီး နာက်င္လွပါတယ္။ ပုိးသက္ထားတဲ. ဓါး အေသးေလးနဲ. ခြဲၿပီး အၿမစ္ မထုတ္ နုိင္ရံုမွတပါး မညွစ္သင္.ပါ။
အကယ္၍ လက္နဲ. ဆိတ္တာ ညွစ္တာလုပ္ရင္ ၀က္ၿခံ အၿမစ္ က ထဲ မွာ ပုပ္ ၿပီး ၀က္ၿခံ အထက္မွ အေ၇ၿပား ေတြေရာင္ ၿပီး ေတာ္ရံုနဲ. မမွည္.ေတာ.ပါဘူး။ ေနာက္ဆံုးၿပည္တည္ၿပီး မွည္.လာလို. ညွစ္ၿပီးသြားရင္ အခ်ိဳင္.အခြက္အနာရြက္ က်န္ခဲ.ၿပီး အင္မတန္မွ အက်ည္းတန္ေစပါတယ္။ အမာရြက္ေပ်ာက္ေဆးေတြရွိေပမယ္. မထိေရာက္ နုိင္ပါဘူး။
ဒါေၾကာင္. ၀က္ၿခံေပါက္တဲ. အခ်ိန္မွာ အိမ္တြင္းၿဖစ္ ေဆး၀ါးေတြနဲ. ကုသနုိင္တဲ. နည္းလမ္းေတြ ကုိ ေဖာ္ၿပေပးလုိက္ပါတယ္။
၁။ လိေမၼာ္သီး အခြံ
လိေမၼာ္သီး အခြံ ကုိ ေရ အနည္းငယ္ေရာ၍ ေထာင္းပါ။ ထြက္လာေသာ အရည္ ၿဖင္. ၀က္ၿခံ ေပၚလိမ္းပါ။
၂။ ၾကက္သြန္ၿဖဴ
ၾကက္သြန္ၿဖဴ ကုိထပ္ၿခမ္းခြဲ ၍ ၀က္ၿခံ ေပၚကုိ ခဏခဏပြတ္ေပးပါ။ ဒါ.အၿပင္ ၾကက္သြန္ၿဖဴ ကုိ တရက္ ၃ဥေလာက္ ၁လေလာက္ မွန္မွန္စားၾကည္.ပါ။
၃။ နံနံပင္ ၊ နႏြင္း
နံနံပင္ ေထာင္းလုိ.ရတဲ. အရည္ လက္ဖက္ရည္ တဇြန္းနဲ. နႏြင္း အနည္းငယ္ေရာၿပီးေတာ.လဲ ၀က္ၿံခံေပၚ လူးနုိင္ပါတယ္။
၄။ သခြားသီး
၀က္ၿခံေပါက္ေသာ မ်က္နွာ၊ လည္ပင္း၊ ေက်ာကုန္း ေပၚ သခြားသီး စိတ္ နဲ. ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ၾကာေအာင္ေန.စဥ္ ပြတ္ေပးပါ။

copy from www.royal-myanmar.com

Read More...

Collapse...

Egg Whites Treatments

ၾကက္ဥ ကုိ ခ်က္စား ဖုိ. မုန္.ဖုတ္ ရာ မွာ သံုးလုိ.ပဲ ရတယ္ လုိ. မထင္ပါနဲ.။ ၾကက္ဥ အကာ(အၿဖဴေရာင္) ကုိ အိိမ္တြင္းၿဖစ္ skin care treatment တခု အေနနဲ.လဲ အသံုးၿပဳနုိင္ပါတယ္။

ၾကက္ဥ တလံုးတြင္ အကာ ပမာဏမွာ ၆၀% ရွိၿပီး Cholesterol နဲ. Fat ပမာဏ ကေတာ. 0% ၿဖစ္ပါတယ္။
ဆံပင္ - ၾကက္ဥ အကာကုိ ေခါင္းေလွ်ာ္စဥ္ Shampoo နဲ. ေရာ၍ ေလွ်ာ္ပါက ဆံပင္ သန္ၿပီး ေတာက္ပေစနုိင္ပါတယ္။
မ်က္နွာ - ၾကက္ဥ အကာကုိ အၿမဳပ္ ထြက္လာသည္ အထိ ခေလာက္ ေပးၿပီး မ်က္နွာ ေပၚ သုတ္လိမ္းၿပီး အေခ်ာက္ခံ ထားပါ။ ေခ်ာက္သြားပါက Mask ကဲ.သုိ.ၿဖစ္လာပါလိမ္.မယ္။ ၁၅ မိနစ္ ကေန မိနစ္ ၃၀ အတြင္း ေရေအးၿဖင္. မ်က္နွာကိုု သစ္လုိက္ပါက ၾကက္ဥ၏အစြမ္းေၾကာင္. မ်က္နွာၿပင္ ေပၚရွိ အညစ္အေၾကးမ်ား အား ဖယ္ရွားေစၿပီး အေရၿပားကုိ ေခ်ာ.မြတ္လာေစၿခင္း၊တင္းေစၿခင္း၊ ေခြ်းေပါက္မ်ား က်ဥ္းေစၿခင္း နဲ. လန္းဆန္းမူ ရရွိေစၿခင္း တုိ.ကုိ ခံစားရမွာၿဖစ္ပါတယ္။ တပတ္ လွ်င္ တခါေလာက္ ပဲလုပ္ရမွာၿဖစ္ပါတယ္။ ပုိက်န္ေနတဲ. ၾကက္ဥ အကာေတြကုိ ခ်က္စားနုိင္သလုိ ေရခဲေသတၱာ မွာ ထည္. ထားလွ်င္လဲ တပတ္ေလာက္ အထားခံပါတယ္။
တခ်ိဳ.လဲ ၾကက္ဥ အကာကုိ ပ်ားရည္ အနည္းငယ္ေရာၿပီး အသံုးၿပဳက်ပါတယ္။

copy from www.royal-myanmar.com

Read More...

Collapse...

Dink water for your health

ယေန.ဂ်ပန္မွာ ေခတ္စားေနတဲ. မနက္အိပ္ယာနုိးတုိင္း ေရေသာက္ နည္းကုိ ေဖာ္ၿပေပးလုိက္ပါတယ္။ ေပ်ာက္ကင္းနုိင္ေသာ ေရာဂါမ်ားကေတာ. ေခါင္းကုိက္ၿခင္း၊ တကုိယ္လံုးကုိက္ခဲၿခင္း၊ နွလံုးခုန္ၿမန္ၿခင္း၊ ၀က္ရူးၿပန္ေရာဂါ၊ တီဘီေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ေအာ.အန္ၿခင္း၊ အစာအိမ္ေရာဂါ၊ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာ၊ လိပ္ေခါင္း၊ ဆီးခ်ိဳ၊ မ်က္စိအားနည္းၿခင္း၊ သားအိမ္ကင္ဆာ၊ နား၊နာေခါင္း၊လည္ေခ်ာင္း ေ၇ာဂါ နွင္.အ၀လြန္ေရာဂါ အားလံုးအတြက္ေကာင္းပါတယ္။
ေသာက္နည္းကေတာ.
၁။ အိပ္ယာထတုိင္း သြားမတိုက္ခင ္ ၆၄၀ မီလီလီတာ ပမာဏရွိတဲ.ေရကုိ ေသာက္ရပါမယ္။ တခါတည္း မေသာက္နိုင္ရင္လဲ နည္းနည္းၿခားၿပီးေသာက္နုိင္ပါတယ္။
၂။ သြားတုိက္ၿပီးသြားလုိ. ေနာက္ထပ္ ၄၅ အတြင္း ဘာအစားအေသာက္မွ မစားသင္.ပါဘူး။

ေနာက္ၿပီး ေရခဲေရ ေသာက္ရမွ ေက်နပ္ က်သူမ်ားအတြက္ ထမင္းစားၿပီးတဲ. ေနာက္မွာ ေရခဲေရ ေလး ေသာက္လုိက္ရတာ အင္မတန္မွ အရသာရွိလွပါတယ္။ ဒါေပမယ္. ဆုိးက်ိဳးကေတာ. ေရခဲေရေၾကာင္. စားထားတဲ. အစာထဲမွာပါတဲ. အဆီမ်ားေသာ အစာေတြက ခႏၵာကုိယ္တြင္းမွာခဲေနတက္ၿပီး အစာေၿခရာမွာ ၾကန္.ၾကာ တက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္. အစားစားၿပီးတုိင္း ေရေႏြးသို.မဟုတ္ ဟင္းခ်ိဳရည္ ကုိသာေသာက္သံုးသင္.ပါတယ္။

copy from www.royal-myanmar.com

Read More...

Collapse...

အေမ့ကိုယ္စား

၂၀၀၈ ခုနစ္၊ ဧၿပီလ၊ ၃၀ ရက္ (ဗုဒၶဟူးေန႔)

က်ေနာ့္ အေမမွာ မ်က္လံုးတစ္လံုးတည္း ပါတာဗ်။ က်န္တဲ့ တစ္ဖက္က ခ်ဳိင့္ၿပီး မ်က္လံုး ေဟာက္ပတ္ႀကီး ျဖစ္ေနတယ္။ အီး .... ဘယ္ေလာက္ ရွက္စရာ ေကာင္းသလဲဗ်ာ။ ေၾကာက္လည္း ေၾကာက္စရာႀကီး။ က်ေနာ္ သူ႕ကို မုန္းတယ္။ သူက က်ေနာ္ေနတဲ့ မူလတန္းေက်ာင္းမွာ အလုပ္လုပ္တယ္ဗ်။ ေက်ာင္းက ေက်ာင္းသားေတြနဲ႔ ဆရာေတြအတြက္ ထမင္းဟင္း ခ်က္ေပးရတယ္။

မူလတန္း ေက်ာင္းသား ဘ၀တုန္းကေပါ႔။ တစ္ေန႔ အေမ က်ေနာ့္ အခန္းလာၿပီး က်ေနာ့္ကို လာႏႈတ္ဆက္တယ္။ က်ေနာ္ ရွက္လိုက္တာဗ်ာ။ သူ ဘာလို႔ ဒီလုိ လုပ္ရတာလဲ ဆုိတာ က်ေနာ္ စဥ္းစားမရဘူး။ က်ေနာ္ စူးစူးရဲရဲႀကီး ၾကည့္ၿပီး မ်က္ေစာင္း ထုိးပစ္လိုက္တယ္။ ေနာက္ မသိခ်င္ေယာင္ေဆာင္ၿပီး က်ေနာ္ သူမရွိတဲ့ေနရာမွာ သြားပုန္းေနလိုက္တယ္။ ေနာက္ေန႔ အတန္းထဲမွာ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က ေျပာတယ္။
“အီး ..... မင္းအေမရဲ႕ မ်က္လံုးက တစ္ဘက္တည္း”

ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတ္သာ ေသလိုက္ခ်င္ေတာ့တယ္ဗ်ာ။ ေနာက္ၿပီး အေမ့ကို က်ေနာ့္ ျမင္ကြင္းထဲက ေပ်ာက္ကို သြားေစခ်င္တယ္။ အဲဒီေန႔က သူ႔ကုိ က်ေနာ္ ေတြ႕ၿပီးေတာ့ သူ႔ကုိ ေျပာခဲ့တယ္။
“က်ေနာ့္ကို အျမဲ ေပ်ာ္ရႊင္ ရယ္ေမာေနတဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္ အေနနဲ႔ ျမင္ခ်င္ရင္ ခင္ဗ်ားႀကီး တစ္ေနရာမွာ သြားေသလိုက္ပါလားဗ်ာ”

အေမ က်ေနာ့္ကို ဘယ္လိုမွ မတုန္႔ျပန္ခဲ့ပါဘူး။ က်ေနာ့္မွာ ေဒါသျဖစ္လြန္းလို႔ က်ေနာ္ ေျပာခဲ့တာေတြကို စကၠန္႔မလပ္ ျပန္ျပန္ၿပီး စဥ္းစားေနမိတယ္။ အဲဒီလို ေျပာလိုက္လို႔ သူ ဘာျဖစ္သြားသလဲ က်ေနာ္ သတိမထားႏိုင္ေတာ့ဘူး။

ျမင္တုိင္း ရွက္မိေနေတာ့ အိမ္မွာ ေနစရာ အေၾကာင္းကလည္း မရွိေတာ့ဘူး။ ေနလည္း မေနခ်င္ဘူး။ သူငယ္ခ်င္း အိမ္မွာပဲ ေက်ာင္းစာ အသည္းအသန္ လုပ္ျဖစ္ေတာ့ ႏိုင္ငံျခားမွာ ပညာသြားသင္ဖုိ႔ အခြင့္အေရး ရလာခဲ့တယ္။

ေနာက္ေတာ့ က်ေနာ္ အိမ္ေထာင္ က်ခဲ့တယ္။ ကိုယ္ပိုင္ အိမ္ေလးတစ္လံုး ၀ယ္ႏိုင္လာၿပီး သားသမီး ရတနာေတြနဲ႔လည္း စည္ကားလို႔ေပါ႔။ အခု လက္ရွိအေနအထားမွာ သားသမီးေတြနဲ႔ က်ေနာ့္ဘ၀ေလးကို ေပ်ာ္ေနခဲ့တယ္။

တစ္ေန႔ အေမ က်ေနာ့္ဆီ လာလည္တယ္။ က်ေနာ္နဲ႔ မေတြ႕တာလည္း ႏွစ္ေတြ အေတာ္ၾကာၿပီ။ သူ႔ ေျမးေတြကိုဆို ျမင္ေတာင္ မျမင္ဖူးဘူးေလ။ သူ အိမ္တံခါးေရွ႕ လာရပ္ေတာ့ က်ေနာ့္ ကေလးေတြက ေလွာင္ေျပာင္ေနၾကတယ္။ သရဲမႀကီး၊ သရဲမႀကီးေပါ႔။ မဖိတ္ဘဲ လာတဲ့ သူ႔ကို က်ေနာ္ ေငါက္လႊတ္လိုက္တယ္။
“ခင္ဗ်ားႀကီး က်ဳပ္အိမ္ကို လာၿပီး က်ဳပ္ကေလးေတြကို လာေျခာက္ေနတာလား။ သြား ... အခုခ်က္ခ်င္း ထြက္သြား။”

အဲဒီလို ေျပာသံလည္း ၾကားလုိက္ေရာ အေမက ေျဖးေျဖးေလး ျပန္ေျပာၿပီး လွည့္ထြက္သြားပါတယ္။
“ေအာ္ ေတာင္းပန္ပါတယ္ကြယ္။ အေမ လိပ္စာ မွား၀င္လာမိလို႔ပါ။”

တစ္ေန႔ အိမ္ကို စာတစ္ေစာင္ ေရာက္လာတယ္။ က်ေနာ္ ငယ္ငယ္က ေနခဲ့တဲ့ ေက်ာင္းရဲ႕ ေက်ာင္းသားေဟာင္း စံုညီပြဲအတြက္ ဖိတ္စာပါ။ အဲဒီမွာ အေမ ရွိေနမွာေတာ့ ေသခ်ာတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်ေနာ့္ ဇနီးကို အလုပ္ကိစၥအတြက္ ခရီးထြက္ဖုိ႔လို႔ ညာလိုက္ရတယ္။

စံုညီပြဲၿပီးေတာ့ က်ေနာ္ငယ္ငယ္က ေနခဲ့တဲ့ အိမ္အိုေလးဆီ သြားခဲ့တယ္။ အံ့ၾသလြန္းလို႔ပါ။ က်ေနာ္ ေရာက္ေတာ့ အိမ္နီးနားခ်င္းေတြက အေမ ဆံုးသြားၿပီ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္း ေျပာပါတယ္။ ေအာ္ ... က်ေနာ္ မ်က္ရည္ တစ္စက္ေတာင္ မက်ပါလား။
က်ေနာ္ ဖတ္ဖုိ႔ အေမ စာတစ္ေစာင္ ထားခဲ့ပါတယ္။ ဒီစာကို ဖတ္ အၿပီးမွာေတာ့ .....

ခ်စ္သား
အေမ သားကုိ အခ်ိန္တိုင္း သတိရေနတာပါ။ ဟိုတစ္ေန႔က သားရဲ႕အိမ္ကို လာေတာ့ အေမ့ေျမးေလးေတြကို ေျခာက္လွန္႔သလို ျဖစ္သြားတာ အေမ စိတ္မေကာင္းပါဘူး။ သား စံုညီပြဲကို လာတက္မယ္ဆိုတာ သိလိုက္ရေတာ့ အေမ အတိုင္းမသိ ၀မ္းသာသြားတယ္။ ဒါေပမယ့္ သားကို ေတြ႕ဖုိ႔ အိပ္ယာကေနေတာင္ အေမ မထႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ သား ႀကီးျပင္းလာတဲ့ ကာလတေလွ်ာက္လံုး သားကို အရွက္ရေအာင္ အျမဲလုိလို လုပ္ေနမိတဲ့အတြက္ အေမ စိတ္မေကာင္းပါဘူး။ သား ဟုိး ငယ့္ငယ္အရြယ္တုန္းက ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရၿပီး မ်က္လံုးတစ္လံုး ကြယ္သြားခဲ့တယ္။ အဲဒါ သား ဘယ္ မွတ္မိေတာ့မလဲ။ မ်က္လံုးတစ္လံုးတည္းနဲ႔ ႀကီးျပင္းရမယ့္ သားတစ္ေယာက္ကို အေမတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ဘယ္လို ခြန္အား အစြမ္းသတၱိနဲ႔ ၾကည့္ေနရက္မွာလဲ သားရယ္။ ဒီေတာ့ အေမ့ မ်က္လံုး သားကို ေပးခဲ့တယ္ေလ။ အေမ သိပ္ ဂုဏ္ယူပါတယ္။ အခုဆို အေမ့သားႀကီး ကမၻာေလာကတစ္ခုလံုးကို၊ သားရဲ႕ ဘ၀ေလးကို ေကာင္းေကာင္းႀကီး ႐ႈျမင္ေနႏိုင္ၿပီ။ အဲဒီ မ်က္လံုးႀကီးနဲ႔ေလ။ အေမ့ေနရာကေနေပါ႔။

အလံုးစံုေသာ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာျဖင့္
မင္းရဲ႕ အေမ

သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ ပို႔လာေသာ Forward Mail တစ္ေစာင္အား စီေလွ်ာ္သလို ဘာသာျပန္ထားသည္။

Read More...

Collapse...

အေမ့ကိုယ္စား

၂၀၀၈ ခုနစ္၊ ဧၿပီလ၊ ၃၀ ရက္ (ဗုဒၶဟူးေန႔)

က်ေနာ့္ အေမမွာ မ်က္လံုးတစ္လံုးတည္း ပါတာဗ်။ က်န္တဲ့ တစ္ဖက္က ခ်ဳိင့္ၿပီး မ်က္လံုး ေဟာက္ပတ္ႀကီး ျဖစ္ေနတယ္။ အီး .... ဘယ္ေလာက္ ရွက္စရာ ေကာင္းသလဲဗ်ာ။ ေၾကာက္လည္း ေၾကာက္စရာႀကီး။ က်ေနာ္ သူ႕ကို မုန္းတယ္။ သူက က်ေနာ္ေနတဲ့ မူလတန္းေက်ာင္းမွာ အလုပ္လုပ္တယ္ဗ်။ ေက်ာင္းက ေက်ာင္းသားေတြနဲ႔ ဆရာေတြအတြက္ ထမင္းဟင္း ခ်က္ေပးရတယ္။
မူလတန္း ေက်ာင္းသား ဘ၀တုန္းကေပါ႔။ တစ္ေန႔ အေမ က်ေနာ့္ အခန္းလာၿပီး က်ေနာ့္ကို လာႏႈတ္ဆက္တယ္။ က်ေနာ္ ရွက္လိုက္တာဗ်ာ။ သူ ဘာလို႔ ဒီလုိ လုပ္ရတာလဲ ဆုိတာ က်ေနာ္ စဥ္းစားမရဘူး။ က်ေနာ္ စူးစူးရဲရဲႀကီး ၾကည့္ၿပီး မ်က္ေစာင္း ထုိးပစ္လိုက္တယ္။ ေနာက္ မသိခ်င္ေယာင္ေဆာင္ၿပီး က်ေနာ္ သူမရွိတဲ့ေနရာမွာ သြားပုန္းေနလိုက္တယ္။ ေနာက္ေန႔ အတန္းထဲမွာ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က ေျပာတယ္။
“အီး ..... မင္းအေမရဲ႕ မ်က္လံုးက တစ္ဘက္တည္း”

ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတ္သာ ေသလိုက္ခ်င္ေတာ့တယ္ဗ်ာ။ ေနာက္ၿပီး အေမ့ကို က်ေနာ့္ ျမင္ကြင္းထဲက ေပ်ာက္ကို သြားေစခ်င္တယ္။ အဲဒီေန႔က သူ႔ကုိ က်ေနာ္ ေတြ႕ၿပီးေတာ့ သူ႔ကုိ ေျပာခဲ့တယ္။
“က်ေနာ့္ကို အျမဲ ေပ်ာ္ရႊင္ ရယ္ေမာေနတဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္ အေနနဲ႔ ျမင္ခ်င္ရင္ ခင္ဗ်ားႀကီး တစ္ေနရာမွာ သြားေသလိုက္ပါလားဗ်ာ”

အေမ က်ေနာ့္ကို ဘယ္လိုမွ မတုန္႔ျပန္ခဲ့ပါဘူး။ က်ေနာ့္မွာ ေဒါသျဖစ္လြန္းလို႔ က်ေနာ္ ေျပာခဲ့တာေတြကို စကၠန္႔မလပ္ ျပန္ျပန္ၿပီး စဥ္းစားေနမိတယ္။ အဲဒီလို ေျပာလိုက္လို႔ သူ ဘာျဖစ္သြားသလဲ က်ေနာ္ သတိမထားႏိုင္ေတာ့ဘူး။

ျမင္တုိင္း ရွက္မိေနေတာ့ အိမ္မွာ ေနစရာ အေၾကာင္းကလည္း မရွိေတာ့ဘူး။ ေနလည္း မေနခ်င္ဘူး။ သူငယ္ခ်င္း အိမ္မွာပဲ ေက်ာင္းစာ အသည္းအသန္ လုပ္ျဖစ္ေတာ့ ႏိုင္ငံျခားမွာ ပညာသြားသင္ဖုိ႔ အခြင့္အေရး ရလာခဲ့တယ္။

ေနာက္ေတာ့ က်ေနာ္ အိမ္ေထာင္ က်ခဲ့တယ္။ ကိုယ္ပိုင္ အိမ္ေလးတစ္လံုး ၀ယ္ႏိုင္လာၿပီး သားသမီး ရတနာေတြနဲ႔လည္း စည္ကားလို႔ေပါ႔။ အခု လက္ရွိအေနအထားမွာ သားသမီးေတြနဲ႔ က်ေနာ့္ဘ၀ေလးကို ေပ်ာ္ေနခဲ့တယ္။

တစ္ေန႔ အေမ က်ေနာ့္ဆီ လာလည္တယ္။ က်ေနာ္နဲ႔ မေတြ႕တာလည္း ႏွစ္ေတြ အေတာ္ၾကာၿပီ။ သူ႔ ေျမးေတြကိုဆို ျမင္ေတာင္ မျမင္ဖူးဘူးေလ။ သူ အိမ္တံခါးေရွ႕ လာရပ္ေတာ့ က်ေနာ့္ ကေလးေတြက ေလွာင္ေျပာင္ေနၾကတယ္။ သရဲမႀကီး၊ သရဲမႀကီးေပါ႔။ မဖိတ္ဘဲ လာတဲ့ သူ႔ကို က်ေနာ္ ေငါက္လႊတ္လိုက္တယ္။
“ခင္ဗ်ားႀကီး က်ဳပ္အိမ္ကို လာၿပီး က်ဳပ္ကေလးေတြကို လာေျခာက္ေနတာလား။ သြား ... အခုခ်က္ခ်င္း ထြက္သြား။”

အဲဒီလို ေျပာသံလည္း ၾကားလုိက္ေရာ အေမက ေျဖးေျဖးေလး ျပန္ေျပာၿပီး လွည့္ထြက္သြားပါတယ္။
“ေအာ္ ေတာင္းပန္ပါတယ္ကြယ္။ အေမ လိပ္စာ မွား၀င္လာမိလို႔ပါ။”

တစ္ေန႔ အိမ္ကို စာတစ္ေစာင္ ေရာက္လာတယ္။ က်ေနာ္ ငယ္ငယ္က ေနခဲ့တဲ့ ေက်ာင္းရဲ႕ ေက်ာင္းသားေဟာင္း စံုညီပြဲအတြက္ ဖိတ္စာပါ။ အဲဒီမွာ အေမ ရွိေနမွာေတာ့ ေသခ်ာတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်ေနာ့္ ဇနီးကို အလုပ္ကိစၥအတြက္ ခရီးထြက္ဖုိ႔လို႔ ညာလိုက္ရတယ္။

စံုညီပြဲၿပီးေတာ့ က်ေနာ္ငယ္ငယ္က ေနခဲ့တဲ့ အိမ္အိုေလးဆီ သြားခဲ့တယ္။ အံ့ၾသလြန္းလို႔ပါ။ က်ေနာ္ ေရာက္ေတာ့ အိမ္နီးနားခ်င္းေတြက အေမ ဆံုးသြားၿပီ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္း ေျပာပါတယ္။ ေအာ္ ... က်ေနာ္ မ်က္ရည္ တစ္စက္ေတာင္ မက်ပါလား။
က်ေနာ္ ဖတ္ဖုိ႔ အေမ စာတစ္ေစာင္ ထားခဲ့ပါတယ္။ ဒီစာကို ဖတ္ အၿပီးမွာေတာ့ .....

ခ်စ္သား
အေမ သားကုိ အခ်ိန္တိုင္း သတိရေနတာပါ။ ဟိုတစ္ေန႔က သားရဲ႕အိမ္ကို လာေတာ့ အေမ့ေျမးေလးေတြကို ေျခာက္လွန္႔သလို ျဖစ္သြားတာ အေမ စိတ္မေကာင္းပါဘူး။ သား စံုညီပြဲကို လာတက္မယ္ဆိုတာ သိလိုက္ရေတာ့ အေမ အတိုင္းမသိ ၀မ္းသာသြားတယ္။ ဒါေပမယ့္ သားကို ေတြ႕ဖုိ႔ အိပ္ယာကေနေတာင္ အေမ မထႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ သား ႀကီးျပင္းလာတဲ့ ကာလတေလွ်ာက္လံုး သားကို အရွက္ရေအာင္ အျမဲလုိလို လုပ္ေနမိတဲ့အတြက္ အေမ စိတ္မေကာင္းပါဘူး။ သား ဟုိး ငယ့္ငယ္အရြယ္တုန္းက ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရၿပီး မ်က္လံုးတစ္လံုး ကြယ္သြားခဲ့တယ္။ အဲဒါ သား ဘယ္ မွတ္မိေတာ့မလဲ။ မ်က္လံုးတစ္လံုးတည္းနဲ႔ ႀကီးျပင္းရမယ့္ သားတစ္ေယာက္ကို အေမတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ဘယ္လို ခြန္အား အစြမ္းသတၱိနဲ႔ ၾကည့္ေနရက္မွာလဲ သားရယ္။ ဒီေတာ့ အေမ့ မ်က္လံုး သားကို ေပးခဲ့တယ္ေလ။ အေမ သိပ္ ဂုဏ္ယူပါတယ္။ အခုဆို အေမ့သားႀကီး ကမၻာေလာကတစ္ခုလံုးကို၊ သားရဲ႕ ဘ၀ေလးကို ေကာင္းေကာင္းႀကီး ႐ႈျမင္ေနႏိုင္ၿပီ။ အဲဒီ မ်က္လံုးႀကီးနဲ႔ေလ။ အေမ့ေနရာကေနေပါ႔။

အလံုးစံုေသာ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာျဖင့္
မင္းရဲ႕ အေမ

သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ ပို႔လာေသာ Forward Mail တစ္ေစာင္အား စီေလွ်ာ္သလို ဘာသာျပန္ထားသည္။

Read More...

Collapse...

သစ္သားဇလံုေလး

မသန္မစြမ္း အဘိုးအိုႀကီးတစ္ေယာက္ဟာ သူ႔သားရဲ႕ အိမ္မွာ သူ႔ေခၽြးမ၊ ေလးႏွစ္သားအရြယ္ သူ႔ေျမးေလးနဲ႔အတူ ေနေလရဲ႕။ အဲဒီ အဘုိးအိုႀကီးက လက္ေတြဆိုလည္း တုန္လို႔၊ အျမင္အာ႐ံုကလည္း မႈန္၀ါး၀ါး၊ သူ႔ရဲ႕ ေျခလွမ္းတုိင္းကလည္း ဒယိမ္းဒယိုင္နဲ႔ေပါ႔။ သူတုိ႔ မိသားစု ေလးေယာက္ဟာ အစာစားၿပီဆုိရင္ျဖင့္ စားပြဲတစ္လံုးမွာ အတူတူ ထိုင္ၿပီး စားေလ့ရွိတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဘုိးအိုႀကီးဟာ လက္က အရမ္းတုန္၊ မ်က္စိက ၀ါးတားတားဆိုေတာ့ အစာစားရတာလည္း အခက္ႀကံဳတာေပါ႔။ ပဲေစ့ကို ဇြန္းနဲ႔ ခပ္ၿပီ ဆိုရင္ျဖင့္ ပဲေစ့ေတြဟာ ဇြန္းထဲကေန ၾကမ္းျပင္ေပၚ တမင္ ခုန္ခ်ေနသလား ေအာက္ေမ့ရတယ္။ ဖန္ခြက္ကို ကိုင္လိုက္ၿပီ ဆိုရင္လည္း ခြက္ထဲမွာ လႈိင္းေတြႀကီးၿပီး စားပြဲခင္းေပၚကို ႏြားႏို႔ေတြ ဖိတ္က်ကုန္တယ္။

သားနဲ႔ ေခၽြးမလုပ္တဲ့လူက ၾကာေတာ့ သည္းမခံႏိုင္ေတာ့ဘူးေလ။ “ငါတို႔ တစ္ခုခု လုပ္မွ ျဖစ္ေတာ့မယ္။ ဒီ ေမွာက္က်တဲ့ ႏြားႏို႔ေတြ၊ ၾကမ္းေပၚ ျပန္႔က်ဲေနတဲ့ အစာေတြ၊ မ်က္စိေနာက္ေလာက္ေအာင္ စားေသာက္ေနနဲ႔ အမူအရာေတြကို ဆက္မျမင္ခ်င္ေတာ့ဘူး။” လို႔ စိတ္ဆိုးမာန္ဆိုးနဲ႔ သူ႔ဇနီးကို ေျပာလိုက္တယ္။ ဒါနဲ႔ အဘုိးအိုးအစာစားဖို႔ ဟုိးအခန္းေထာင့္မွာ စားပြဲေသးေသးေလးတစ္ခု စီစဥ္လိုက္ၾကတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္ကစၿပီး အဘိုးအိုခမ်ာ တစ္ေယာက္တည္း အထီးက်န္စြာနဲ႔ ထမင္းစားရေတာ့တယ္။ က်န္တဲ့လူေတြကေတာ့ စုစုေ၀းေ၀း ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ စားေနၾကတာေပါ႔။

အဘုိးအိုႀကီး တုန္တုန္ရင္ရင္နဲ႔ ပန္းကန္ခြက္ေရာက္ေတြ ႏွစ္ခ်ပ္ သံုးခ်ပ္ေလာက္ လြတ္က်ကြဲၿပီးကတည္းက အဘိုးအုိႀကီးကို အစာစားဖုိ႔ သစ္သားဇလံုေလး တစ္လံုး လုပ္ေပးထားတယ္။ သူတို႔ ထမင္းစားေနတုန္း အဘိုးအိုႀကီးကို လွမ္းၾကည့္လုိက္ရင္ျဖင့္ အထီးက်န္လြန္းလို႔ က်တဲ့ မ်က္ရည္ေတြေတာင္ အထင္သား ျမင္ေနရတယ္။ ဒီလို သနားစဖြယ္ ျမင္ကြင္းကို ျမင္ေနရတာေတာင္ အဘုိးအိုႀကီး ဇြန္းခရင္း၊ ဒါမွမဟုတ္ ဟင္းေတြ ေအာက္ကို ဖိတ္က်ရင္ ေအာ္လိုက္ ေငါက္လိုက္ခ်င္ေသးတာေလ။

ဒါေတြအားလံုးကို တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ္နဲ႔ ၾကည့္ေနတဲ့သူကေတာ့ ဟို ေလးႏွစ္သားေလးေပါ႔။ ႏႈတ္ဆိတ္မေနရေအာင္ သူကေကာ ဘာတတ္ႏုိင္မွာမို႔လဲ။ တစ္ညေန ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ သစ္သားတံုး၊ ေဆာက္၊ တံဇဥ္း၊ ဓါးေတြနဲ႔ ကစားေနတဲ့ သားကို အေဖလုပ္တဲ့သူက တအံ့တၾသနဲ႔ ထုိင္ၾကည့္ေနတယ္။ ဒီေကာင္ေလး ဘာေတြမ်ား လုပ္ဖုိ႔ ၾကံစည္ေနလဲ ဆိုတာကို သိခ်င္ေဇာ အားႀကီးေတာ့ သူ႔သားကို ခ်ဳိသာတဲ့ အျပံဳးနဲ႔ ဘာလုပ္ေနတာလဲလို႔ လွမ္းေမးလိုက္တယ္။ ေလးႏွစ္သားေလးဟာ အေဖရဲ႕ အေမးကို အျပစ္ကင္းစင္တဲ့ အမူအရာနဲ႔ ျပန္ေျဖၿပီး ခပ္ၿပံဳးၿပံဳးေလးနဲ႔ သူ႔အလုပ္သူ ဆက္လုပ္ေနေတာ့တယ္။

သားေလးရဲ႕ အေျဖဟာ အေဖနဲ႔ အေမလုပ္သူရဲ႕ ရင္၀ကို တည့္တည့္ပစ္မွန္ၿပီး အလံုးလိုက္ လည္ပင္းမွာ လာစို႔ေနတယ္။ အားလံုးဟာ တိတ္ဆိတ္သြားတယ္။ စကားလံုးေတြ ဆြံ႕အကုန္ၿပီ။ မ်က္ရည္ေတြဟာ သူ႔တို႔ရဲ႕ ပါးျပင္မွာ အရွိန္ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ စီးဆင္းလာတယ္။ ေျပာရက္လိုက္တာ သားရယ္လို႔ စိတ္ထဲမွာ ေတြးေနရင္းက အျပစ္ကင္းစင္တဲ့ အမူအရာနဲ႔ ေျပာသြားတဲ့ သားရဲ႕ မ်က္ႏွာနဲ႔ စိတ္က်အားငယ္ၿပီး အိုမင္းခ်ိနဲ႔ေနတဲ့ အေဖလုပ္သူရဲ႕ မ်က္ႏွာကို တၿပိဳင္တည္း ျမင္ေယာင္လာမိတယ္။ ဇနီးေမာင္ႏွံ ႏွစ္ေယာက္စလံုး တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ ဘာမွ ျပန္မေျပာျဖစ္ၾကေပမယ့္ သူတို႔ ဘာဆက္လုပ္ရမယ္ ဆိုတာကိုေတာ့ ေကာင္းေကာင္းႀကီး နားလည္သြားၾကၿပီေလ။

ညေနစာ စားခ်ိန္ေရာက္ၿပီ။ အဘိုးအိုႀကီးဟာ သူရဲ႕ အထီးက်န္ စာပြဲအုိရွိရာကို ဦးတည္ၿပီး လႈပ္ပဲ့လႈပ္ပဲ့ လမ္းေလွ်ာက္လာေနတယ္။ သူ႔ခမ်ာ အရင္ မိသားစုလိုက္ အတူတူစားခဲ့တဲ့ စားပြဲေဟာင္းကိုေတာင္ လွည့္ၾကည့္ဖုိ႔ ခြန္အား မရွိရွာေတာ့ဘူး။ သူ႔စားပြဲကို ေရာက္ခါနီးမွာပဲ သူ႔ရဲ႕သားက အဘုိးအုိရဲ႕ လက္ကို ညင္သာစြာ ဆုတ္ကိုင္လုိက္ၿပီး မိသားစု စားပြဲ၀ိုင္းဆီကို တြဲေခၚလာတယ္။ သူတို႔နဲ႔ ထမင္းအတူတူ ျပန္စားဖုိ႔ ဖိတ္ေခၚခံလိုက္ရတာပါ။ အဘိုးအိုခမ်ာ မ်က္စိလည္ လမ္းမွားၿပီးေရာက္လာတဲ့ ဒီအခြင့္အေရးကို လက္လႊတ္ရမွာ ေၾကာက္ေတာ့ ခရင္းကို ဂ႐ုတစိုက္ ကိုင္ေပမယ့္လည္း လြတ္က်ျမဲ လြတ္က်ေနတယ္။ ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ အိမ္ရွင္မရဲ႕ စူးရွရွ အသံကို မၾကားရေတာ့ဘဲ ေႏြးေထြးတဲ့လက္တစ္စံုနဲ႔ ခရင္းတစ္ေခ်ာင္းကိုသာ ျမင္လိုက္ရတယ္။ အျမင္မ်ား မွားေနလား ဆိုၿပီး အဘုိးအို မ်က္စိကို ပြတ္ၿပီး ျပန္ၾကည့္တယ္။ ဟုတ္ပါတယ္၊ သူ႔ေခၽြးမဟာ ခရင္းအသစ္ကို ယူၿပီး အဘိုးအိုကို လွမ္းေပးေနတယ္။ ေဟာ ႏြားႏို႔ေတြ စားပြဲေပၚ ဖိတ္ျပန္ၿပီ။ ၿငိမ္ၿငိမ္ေလး ထမင္းဆက္စားေနၾကတာပဲ ျမင္ရေတာ့တယ္။ အဘုိးအုိရဲ႕ အလဲြလြဲ အေခ်ာ္ေခ်ာ္နဲ႔ ဇြန္းခရင္းသံကလြဲလို႔ ဘာအသံမွ မၾကားရဘူး။ ညစာစားပြဲေလးဟာ တီးလံုးပဲပါတဲ့ သီခ်င္းတစ္ပုဒ္ကို ဖြင့္ထားတာနဲ႔ တူေနတယ္။ ဒီညစာစားပြဲေလးဟာ အဘိုးအိုအတြက္ေတာ့ အင္မတန္ ေက်နပ္စရာ ၾကည္ႏူးစရာ စားပြဲေလးတစ္ခု ျဖစ္သြားၿပီေပါ႔။

ေလးႏွစ္သားေလးရဲ႕ စကားတစ္ခြန္းေၾကာင့္ ဒီဇနီးေမာင္ႏွံဟာ သူ႔ဖခင္အေပၚမွာ ရွိရင္းစြဲ ေမတၱာေတြ ျပန္လည္ သက္၀င္လာၿပီး သနားက႐ုဏာနဲ႔ စိတ္ရွည္ရွည္ ဆက္ဆံလာႏိုင္တယ္။ ဖခင္အေပၚ အျမင္မွန္ ရသြားတယ္ဆိုပါေတာ့။ ဒါမွမဟုတ္ ၀ဋ္လည္မွာကိုပဲ ေတြးၿပီး ေၾကာက္သြားၾကသလား။ ေလးႏွစ္သားေလးက သူ႔အေဖကို ဘာေျပာလိုက္မယ္ထင္လဲ။ အေျဖကို ဆက္ဖတ္မၾကည့္ခင္ အရင္ စဥ္းစားၾကည့္ေစခ်င္တယ္။

မိဘဟာ သားသမီးကုိ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ဖုိ႔ဆိုတာ သဘာ၀အရ အလိုအေလ်ာက္ တတ္သိစြမ္းေဆာင္ ႏိုင္လာတာ ဆိုေပမယ့္ သားသမီးက မိဘကို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ရမယ္ ဆိုတာကိုေတာ့ သဘာ၀က အျပင္းအထန္ သင္ၾကားေပးတာေတာင္ အေတာ္မ်ားမ်ား စာသိပ္မေက်ခ်င္ဘူး။ မိဘက သားသမီးကို ျပဳစုဖုိ႔ အဓိက တြန္းအားဟာ ေမတၱာဆိုေပမယ့္ သားသမီးက မိဘကို ျပဳစုဖုိ႔ အဓိက တြန္းအားဟာ တာ၀န္ျဖစ္ေနတာ ၾကားေန၊ ျမင္ေနရေတာ့ အေတာ္ေလး စိတ္မေကာင္းျဖစ္မိတယ္။ တာ၀န္အရ ျပဳစုေနရတဲ့ သားသမီးေတြ ေလာကမွာ ဘယ္ေလာက္မ်ား မ်ားမလဲေနာ္။ ဒါေပမယ့္ သားသမီးကို တာ၀န္အရ ျပဳစုေနရတဲ့ မိဘဆိုတာ ကမၻာေပၚမွာ လံုး၀ မရွိပါဘူး။

ေလးႏွစ္သားေလးက သူ႔အေဖကုိ ဒီလို ျပန္ေျဖလိုက္ပါတယ္။
“သား၊ သစ္သားဇလံုးေလး လုပ္ေနတာပါ။ ေဖေဖနဲ႔ ေမေမ အသက္ႀကီးလာရင္ အစာစားဖို႔ေလ”

"Wooden Bowl by Unknown Author" ကုိ နားလည္သလို ခံစားတင္ျပလိုက္ပါသည္။

Read More...

Collapse...

သြားဖံုးေသြးယိုစိမ့္ျခင္း

ညီမေလး တေယာက္ ေမးလာတဲ့ သြားဖံုးေသြးယိုစိမ့္မႈနဲ့ ပတ္သတ္ျပီး သူသိခ်င္တာေလးကို ေျပာျပရင္း အားလံုးလည္း သိခ်င္လိမ့္မယ္ထင္လို႕ က်မပို့စ္ တခုအျဖစ္တင္ေပးပါတယ။္ သင့္သြားဖံုးဟာ အလိုလိုေနရင္း ဒါမွမဟုတ္ သင္သြားတိုက္ရင္း ေသြးထြက္လာခဲ့မယ္ ဆိုရင္ သြားဖံုး ေသြးယိုစိမ့္တယ္လို႕ ဆိုနိုင္ပါျပီ။
တကယ္လို႕မ်ား သင့္သြားဖံုးမွာ ေသးြယိုစိမ့္လာျပီဆိုရင္ ေအာက္ပါေမးခြန္းမ်ားကို ေျဖၾကားသင့္ပါတယ္။

၁။ သင့္သြားဖံုးမွ ေသြးယိုစိမ့္ေနတာ ဘယ္ေလာက္ၾကာေနျပီ ျဖစ္ပါသလဲ။

သင့္အေျဖဟာ သင့္ခံစားေနရတဲ့ ေရာဂါဟာ နာတာရွည္လား ။ အခုမွ ျဖစ္ေပၚတာလားဆိုတာ သင္ခဲြျခား သိလာပါလိမ့္မယ္။

၂။ သင့္သြားဖုံုးမွ ေသြးယိုမႈ ျဖစ္ပြားေအာင္ သင့္မွာ ထိခိုက္ဒါဏ္ရာရရွိဖူးပါသလား။

တကယ္လို႕ သင့္မွာ အဲလို ထိခိုက္ဒါဏ္ရာ မရွိခဲ့ဖူးဆိုရင္ အလုိအေလွ်ာက္ျဖစ္တတ္တဲ့ အျခားေသာ အေၾကာင္း အရာမ်ားကို ထည့္စဥ္းစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ တျခားေနရာမွ အလိုအေလွ်ာက္ ေသြးယိုစိမ့္ေသာ လကၡဏာမ်ားကို သင္ခံစားေနရပါသလား။

ဥပမာ၊ ႏွာေခါင္း ေသြးလွ်ံျခင္း၊ အေရျပားတြင္ ေသြးေခ်ဥလြယ္ျခင္း၊ သင့္ရဲ့ အဆစ္မ်ား ေယာင္ယမ္းေနျခင္း၊ စသည့္တို႕ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္မွာ ေသြးႏွင့္ဆိုင္တဲ့ ေသြးမတိတ္တဲ့ေရာဂါရွိမရွိကို ေသခ်ာ စစ္ေဆးဖို႕ လိုတယ္ဆိုတာ ျပတာပါပဲ။

၄။ အခုလို မျဖစ္ခင္မွာ သင့္မွာ လည္ေခ်ာင္းနာခဲ့ဖူးပါသလား။

လည္ေခ်ာင္းနာတာ ဒါမွမဟုတ္ တျခား ဗိုင္းရပ္စ္ ေရာဂါပိုးတခုခု တကယ္လို႕ ျဖစ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ခုခံအားစနစ္ကတဆင့္ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ ေသြးမတိတ္တဲ့ ေရာဂါရွိမရွိကို ေသခ်ာစစ္ဖို႕လိုပါတယ္။

၅။ သြားနဲ႕ခံတြင္းက်န္းမာေရးနဲ့ ပတ္သတ္ျပီး သင့္ရဲ့ သြားဆရာ၀န္ကို ေနာက္ဆံုးဘယ္ အခ်ိန္က ျပခဲ့ ပါသလဲ။

မွန္မွန္ျပသခဲ့ပါသလား။ သြားပိုးစားေနတာရွိပါသလား ။ တကယ္လို့ အဲဒါေတြ ကို မွန္မွန္မလုပ္ခဲ့မိဘူး။ သြားပိုးစားတာေလးေတြ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့သင့္မွာ သြားဖံုးေယာင္တဲ့ေရာဂါ ကို ေသခ်ာစစ္ေဆးဖို႕ လိုပါတယ္။

တခါတေလမွာ တျခားေသာ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကလည္း သင့္ေရာဂါ ကိုေတြ႕ရွိဖို႕ အကူအညီ ေပးတတ္တာေၾကာင့္ ဒီေရာဂါလကၡဏာေလးေတြ ရွိမရွိကို သင္စစ္ေဆး ၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္ ။

၁။ ေသြးေျခဥလြယ္ျခင္း၊ ႏွာေခါင္းေသြးယိုျခင္း၊ မိန္းကေလးမ်ားတြင္ ရာသီလာေသာ ပမာဏမ်ားေနတတ္ျခင္း စတာေတြဟာ ေသြးမတိတ္တဲ့ေရာဂါျဖစ္ဖို႕ မ်ားတဲ့ လကၡဏာ တခ်ဳိ႕ပါပဲ။

၂။ ေမာပန္းလြယ္ျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့က်လာျခင္း၊ ကိုယ္အပူခ်ိန္တက္ျခင္း၊ ညဖက္ေခၽြးထြက္ျခင္း စတာေတြကေတာ့ Lymphoma နဲ႕ ေသြးကင္ဆာလို ေရာဂါမ်ဳိးမွာ ပိုမိုေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။

၃။ သြားဖုံးမွာ အနာရွိျခင္းကေတာ့ သြားဖံုးေယာင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါ လကၡဏာ တခုပါပဲ။

၄။ အေရျပားမွာ အစက္အေပ်ာက္ေတြကို ေတြ႕လာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေသြးမတိတ္တဲ့ ေရာဂါတခ်ဳိကို စဥ္းစားရပါလိမ့္မယ္။

၅။ အာေခါင္ေျခာက္ျခင္း ကေတာ့ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ တခ်ဳိ႕ေသာေဆးမ်ား ၊ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ခုခံအားက်ဆင္းမႈေရာဂါ စသည္တို႕တြင္ေတြ႕ရတတ္ျပီး ပါးစပ္ေျခာက္ျခင္းေၾကာင့္ သြားဖံုးေယာင္ျခင္းကို အားေပးေစပါတယ။္

ဘာ့ေၾကာင့္လဲ…

သြားဖံုးေသြးယိုစိမ့္ျခင္းဟာ သြားဖံုးေၾကာင့္ျဖစ္ေသာေရာဂါ အျပင္ အျခားေသာ အေၾကာင္း အရာမ်ားေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အျခာအေၾကာင္းအရာ မ်ားကိုလည္း ရွာေဖြ ကုသသင့္ပါတယ္။ သြားဖံုးေသြးယိုစိမ့္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကေတာ့

o သြားဖံုးေယာင္ျခင္း

o သြားဖံုးတြင္ေရာဂါတခုခုရွိျခင္း

o ေသြးမတိတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ျဖစ္ျခင္း

o ေသြးကင္ဆာ

o ကိုယ္၀န္ရွိစဥ္ သြားဖံုးေသြးယိုျခင္း

o ဗိုက္တာမင္ စီႏွင့္ အျခားဗိုက္တာမင္မ်ား ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း

o သြားပိုးစားျခင္းမွ တဆင့္ သြားဖံုးေသြးယိုျခင္း

o ပါးစပ္အတြင္း ပိုး၀င္ျခင္း

o အရက္ေသစာ ေသာက္စားေသာ လူမ်ားတြင္ သြားဖံုးေသြးယိုျခင္း

သြားဖံုးေသြးယိုစိမ့္ျခင္းဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ သြားဖံုးေယာင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ဳိ ဓါတ္မ်ားစြာပါ၀င္ေသာ အစာမ်ားကုိစားေသာက္ျခင္း၊ သြားပံုမွန္မတိုက္ျခင္း သို႕မဟုတ္ ခံတြင္း သန္႕ရွင္းေရးကို ေသခ်ာ မလုပ္ျခင္းမ်ားဟာ သြားမ်ားနဲ့ သြားဖံုးမ်ား ပတ္၀န္းက်င္မွာ စားကၽြင္းစားက်န္စုမႈကို အားေပးပါတယ။္ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ့အမွ် ဘက္တီးရီးယားမ်ား ခိုေအာင္ဖို႕ ေနရာ တခုအျဖစ္ တည္ရွိကာ သြားဖံုးေယာင္ျခင္းကို အားေပးပါတယ္။

ကိ္ုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြမွာ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ သြားဖံုးတြင္ရွိေသာ အသားစမ်ား ေလ်ာ့ရဲကာ ေပ်ာ့ေျပာင္းလာျခင္း၊ ေသြးေလွ်ာက္မ်ားလာျခင္းတို႕ေၾကာင့္ သြားဖံုးေသြးယိုတာျဖစ္တတ္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ အစာအဟာရ မွ်တစြာ စားေသာက္မႈ မရွိျခင္းတို႕ကလည္း သြားဖံုးေသြးယိုျခင္းကို ပိုမိုျဖစ္ေစပါတယ္။

ဆီးခ်ဳိေ၀ဒနာရွင္မ်ား ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ထိန္းသိမ္းမႈအား နည္းလွ်င္ သြြားဖံုး ေသြးယိုျခင္း ျဖစ္နုိင္သလို၊ တခ်ဳိ႕ေသာ ေဆးမ်ားကလည္း သြားဖံုးေသြးယိုစိမ့္ျခင္းျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

သင္ဘယ္လိုခံစားလာရမလဲ ။

ေရာဂါတခုခုရွိျပီဆုိရင္ေတာ့ သြားဖံုးေတြဟာ နီျပီးေယာင္လာပါတယ္။ ေနာက္ သြားတိုက္တဲ့ အခါ ေသြးထြက္လာတတ္ပါတယ။္ သြားဖံုးေယာင္လာတာကို ေသခ်ာ မကုရင္ေတာ့ အနီးနားမွာရွိတဲ့ အသားမွ်င္ေတြနဲ့ အရြတ္ေတြကိုပါ ထိခိုက္ေစျပီး သြားယိုင္နဲ့တာေတြ၊ သြားနဲ့ သြားဖံုးၾကားမွာ အေခါင္းေပါက္ျဖစ္လာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးမွာ သြားကၽြတ္ထြက္တာ၊ သြားဖံုးမွာ အနာျဖစ္တာေတြ အထိျဖစ္တတ္ပါတယ္။

သြားဖံုးမ်ား ေယာင္ေနျခင္း ဟာ ေသြးကင္ဆာ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ား၊ ဗိုက္တာမင္စီ ခ်ဳိတဲ့သူမ်ား ၊ သြားဖံုးႏွင့္ သြားေျခေယာင္ေသာ သူမ်ားတြင္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ေဗလံုး

Hodgkin lymphoma ၊ ေသြးကင္ဆာ ၊ Lupus erythemtosus ၊ ေသြးမတိတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ၊ ရိုးတြင္းခ်ဥ္စီမွာ ေသြးနွင့္ဆိုင္ေသာ ပစၥည္းမ်ား မထုတ္လုပ္နိုင္ေသာ ေသြးအားနည္းေရာဂါမ်ားတြင္ ေဗလံုးၾကီးေနတတ္ပါတယ္။

ေသြးေခ်ဥျခင္း

အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ေသြးတိတ္ေစေသာ အရာ ( platelets ) နည္းေနေသာ အေျခအေနမ်ားတြင္ ခႏၶာကိုယ္အနွ့ံအျပား၌ ေသြးေျခဥကေလးမ်ား (အနီေရာင္ အစက္အေပ်ာက္ ကေလးမ်ား ) ထြက္တတ္ပါတယ္။

ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္မ်ား

သြားဖံုးမွာသာမက တျခားေနရာမ်ားကပါ အလုိအေလွ်ာက္ ေသြးထြက္ေနျပီးဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ့ မိသားစု ဆရာ၀န္နဲ့ တုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ သြားဖံုးတခုတည္းက ေသြးထြက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သြားႏွင့္ခံတြင္းကို ေကာင္းမြန္သန္႕ရွင္းေအာင္ထားတာဟာ သြားေသြးယိုစိမ့္တာကို ကာကြယ္ဖို႕နဲ့ကုသဖို႕ အေကာငး္ဆံုး နည္းလမ္းတရပ္ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ့သြားေတြကို သြားတိုက္ေဆးနဲ႕ မနက္တၾကိမ္ ၊ ညအိမ္ရာ၀င္တၾကိမ္ အနည္းဆံုးတိုက္သင့္ျပီး တၾကိမ္တိုက္လွ်င္လည္း နွစ္မိနစ္ခန္႕ၾကာေအာင္ တိုက္ေပးရပါမယ္။

သြားတိုက္တဲ့အခါ သင့္သြားဖံုးေတြ ေသြးထြက္တာတတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္သြားတိုက္တာ ၾကမ္းမၾကမ္း၊ သင့္ရဲ့ သြားဖံုးေတြကိုၾကြတက္လာေစျပီး ေအာက္က သြားေျခေတြ ေပၚလာေအာင္ သင္္တိုက္မိသလား ဆိုတာကို အနည္းငယ္ စမ္းစစ္ဖို႕လိုပါလိမ့္မယ္။ တကယ္လို႕ျပဳမူမိခဲ့မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီအက်င့္ကေလးကို ေဖ်ာက္ျပီး မွန္ကန္တဲ့ သြားတိုက္နည္းအတိုင္း တိုက္သင့္ပါတယ္။

သြားတိုက္ျခင္းက သြားမ်ားကို သန္႕ရွင္းေစဖို႕ တခုတည္းေသာ နည္းလမ္းျဖစ္သလို သြားမ်ားၾကားကို သန္႕ရွင္းဖို႕လည္း အလြန္ အေရးၾကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားမ်ားၾကားကို သန္႕ရွင္းေစဖို႕ သြားၾကားထိုးတဲ့ၾကိဳး ကေလးမ်ားကို အသံုးျပဳျပိး သန့္ရွင္းနိုင္ပါတယ္။ သင့္မွာ အျခားေသာ ေရာဂါမ်ားမရွိပဲ သြားနဲံ သြားဖံုးဆိုင္ရာ ေရာဂါေၾကာင့္ သြားေသြးထြက္ခဲ့ရင္ေတာ့ သြားတိုက္ျခင္း သြားၾကားထိုးတဲ့ၾကိဳးနဲ့ သြားၾကားထိုးျခင္းတို႕ဟာ ေသြးဆက္ထြက္နိုင္ေပမယ့္ ေနာင္ျဖစ္မဲ့ျပသနာမ်ားကို ေက်ာ္လႊားနိုင္ဖို႕ ဆရာ၀န္နဲ့တိုင္ပင္ျပီး ဆက္လုပ္သင့္ပါတယ္။ သြားတိုက္ျပီးေသာအခါ ပလုတ္က်င္းျခင္း၊ ခံတြင္းနံ႕ေမႊးေစေသာ ပစၥည္းမ်ားကို သံုးျခင္းဟာလည္း သြားမ်ားၾကားမွာ ကပ္တြယ္ေနတဲ့ အစာမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးတာေၾကာင့္ အက်ဳိးရွိေစပါတယ္။

သြားဖံုးေသြးယိုစိမ့္ မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္မယ္ဆိုရင္

ခံတြင္းသန္႕ရွင္းမႈကို ေန႕စဥ္မျပတ္ျပဳလုပ္ျပီေနာက္ သၾကားလံုး၊ ေခ်ာကလက္၊ အခ်ဳိရည္ စေသာ အခ်ဳိမ်ားသည့္ အစားအေသာက္မ်ားကို ေလွ်ာ့စားျခင္း၊ ၊ ေကာ္ဖီ လက္ဘက္ရည္ထဲသို႕ သၾကားမ်ားမ်ား ထည့္ေသာက္ျခင္း မ်ားကို ေလွ်ာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။ အစာတခုႏွင့္ တခုၾကားတြင္ အစာေျပစားျခင္း မ်ားကလည္း သြားဖံုးေယာင္ျခငး္ကို တဖက္တလမ္းမွ အားေပးေသာေၾကာင့္ ထိုသို႕စားေသာက္ျခင္းကိုလည္း ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္ပမာဏကို နည္းပါးေစျပီး သြားဖံုးမ်ားက ိုမာေက်ာေစကာ သြားဖံုးက်န္းမာမႈကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ ေသာက္သည့္ ပမာဏကိုေလွ်ာ့ခ်ျခင္း ၊ျဖစ္နိုင္လွ်င္ ေဆးလိပ္ ျဖတ္ျခင္းက သြားဂ်ီးတက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးသည့္ အျပင္ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ခိုေအာင္းနိုင္ေသာ အလႊာတခုျဖစ္ေပၚမႈကိုလည္း ေနွာင့္ေႏွးေစပါတယ္။

အကယ္၍မ်ားသင္ဟာ အံကပ္ တပ္ထားရတဲ့သူျဖစ္ျပီး သင့္ရဲ့ အံကပ္ဟာ သင္နဲ့ အဆင္မေျပေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ့ ဆရာ၀န္နဲ့တိုင္ပင္သင့္ပါတယ။္ တကယ္လို အဲဒီ ျပသနာကိုလစ္လွ်ဴရႈခဲ့မယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ့ အံကပ္ဟာ သြားဖံုးနဲ့ပြတ္တိုက္မိျပီး အနာျဖစ္ကာ ပိုး၀င္ေရာက္ဖို႕ အခြင့္အလမ္းပိုမ်ားလာပါလိမ့္မယ္။

သင္ဟာ သင့္ရဲ့ သြားဆရာ၀န္နဲ့ အနည္းဆံုးတနွစ္ကိုတၾကိမ္ ၊ တကယ္လို႕မ်ားသင့္မွာ သြားနဲ့ခံတြင္းဆိုင္ရာ ျပသနာတခုခုရွိခဲ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ တႏွစ္ကို တၾကိမ္ထက္ပိုျပီး သြားေရာက္ကာ သင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ။္

က်မမြန္းသက္ပန္ ဖတ္မိထားသေလာက္ ကေလးေတြပဲျဖစ္လုိ႕ အဆင္မေျပမႈမ်ား ရွိခဲ့မယ္ဆိုရင္ က်မဆီကို ေမးလ္ပို႕နိုင္ပါတယ္ရွင္...။ အားလံုး အတန္အသင့္ေတာ့ စိတ္ေက်နပ္နိုင္္လိမ့္မယ္လို႕ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။

မြန္းသက္ပန္ (ေဆး-၁)

Read More...

Collapse...

ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္စက္ျခင္း

တေန႔တာလံုး ပင္ပင္ပန္းပန္း အလုပ္လုပ္ေနရျပီး ညဘက္အနားယူ အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ ေကာင္းေကာင္း အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ ျဖစ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္႔ရဲ႔ တစ္ေန႔တာ အခ်ိန္ေတြမွာ တက္ၾကြလန္းဆန္း ေနရမယ္႔အစား ငိုက္မ်ဥ္းေနတာ၊ ႏံုးေနတာ၊ စိတ္တိုေနတာ၊ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ပိုင္ပိုင္ႏိုင္ႏိုင္ မခ်ႏိုင္တာ၊ စိတ္က်တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ေတာ့ လူတစ္ေယာက္အတြက္ လံုလံုေလာက္ေလာက္ အိပ္ခ်ိန္ကို ၈နာရီခဲြမွ ၉နာရီခဲြလို႔ သတ္မွတ္ေလ႔ရွိပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ သင္ဟာ
ညဘက္မွာ ခဏခဏ ႏိုးေနမယ္ဆိုရင္
မနက္ အေစာႀကီး အခ်ိန္မဟုတ္ အခါမဟုတ္ ႏိုးေနမယ္ဆိုရင္
လံုေလာက္တဲ႔အိပ္ခ်ိန္နဲ႔အိပ္ေပမယ္႔ အိပ္ရာႏုိးရင္ လန္းဆန္းမေနဘူးဆိုရင္
သင္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္ဘူးလို႔ ေျပာလို႔ရႏိုင္ပါၿပီ...။

တခ်ိဳ႔ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း ေတြကေတာ ေရာဂါတစ္ခ်ိဳ႔ျဖစ္တဲ႔ ကင္ဆာ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္၊ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ၊ အခ်ိဳ႔ေသာေဆးမ်ား၊ စိတ္က်ေရာဂါ အပါအ၀င္ အျခားေသာ စိတ္က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား၊ အဲဒါေတြ အျပင္ ပတ္၀န္းက်င္ရဲ႔ အလင္းအေမွာင္၊ အသံေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ တခါ တေလေတာ႔လည္း အဲဒါေတြနဲ႔ ဘာမွမဆိုင္ဘဲ သူ႔ဟာသူ အိပ္မေပ်ာ္တာလည္း ရွိေနတတ္ပါတယ္။

အိပ္မေပ်ာ္ဘူးလို႔ ဆိုရာမွာလည္း
(၁) တစ္ည၊ ႏွစ္ည ဒါမွမဟုတ္ ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္သာ အိပ္မေပ်ာ္တာ
(၂) တစ္ခ်ိဳ႔ရက္ေတြမွာ အိပ္ေပ်ာ္လိုက္၊ တစ္ခ်ိဳ႔ရက္ေတြမွာ အိပ္မေပ်ာ္လိုက္ျဖစ္တာ
(၃) အိပ္မေပ်ာ္မႈဟာ တစ္ပတ္မွာ သံုးရက္ႏွင္႔အထက္ ရွိၿပီးေနာက္ တစ္လထက္ ပုိၾကာေနတာ ရယ္ဆိုလို႔ ဆိုၿပီးရွိပါတယ္။

သင္႔မွာ တကယ္သာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္ဘူးလို႔ ခံစားေနရရင္ ဒါမွမဟုတ္ သင္႔ရဲ႔ တစ္ေန႔တာ လုပ္ငန္းေတြကို အေႏွာင္႔အယွက္ ျဖစ္လာေစမယ္ဆိုရင္ သင္႔ရဲ႔ အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ အိပ္တဲ႔ပံုစံကို ေလ႔လာၾကည္႔ေပးပါ။
ခဏတျဖဳတ္ပဲ ျဖစ္တဲ႔ ကိစၥဆိုရင္ သူ႔ဖာသာသူ ေကာင္းသြားမွာပါ။ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္တဲ႔ရက္ေတြ မ်ားလာရင္ေတာ႔ ဒီအခ်က္ ကေလးေတြ လုပ္ေပးဖို႔ လိုပါလိမ္႔မယ္။

(၁) ေ႐ွ႔မွာေဖာ္ျပခဲ႔ၿပီးတဲ႔ အတိုင္း အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္တဲ႔ေရာဂါ ႐ွိမ႐ွိ အရင္႐ွာေပးပါ။

(၂) ညဘက္မွာ အရက္ေသာက္ျခင္းဟာ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္မႈကို အေႏွာင္႔အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ ပိုဆိုးေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ေလွ်ာ႔ေသာက္ပါ။

(၃) အိပ္ေဆးတခ်ိဳ႔ကို အခါအားေလ်ာ္စြာ သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ဒီေဆးေတြကလည္း ေရ႐ွည္မွာ ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တာမို႔ ဆင္ျခင္ရပါလိမ္႔မယ္။

ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ဖို႔ ဒီနည္းေလးသံုးနည္း ထဲက တစ္နည္း ဒါမွမဟုတ္ ႀကိဳက္သလို သံုးႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ႔

(၁)စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးတဲ႔ နည္းပါ။ စိတ္ေရာ လူေရာ အနားယူၿပီးမွ အိပ္စက္ရင္ သင္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္မွာပါ။

(၂)အိပ္ခ်ိန္ေတြကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးပါ။ တခ်ိိဳ႔လူေတြက အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ အခ်ိန္အမ်ားႀကီး ယူရတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ေအာင္ အိပ္ရာထဲမွာေနတဲ႔ အခ်ိန္ေတြကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးလိုက္ပါ။ ေနာက္က်မွအိပ္ၿပီး ေစာေစာထေပးပါ။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔မွ အရင္လို ျပန္က်င္႔ယူပါ။

(၃)သင္႔အိပ္ရာကေလးကို အိပ္ဖို႔ကလြဲၿပီး တျခားအပိုကိစၥေတြ မသံုးမိေစဖို႔ ဂ႐ုစိုက္ပါ။ (စာဖတ္တာ၊ တီဗြီၾကည္႔တာမ်ိဳးေတြေပါ႔)


ဒါဆို ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ဘာလုပ္သင္႔သလဲ၊

(၁)အိပ္ခ်ိန္ကို သတ္မွတ္ေပးလိုက္ပါ။ အခ်ိန္မွန္ အိပ္ရာ၀င္ၿပီး အခ်ိန္မွန္မွန္ အိပ္ရာထပါ။ ညေန ၃ နာရီေက်ာ္ရင္ တေရးတေမာ မအိပ္ပါနဲ႔ေတာ႔။

(၂)ညေနေစာင္း ဒါမွမဟုတ္ ညမွာ caffine ပါတဲ႔ အစားအစာေတြျဖစ္တဲ႔ coffee, cola, chocolate အမ်ားအျပား စားေသာက္တာ၊ Alcohol ပါတဲ႔ အရက္၊ ဘီယာ ေသာက္စားတာ၊ Nicotine ပါတဲ႔ ပစၥည္းျဖစ္တဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္တာမ်ိဳးမ်ားကို ေ႐ွာင္ပါ။ (တကယ္လို႔ မျဖစ္မေန ေသာက္စားရမယ္ဆိုရင္ လည္း အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ ၂နာရီ ၃နာရီ ကြာပါေစ)

(၃)ပံုမွန္ေလ႔က်င္ခန္းလုပ္ေပးပါ။ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္တဲ႔ အခ်ိန္ဟာ အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ အရမ္းနီးေနရင္ သင္႔ကိုယ္မွာ႐ွိေနတဲ႔ အေက်ာဆိုင္ေတြ မေျပေလ်ာ႔ႏိုင္ေသးတာမို႔ အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ ၅ နာရီ၊ ၆ နာရီေလာက္ ကြာေပးရပါမယ္။

(၄)ညစာကိုလည္း အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ ၂ နာရီ၊ ၃ နာရီ ခြာျပီး စားေပးပါ။ အစာအိမ္ထဲက အစာေတြ အူထဲေရာက္သြားဖို႔က ၂-၄ နာရီ ပ်မ္းမွ် ၾကာပါတယ္။ သင္အိပ္တဲ႔အခ်ိန္မွာ အစာအိမ္ထဲမွာ အစာ႐ွိေနရင္ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

(၅)သင္႔အိပ္ခန္းကေလးကို တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ္၊ ၿငိမ္းၿငိမ္းခ်မ္းခ်မ္းနဲ႔ အလင္းေရာင္ သိပ္မမ်ားေအာင္ လုပ္ထားေပးပါ။ အတြင္းနံရံေဆးသား၊ အိပ္ရာခင္းေတြ၊ မီးလံုးကအစ စိတ္ကို ေပ်ာ႔ေျပာင္းေစမယ္႔ အျပာေရာင္၊ ပန္းေရာင္ေဖ်ာ႔ေဖ်ာ႔ေလးမ်ား ျဖစ္သင္႔ပါတယ္။ ေလ၀င္ေလထြက္ ေကာင္းဖို႔ေတာ႔ လိုပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင္ဟာ တျခားသူေတြနဲ႔ တစ္ခန္းတည္း အိပ္ရတယ္ဆိုရင္ အလင္းေရာင္ကို ကာကြယ္ဖို႔ အိပ္တဲ႔အခ်ိန္မွာတပ္တဲ႔ မ်က္လံုးကိုဖံုးတဲ႔ဟာေလး တပ္ထားပါ။ အသံေတြကို ကာကြယ္ဖို႔ အၿမဲၾကားေနရမယ္႔ အသံတစ္ခုခုကို သင္ဘာသာသင္ ဖန္တီးလိုက္ပါ။ (ဥပမာ ပန္ကာသံ) အဲဒီအသံက တျခားအသံေတြကို ဖံုးလႊမ္းသြားရင္ သင္ အိပ္ေပ်ာ္ပါလိမ္႔မယ္။

(၆)စိတ္အပန္းေျဖဖို႔ အိပ္ရာ၀င္ခါနီးမွာ စာအုပ္ဖတ္ျခင္း၊ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္း၊ ေရခ်ိဳးျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပးပါ။ (အင္တာနက္သံုးဖို႔ေတာ႔ မတိုက္တြန္းခ်င္ပါဘူး)

(၇)အိပ္ရာထဲမွာ လဲေလ်ာင္းေနတာ မိနစ္ ၂၀ ေက်ာ္ၾကာတဲ႔အထိ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ေသးဘူး၊ မငိုက္ေသးဘူးဆိုရင္ ဆက္ၿပီး ႀကိဳးစားမေနပါနဲ႔။ အိပ္ရာထဲမွထၿပီး စိတ္သိပ္မပင္ပန္းေစမယ္႔ သက္ေတာင္႔သက္သာ အလုပ္ကေလးကို ငိုက္လာတဲ႔အထိ လုပ္ေနေပးပါ။ (စာဖတ္တာမ်ိဳးေပါ႔) ၿပီးမွ အိပ္ရာျပန္၀င္ပါ။

(၈)မနက္ျဖန္မွာ လုပ္စရာေတြအတြက္ စိတ္ပူေနမယ္ဆိုရင္ သင္အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ကိစၥေလးေတြကို ေရးခ်ထားလိုက္ပါ။

(၉)သင္႔အိပ္ရာကေလးကို အိပ္ဖို႔အတြက္ပဲ အဲ..အိပ္ဖို႔အတြက္ပဲ သံုးပါ။

ဒီလို အေလ႔အက်င္ကေလးေတြ သံုးၿပီးကာမွ သင္ဟာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ေသးရင္ေတာ႔ သင္႔ရဲ႔မိသားစုဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္သင္႔ပါၿပီလို႔ထင္ပါတယ္...။

မြန္းသက္ပန္ (ေဆး-၁)

Read More...

Collapse...

ဘာမီတြန္ ႏွင့္ အရက္

တန္ေဆး လြန္ေဘးဆိုတဲ့ ပို႕ကေလးတခုမွာ ChIr0N က ဒီလိုေမးလာပါတယ္။

အစ္မေရ ဗဟုသုတ ရပါတယ္။ တခုေလာက္ ေမးခ်င္လို႔ဗ်။ အရက္ေၾကာင့္ အသည္းေရာင္ အသား၀ါ
ဘီပိုးကို ကာကြယ္တယ္ဆိုတာ ဟုတ္ပါသလား။ ကၽြန္ေတာ္ တကယ္မသိလို႔ ေမးတာပါ။ တခ်ဳိ႕က ေျပာပါတယ္။ ဘာမီတြန္နဲ႔ အရက္ ေရာေသာက္ရင္ ဘီပိုးကို ကာကြယ္တယ္ ဆိုလို႔ပါ။
ဒါေၾကာင့္ က်မမြန္းသက္ပန္လည္း ဖတ္မိသေလာက္ကေလးေတြ ျပန္ေ၀မွ်ခ်င္လို႕ပါ။အသည္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ပံုမွန္လည္ပတ္ေစဖို႕ လုပ္ငန္းေပါင္းမ်ားစြာကို လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ …

၁။ အစာေျခဖ်က္ရာမွာ လြယ္ကူေစဖို႕ အစာေျခရည္ထုတ္ေပးျခင္း

၂။ေသြးရည္ၾကည္ထဲတြင္ပါ၀င္ေသာ ပရိုတိန္းမ်ားကိုထုတ္ေပးျခင္း

၃။ကိုလက္စထေရာထုတ္ျခင္းႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း၌ အျခားေသာ အဆီမ်ားကို သယ္ေဆာင္ ရန္ ပရိုတိန္းမ်ားထုတ္ေပးျခင္း

၄။ ပိုေနေသာ သၾကားဓါတ္မ်ားကိုသိမ္းဆည္းထားေပးျပီး လိုအပ္သည့္အခ်ိန္တြင္ ျပန္လည္ ထုတ္ေပးျခင္း

၅။ ေသြးထဲတြင္ရွိေသာ ပရိုတိန္း၏ အေျခခံယူနစ္ျဖစ္ေသာ အမိုင္နိုအက္ဆစ္ ကိုပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးျခင္း

၆။ သံဓါတ္မ်ားကို သိုေလွာင္ရာတြင္ အကူအညီေပးျခင္း

၇။ အဆိပ္ျဖစ္ေစေသာ အမိုးနီးယားမွ ယူရီးယားသုိ႕ေျပာင္းလဲရာတြင္အကူအညီေပးျဖင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ စြန္႕ပစ္ပစၥည္းျဖစ္ေသာ အမိုးနီးယားကို ဆီးမွ တဆင့္စြန္႕ပစ္နိုင္ရန္ ကူညီေပးျခင္း ။

၈။ ေသြးထဲတြင္ရွိေသာ ေဆးနွင့္ အျခားေသာအဆိပ္ရွိသည့္ ပစၥည္းမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးျခင္း။

ေသြးခဲမႈကို မွန္ကန္ေစျခင္း ။

၉။ ခႏၶာကိုယ္မွ ခုခံတိုက္ခုိက္မည့္ပစၥည္းမ်ားကို ထုတ္ေပးျခင္း ၊ ပိုးမႊား၀င္ေရာက္ေသာ အခါ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ားကို ဖယ္ ရွားေပးျခင္းျဖင့္ ပိုး၀င္ေရာက္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာေသာ အႏၱရာယ္မ်ားကို ကို နည္းပါးေစျခင္း စတဲ့လုပ္ငန္းမ်ားျဖစ္ပါတယ္။

အသည္းေရာင္ အသား၀ါ ဘီပိုးဆိုတဲ့အတိုင္း ပိုးေတြ ဟာ မိမိိကိုယ္ထဲကို ၀င္ေရာက္လာျပီဆိုရင္ အသည္းကို ထိခိုက္တာေၾကာင့္ ၊ အဲဒီပိုး ၀င္ေရာက္တိုက္ခိုက္ျခငး္ခံရတဲ့ သူရဲ့ အသည္းဟာ သူ႕ရဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ား က်သြားပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ့မညီညြတ္ေတာ့တဲ့ ဘယ္အဂၤါမဆို အထိုက္အေလွ်ာက္ေတာ့ အနားေပးထားသင့္တာမို႕ အသည္းေရာင္ အသား၀ါဘီပိုးရွိျပီဆိုရင္ အရက္ေသာက္တာအပါအ၀င္ အသည္းကို ပံုမွန္ထက္ပိုျပီး အလုပ္လုပ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာမ်ား၊ ကို စြန္႕လႊတ္လိုက္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ အတိုင္းအတာတခုအထိ ေလွ်ာ့ခ်လိုက္ျခင္း၊ အခ်ဳိ႕ေသာ ေဆးမ်ား သံုးစဲြမႈကို စီစစ္ျခင္းး တို႕ကိုျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

ဘာျဖစ္လို႕လဲ ဆိုေတာ့ အရက္ဟာ တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုတဲ့ အတိုင္း အရက္ကို အလြန္အကၽြံနဲ႕ ေရရွည္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ အသည္းအဆီဖုန္းနိုင္ပါတယ္။ အဲဒီေနာက္ အဆီေတြက မ်ားလာျပီး အသည္းရဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ေသြးေရာက္မႈနည္းလာမယ္၊ ေအာက္ဆီဂ်င္ နဲ႕ အျခား အာဟာရမ်ား ရရွိမႈနည္းလာတာေတြ ျဖစ္လာနိုင္ျပီေတာ့ ေနာက္ဆံုးမွာ အသည္းဟာ ပ်က္စီးသြားနိုင္ပါတယ္။

လူတေယာက္ဟာ အရက္ကိုေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ သူ႕႔ရဲ့ အသည္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ျပန္ထြက္ဖို႕ အသည္းကေနေျဖဖ်က္ေပးရပါတယ္။ အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ အရက္ကို အသည္းက ေျခဖ်က္နိုင္တဲ့ ပမာဏထက္ပိုေသာက္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ အသည္းရဲ့ပံုမွန္လုပ္ငန္းစဥ္ေတြျဖစ္တဲ့ ပရိုတိန္း၊ အဆီနဲ့ ကဇီဓါတ္ေတြကို ေျခဖ်က္နိုင္မႈ ေႏွာင့္ေနွးသြားပါလိမ့္မယ္။

ဒါေၾကာင့္ အသည္းေယာင္ အသား၀ါ ဘီပိုးရွိသူဟာ အရက္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ အသည္းဟာ အရက္ကိုလည္း ေျခဖ်က္ရ ဘီပိုးကတိုက္ခိုက္တာကိုလည္း ခံရတာမို႕ ၀န္ပိေစပါတယ္။

အရက္ အလြန္အကၽြံ ေသာက္တဲ့သူဟာ အစာစားတာလည္း ေလ်ာ့သြားတတ္တာမို႕ ကိုယ္ခံအား က်လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘီပိုးကိုလည္းေကာင္းစြာ ခုခံနိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး ။ ဒါေၾကာင့္ ဘီပိုးရဲ့ တိုက္ခိုက္မႈကို ခံနိုင္ရည္အားနည္းသြားျပီး ဆုတ္ယုတ္မႈနႈန္း ျမန္တာတတ္ပါတယ္။

အသည္း ေယာင္ အသား၀ါပိုးကို တန္ျပန္တိုက္ခိုက္ေပးတဲ့ ေဆး၀ါးမ်ားကိုလည္း အသည္းက ေကာင္းစြာ မေခ်ဖ်က္နိုင္ေတာ့ပါဘူး။

ဆရာ၀န္ကလည္း သင့္အသည္းဟာ ဘီပိုးကို တန္ျပန္တိုက္ခိုက္တဲ့ေဆးေတြကို ခံနိုင္ရည္ရွိမရွိဆိုတာ ျပန္လည္စဥ္းစားျပီး တိုက္သင့္မတိုက္သင့့္ ထည့္သြင္းစဥ္းစားလာပါလိ့မ္မယ္

ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ အသည္းေယာင္ အသား၀ါပိုးဟာ အသည္းကိုပ်က္စီးေစသလို႕ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္းဟာလည္း အသည္းကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ သူတို႕နွစ္ဦးဟာ မိတ္ေဆြအရင္းေတြ မဟုတ္ပါပဲနဲ႕ တိုင္ပင္ထားတာ မဟုတ္ပါပဲနဲ႕ သူတို႕ဖာသာသူတို႕ အသည္းကိုပ်က္စီးေစတာျဖစ္ပါတယ္၊ သူတို႕နွစ္ဦး ပူးေပါင္းၾကံစည္မႈ (၂ခုေပါင္းမိလို႕ အသည္းကို ပိုမိုပ်က္စီးဖို႕ အရွိန္ရေစတယ္ ) မရွိပါပဲ သူတို႕လုပ္ရမဲ့ လုပ္ငန္းေတြကို သူတို႕ အရွိန္အဟုန္အတိုင္း လုပ္ေဆာင္ေနၾကတာ လို႕လည္း ဆိုပါတယ္။

ဘာမီတြန္လို႕ေခၚတဲ့ chlorphenaramin maelate ေဆးကေတာ့ လူအမ်ားသိထားတဲ့အတိုင္း ယားယံတာ၊ ဓါတ္မတည့္တာ စတာေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ေဆးတမ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ၎ေဆးကို အသည္းမေကာင္းသူမ်ားကို မတိုက္ေကၽြးဖို႕နဲ့ ၂ႏွစ္ေအာက္ ခေလးသူငယ္မ်ား ၊ အသည္းထိခိုက္နိုင္သူမ်ားကို သတိနဲ႕တိုက္ေကၽြးဖို႕ ညႊန္ၾကားထားပါတယ္။

အသည္းေယာင္အသား၀ါ ပိုးကူးစက္တဲ့နည္းေတြကေတာ့

၁။ေရာဂါရွိသူနဲ႕ အကာအကြယ္မဲ့ လိင္ဆက္ဆံျခင္း

၂။ေရာဂါရွိတဲ့ သူရဲ႕ေသြးကို မိမိကိုယ္တြင္းသို႕သြင္းမိျခင္း

၃။ ေရာဂါရွိသူရဲ့ ကုိယ္မွ ထြက္တဲ့အရည္ေတြျဖစ္တဲ့ သုတ္ရည္၊ တံေတြး၊ ေခၽြးေတြမွာ ပိုးပါေနတတ္ျပီး မိမိအေရျပားအေသးစား ပြန္းပဲ႕မႈမ်ားမွတဆင့္ ကးူစက္ျခင္း

၄။ ေဆးထိုးအပ္၊ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ဓား ၊ သြားတိုက္တံ စသည္တုိ႕ကိုမွ်ေ၀သံုးစဲြမိျခင္းတို႕ေၾကာင့္ ျဖစ္တာမို႕ ယင္းကူးစက္နည္းမ်ားကို သိရွိနားလည္ျပီး ေရွာင္က်ဥ္နိုင္မယ္ဆိုရင္ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈမွ ကာကြယ္မွာျဖစ္ပါတယ္။

အဲဒါအျပင္ အရက္နဲ႕ ဘာမီတြန္တဲြေသာက္ရင္ ရရွိနိုင္မဲ႕ ေကာင္းက်ဳိးေတြကို သုေတသနျပဳခ်က္မ်ားမွာ မဖတ္ဘူးေသးပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အရက္နဲ႕ ဘာမီတြန္ကို တဲြေသာက္မယ္ဆိုရင္ အသည္းေယာင္ အသား၀ါ ဘီပိုးရွိသူအား တနည္းတလမ္းအားျဖင့္ ပိုမိုဆိုးရြားေစမွာသာျဖစ္တာေၾကာင့္ မေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး လ္ို႕ အၾကံေပးခ်င္ပါတယ္။

မြန္းသက္ပန္ (ေဆး-၁)

Read More...

Collapse...

အစားအေသာက္ မဆင္ျခင္တဲ့ အခါ

အစားအစာကို မဆင္မျခင္စားမိတဲ့အခါ ျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါေလးေတြကို အစာမစားခင္မွာ သတိတရရွိေစခ်င္လို႕ပါ။
အစားအေသာက္ မဆင္ျခင္မိေသာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားစြာ ရွိႏွင့္ျပီး ျဖစ္ေသာ္လည္း ယေန႔ေခတ္္တြင္ ေခတ္စားလာေသာ ေရာဂါ အေရအတြက္မွာ တစ္ေန႕တျခား တိုးပြားလွ်က္ ရွိေပသည္။ အခ်ဳိ႕ေသာ ေရာဂါမ်ားမွာ ျဖစ္ပြားမႈနႈန္း နည္းသည့္တိုင္ေအာင္ ခႏၶာကိုယ္ကို မ်ားစြာ ဒုကၡေပးတတ္ေၾကာင္း ထင္ရွားစြာ သိလာနိုင္ေလသည္။

ေရာဂါေ၀ဒနာမွာ ျပင္းထန္ေသာ္လည္း အစားအစာမ်ားကို အတန္အသင့္ ဆင္ျခင္ျခင္းအားျဖင့္ ေရွာင္ရွားနိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ားထဲမွ တစ္ခုကို တင္ျပခ်င္ပါသည္။
၄င္းေရာဂါမွာ အစားအေသာက္မ်ားကို က်က္ေအာင္ မခ်က္ျခင္း သို႕မဟုတ္ အသားစိမ္း၊ ငါးစိမ္းမ်ားကို စားျခင္းမွ တဆင္႔ ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ ေရာဂါတစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါသည္။ထိုေရာဂါ ျဖစ္ပြားလာျပီ ဆိုပါလွ်င္ ထင္ရွားေသာ ေရာဂါလကၡဏာ တစ္ခုမွာ ေရာဂါျဖစ္ပြားသည့္ ေနရာ ေပၚမူတည္၍ အေရျပားေအာက္တြင္ ေရြ႕ရွားနိုင္ေသာ အဖုအက်ိတ္ကေလးမ်ား ခႏၶာကိုယ္ တစ္ေနရာရာတြင္ ေပၚလာတတ္ျခင္း၊ အင္ျပင္ထျခင္း၊ ေနမထိ ထိုင္မသာျဖစ္ကာ စိတ္ကို အေနွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစျခင္း ၊ ေယာင္ယမ္းျခင္း၊ အဖုအပိန္႔ ထြက္ေသာ ေနရာမ်ားတြင္ ယားယံျခင္း တခါတရံတြင္ နာက်င္တတ္ျခင္းတို႔မွစ၍ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အေရးႀကီး အစိတ္အပိုင္းမ်ားကို ထိခုိက္နိုင္သည့္ အေပၚတြင္မူတည္ျပီး ျဖစ္ပြားတတ္ေပသည္။
အကယ္၍ ဦးေႏွာက္ကို ထိခုိက္ေစေသာအခါတြင္ ထိခိုက္ေသာ အစိတ္အပိုင္း အေပၚတြင္ မူတည္ျပီး အာရံုေၾကာမ်ား အလုပ္မလုပ္နိုင္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ပြားကာ ထံုက်င္ျခင္း၊ နားမၾကားနိုင္ေတာ့ျခင္း၊ ဦးေႏွာက္ အေျမးပါး ေယာင္ျခင္း၊ ကိုယ္တစ္ပိုင္းေသျခင္း၊ သတိလစ္ေမ့ေျမာျခင္း၊ ေသဆံုးျခင္းတို႔ အထိ ျဖစ္ေစနိုင္ပါသည္။ ထို႕ျပင္ မည္သည့္ ကိုယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတြင္မဆို အလံုးအက်ိတ္မ်ားျဖစ္ေပၚကာ ထိုအဂၤါ၏ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကို ေႏွာင့္ေႏွးေစျခင္း၊ ပ်က္စီးေစျခင္းမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစပါသည္။

ထိုေရာဂါသည္ nematode ဟုေခၚေသာ သံလံုးေကာင္ အမ်ဳိးအစားတြင္ ပါ၀င္သည္႕ ကပ္ပါး ေကာင္ငယ္ကေလးေၾကာင့္ ျဖစ္ျပီး ထိုကပ္ပါးေကာင္ကို ၁၈၃၆ ခုနွစ္တြင္ Sir Richard Owen ဆိုသူက လန္ဒန္ၿမိဳ႕ရွိ တိရစာၧန္ဥယ်ာဥ္တြင္းတြင္ ပင္မေသြးလႊတ္ေၾကာ ေပါက္ကာ ေသဆံုးသြားေသာ က်ားငယ္ကေလး၏ အစာအိမ္ အက်ိတ္ထဲမွ စတင္၍ ေတြ႕ရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

Gnathostomiasis ဟုေခၚေသာ အဆိုပါေရာဂါကို ျဖစ္ပြားေစသည့္ သံလံုးေကာင္ ၏ superfamily မွာ Ganthostomatoidea ျဖစ္ျပီး Fmaily အမည္မွာ Ganthostomatoidea ျဖစ္ကာ Genus မွာ Gnathostoma ျဖစ္ေလသည္။ ၎သည္ မ်ဳိးစိတ္မ်ားစြာ ရွိသည့္အနက္ မ်ဳိးစိတ္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ေသာ ခႏၶာကိုယ္တြင္ အဆူးခၽြန္မ်ားစြာ ပါရွိသည့္ Gnathostoma spinagium ကိုသာ အဓိကေတြ႕ရွိရျပီး ထိုင္းနိုင္ငံတြင္ လည္း ထိုမ်ဳိးစိတ္တစ္မ်ဳိးကသာ လူသားတို႕ကို ေရာဂါျဖစ္ေစနိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရေပသည္။
ေယဘူယ်အားျဖင့္ Gnathostomiasis သည္ လူသားမ်ားတြင္ ျဖစ္ပြားေလ႕ မရိွတတ္ေပ။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ ထိုသံလံုးေကာင္သည္ က်ား၊ က်ားသစ္၊ ေၾကာင္၊ ေခြးတို႕၏ အစာအိမ္ နွင့္ အစာမ်ဳိျပြန္တို႕ကို ပင္မမွီတြယ္ေကာင္ အျဖစ္သတ္မွတ္ကာ ေနထိုင္ျပီး သူ၏ သံသရာလည္ပတ္မႈတြင္ cyclop ဟုေခၚေသာ အေကာင္ငယ္မ်ား၊ ငါး ၊ လိပ္၊ ၾကက္၊ ငွက္ နွင့္ အခ်ဳိ႕ေသာ နို႕တိုက္သတၱ၀ါမ်ားကို ယင္းတို႕၏ သားေလာင္း အဆင့္ေပၚမူတည္ျပီး မွီခိုေလ႕ရွိေပသည္။
ယခုေခတ္အခါတြင္ အစားအေသာက္ ပံုစံေျပာင္းလဲလာကာ အသားငါးမ်ားကို မဆင္မျခင္ က်န္းမာေရးနွင့္ မညီညြတ္စြာ စားေသာက္လာၾကျခင္းေၾကာင့္ လူသားမ်ားသည္ ထို သံလံုးေကာင္မ်ား၏ မွီတြယ္ရာသတၱ၀ါတစ္မ်ဳိး အျဖစ္ မေတာ္တဆ ေရာက္ရွိလာျခင္းျဖစ္သည္။
Gnathostoma သည္ လူသားတြင္ ျဖစ္ပြားေၾကာင္းကို ၁၈၈၉ ခုနွစ္တြင္ Deuntzer ဆုိသူမွ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦး၏ ရင္သားအက်ိတ္မွ ခဲြစိတ္ရယူခ့ဲျပီးလွ်င္ Levinsen မွ ထိုအေကာင္ငယ္ကို အတည္ျပဳနိုင္ခဲ့ေလသည္။ လူသားမ်ားသည္ ထိုကပ္ပါးေကာင္၏ အရြယ္ေရာက္ျပီး တတိယ သားေလာင္း အဆင့္ပါေသာ အစားအစာမ်ားကို မဆင္မျခင္ စားသံုးမိပါလွ်င္ ထိုေရာဂါမ်ားကို ခံစားရမည္ျဖစ္သည္။
ေ၀ဒနာ ခံစားေနရသူမ်ားကို ေလ့လာ ၾကည့္ပါက-
(၁) ထိုေရာဂါ ျဖစ္ပြားတတ္ေသာ ေနရာမ်ား ျဖစ္သည္႕ အစၥေရး ၊ အိႏၵိယ၊ ဂ်ာဗာ၊ မေလးရွား ထိုင္းနိုင္ငံ စေသာ ေနရာမ်ားတြင္ ေနထိုင္သူမ်ားျဖစ္ျခင္း။
(၂) ေရာဂါျဖစ္ပြားေသာ ေနရာမ်ားသို႕ သြားေရာက္လည္ပတ္ေသာ သမိုင္းေၾကာင္းရွိျခင္း။
(၃) အသားစိမ္း ၊ ငါးစိမ္းမ်ားကို စားတတ္ေသာ အက်င့္မ်ားရွိျခင္း သို႕မဟုတ္ အသားငါးမ်ားကို မက်က္တက်က္ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ျခင္းကို ခံုမင္သူမ်ားျဖစ္ျခင္း တို႕ကို ေတြ႕ရွိနိုင္ေပသည္။ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ၏ အဓိက ေသာ့ခ်က္မွာ အစားအေသာက္မဆင္ျခင္မႈေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ္လည္း တခါတရံတြင္ အေရျပားကိုေဖာက္ကာ ၀င္တတ္ျခင္း ၊ မိခင္မွတဆင့္ ကူးစက္ျခင္းမ်ားကို ရွားပါးစြာ ေတြ႕ရွိနိုင္ေပသည္။

အကယ္၍ လူသားတစ္ေယာက္တြင္ အဆိုပါ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား ခံစားေနရပါလွ်င္ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကို ေသခ်ာစြာ ေလ့လာျခင္း၊ ေနထိုင္ စားေသာက္ေသာ အေလ့အထကို အေသးစိတ္ စူးစမ္းျခင္းမ်ား အျပင္ ေသြးထဲ၌ရွိေသာ Eosinophil ပမာဏကို တိုင္းတာျခင္း၊ ELISA ၊ Immuno blot test စေသာ ေခတ္မွီနည္းစနစ္မ်ားကို အသံုးျပဳဳ၍ သိရွိနိုင္ျခင္း၊ အက်ိတ္ ျဖစ္ပြားရာေနရာ သို႕မဟုတ္ ေရာဂါ ခံစားေနရေသာေနရာမွ ေန၍ ထိုအေကာင္ငယ္ကို ခဲြစိတ္ရယူနိုင္ျခင္းအားျဖင့္ စမ္းစစ္နိုင္ပါသည္။
ထိုအေကာင္ငယ္၏ ထူးျခားခ်က္မွာ ေ၀ဒနာရွင္ တစ္ေယာက္လွ်င္ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ တစ္ေကာင္နႈန္းျဖင့္သာ ေနထိုင္ျခင္း ျဖစ္သည္။ သံလံုးေကာင္ျဖစ္ေသာ ထိုေရာဂါသည္ ကုသနိုင္ေသာ ေရာဂါျဖစ္ၿပီး အျခား သံေကာင္မ်ားတြင္ သံုးစဲြနိုင္ေသာ ေဆးတစ္မ်ဳိး ျဖစ္သည့္ Albendazole 400 mg ကို တစ္ခါေသာက္လွ်င္ ၂ လံုးနႈန္းျဖင့္ တစ္ေန႕လွ်င္ ႏွစ္ၾကိမ္က် ေသာက္ကာ ၂ ပတ္ေသာက္သံုးနိုင္ေပသည္။သို႕ေသာ္လည္း တခါတရံတြင္ ေရာဂါျပန္ၾကြျခင္းမ်ားကိုေတြ႕ရွိရေပသည္။ ထိုသို႕ေသာ အခါတြင္ Ivermetin ဟုူေသာ ေဆးကို ဆရာ၀န္ ညႊန္ၾကားသည့္အတိုင္း သံုးစဲြနုိင္ပါသည္။

ျမန္မာျပည္၏ သမိုင္းေၾကာင္းကိုေလ့လာၾကည့္ပါက ၂၀၀၁ ခုနွစ္ ႏွစ္ဦးပိုင္းတြင္ ျမန္မာျပည္သို႕ လာေရာက္လည္ပတ္စဥ္အတြင္း ကိုရီးယား စားေသာက္ဆိုင္တြင္ အသားစိမ္းမ်ားကို စားေသာက္ခဲ့ေသာကိုရီးယားလူမ်ဳိး ၆၀ အနက္ ၃၈ ေယာက္မွာ ၁၀ ပတ္ခန္႕အၾကာတြင္ ၎ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကို ခံစားခဲ့ၾကသည္ ျဖစ္ရာ ျမန္မာလူမ်ဳိးမ်ား၏ ထံုးတမ္းစဥ္လာတြင္ အသားစိမ္းငါးစိမ္းမ်ားကို စားသံုးေသာ အေလ့အထမ်ားစြာ မရွိေသာ္လည္း ေနထိုင္မႈ စနစ္ေျပာင္းလဲလာသည္ နွင့္အညီ ျဖစ္ပြားနိုင္ေသာ အလားအလာမ်ား ကိုေတြ႕ရွိရေပသည္။

အသြားမေတာ္ တစ္လွမ္း အစားမေတာ္ တစ္လုတ္ဟူေသာ စကားပံုႏွယ္ မျဖစ္ရေလေအာင္ အစားအစာမ်ားကို က်န္းမာေရးနွင့္ လိုက္ေလ်ာ ညီေထြစြာ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္လွ်င္ ထို ကပ္ပါးငယ္ေလးေၾကာင့္ ၾကံဳေတြ႕နိုင္မည့္ ကိုယ္က်န္းမာေရး၊ စိတ္က်န္းမာေရး စသည္တို႕ကို ထိခိုက္ေစနိုင္ေသာ ေဘးဆိုးမ်ားကို ကာကြယ္နိုင္မည္ျဖစ္သည္။

မြန္းသက္ပန္ (ေဆး-၁)

Read More...

Collapse...

အမ်ဳိးသားမ်ားအတြက္ အာဟာရ

လူသားတို႕ တစ္ေန႕တာ စားသံုးေသာ အစားအစာမ်ားသည္ အရသာရွိရံုသာမက က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူေပးျခင္း ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေပးျခင္း မ်ားကိုပါ ျဖစ္ေပၚေစပါက လြန္စြာ အဖိုးတန္ေပမည္။ တစ္ခါတစ္ရံတြင္ လူသားတို႕စားသံုးေနေသာ အစားအစာမ်ားသည္ က်န္းမာေရးနွင့္ မညီညြတ္ျခင္း သို႕မဟုတ္ အရသာရွိေသာ္လည္း အာဟာရမျဖစ္ေစျခင္း တို႕ရွိတတ္ေပသည္။
က်န္းမာေရးနွင့္ ညီညြတ္ေသာ အစားအစာမ်ားကို စားသံုးကာ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈမ်ားကို ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါနွင့္ တကြ အျခားေသာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားနိုင္သည့္ ႏႈန္းကိုေလ်ာ့က်ေစပါသည္။
အမ်ဳိးသမီးမ်ားသည္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္တြင္ အာဟာရျပည့္စံုစြာ စားသံုးရန္ ၊ ရင္သား ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ရန္ က်န္းမာေရးနွင့္ညီညြတ္ေသာ အာဟာရမ်ားကို စားသံုးရန္ စသည္ျဖင့္ လိုအပ္သလို အမ်ဳိးသားမ်ားတြင္လည္း ကိုယ္ခႏၶာ ၾကံ႕ခိုင္ဖံြ႕ျဖိဳးျပီး ေယာက်ၤားပီသရန္ ၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာႏွင့္ အျခားေသာ ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ရန္ အလို႕ငွာ အာဟာရျပည့္စံုေသာ အစားအစာမ်ားကိုစားသံုးသင့္ပါသည္။
၎တို႕မွာ…

၁။ ခရု ၊ ကမာ စေသာ ပင္လယ္စာမ်ား

တစ္ေန႕လွ်င္ ကမာေကာင္၊ ကမုတ္ေကာင္ အနည္းငယ္စားသံုးျဖင္းျဖင့္ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးေသာ ဇင့္ ဓါတ္ကို တစ္ေန႕တာ လိုအပ္ခ်က္နွင့္ အညီ လံုလံုေလာက္ေလာက္ ရရွိမည္ျဖစ္သည္။ ဇင့္သည္ ခႏၶာကိုယ္၏ လုပ္ငန္းစဥ္ေပါင္းမ်ားစြာတြင္ သာမက ဆဲမ်ားကို ျပဳျပင္ရာတြင္ အသံုးျပဳေသာ DNA ကိုထုတ္ေပးရာတြင္လည္း ဇင့္ ပါ၀င္ပါသည္။
ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ခႏၶာကိုယ္တြင္ လုိအပ္ေနေသာ ဇင့္ပမာဏကို ပံုမွန္စားသံုးလွ်င္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာကို ျဖစ္ေစနိုင္ေသာ ဆဲလ္မ်ား ပ်က္စီးမႈ ကိုကာကြယ္ျခင္း၊ အမ်ဳိးသားမ်ား၏ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ဖံြ႕ျဖိဳးမႈတြင္ လိုအပ္ေသာ ဆဲလ္ပ်က္စီးမႈမ်ားကို ကာကြယ္နိုင္ျခင္း ၊ သုတ္ပိုး ပမာဏ မ်ားျပားလာေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးနိုင္ျခင္း စသည့္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားကို ျဖစ္ေစပါသည္။
ထို႕ေၾကာင့္ အမ်ဳိးသားမ်ားသည္ တစ္ေန႕တာလွ်င္ ဇင့္ပါေသာ အစားအစာမ်ားျဖစ္သည့္ အက်ည္းခံြပါေသာငါး ၊ သို႕မဟုတ္ အမဲသား၊ အဆီလြတ္ ၀က္သားမ်ားကို တစ္ေန႕လွ်င္ ၁၁ မီလီဂရမ္ ခန္႔စားသံုးသင့္ပါသည္။

၂။ ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးတြင္ အာရံုေၾကာ စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစေသာ၊ ႏွလံုး ခုန္ျခင္းကို မွန္ေစေသာ၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုမွန္ေစေသာ ပိုတက္စီယမ္ဓါတ္ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္သည္။ ငွက္ေပ်ာသီး ကဲ့သုိ႕ ပိုတက္စီယမ္နွင့္ မက္ဂနီစီယမ္ ဓါတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္ေသာ သစ္သီးမ်ားကို ကို စားသံုးျခင္းသည္ ေလျဖတ္ျခင္း ကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါသည။္ ထို႕အျပင္တြင္ ငွက္ေပ်ာသီးတြင္ vitamin B 6 ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းေစျခင္း၊ ေသြးနီဥ ျဖစ္ေပၚမႈကိုအားေပးျခင္း၊ အာရံုေၾကာ စနစ္ ေကာင္းေစျခင္း ၊ အသားဓါတ္ျဖစ္ေပၚမႈကို အားေပးျခင္းတို႕ကိုျဖစ္ေစပါ သည္။ အမ်ဳိးသားမ်ားသည္ ၎ တို႕၏ မနက္ေစာေစာ အစာတြင္ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုး စားေပးျခင္း ကို ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မျပဳခင္ ျပဳလုပ္သင့္ပါသည္ ။ ငွက္ေပ်ာသီး အျပင္ အျခား ပိုတက္စီယမ္ပါ၀င္မႈမ်ားေသာ အစားအစာမ်ားျဖစ္သည့္ လိေမၼာ္သီးေဖ်ာ္ရည္၊ ႏြားနို႕၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးႏွင့္ ယင္းမွ ထြက္ေသာ ထြက္ကုန္မ်ား၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးတို႕ကို လည္းစားသံုးနိင္ပါသည္။


၃။ အိုမီဂါ 3 ဖက္တီးအက္ဆစ္


အိုမီဂါ 3 ဖက္တီး အက္ဆစ္ (omega 3 fatty acid) ပါေသာ အစားအစာမ်ားကို စာသံုးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္ေသာ အဆီဓါတ္မ်ားကို ရရိွနိုင္ပါလိမ့္မည္။ အိုမီဂါ 3 ဖက္တီးအက္ဆစ္ (omega 3 fatty acid) သည္ ႏွလံုး ၊ ေသြးလည္ပတ္မႈ၊ ကိုယ္ခံအားတို႕ကိုေကာင္းမြန္ေစျခင္းတို႕ေၾကာင့္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္နိုင္ပါသည္။ အိုမီဂါ 3 ဖက္တီးအက္ဆစ္ (omega 3 fatty acid) သည္ ေယာင္ယမ္းမႈကို က်ေစေသာ အစြမ္း အာနိသင္ရွိျပီး ေသြးထဲရွိအဆီတမ်ဳိးျဖစ္သည့္ လူကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစနိုင္ေသာ triglyceride ပမာဏကိုေလ်ာ့က်ေစျခင္း တို႕ေၾကာင့္ အားကစားသမားမ်ားတြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ ကိုက္ခဲမႈမ်ားကို ေပ်ာက္ေစနိုင္ျခင္း၊ အဆစ္ေယာင္ျခင္းမ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါသည္။

ဆယ္လ္မြန္ငါး ၊ ဆာဒင္းငါး၊ တူနာငါး၊ မက္ကရယ္ငါး၊ ပင္လယ္ ငါး အေသးစားကေလးမ်ား စသည္တို႕မွာ အိုမီဂါ3 ဖက္တီးအက္ဆစ္(omega 3 fatty acid) မ်ားစြာပါ၀င္ေသာ ငါးမ်ားျဖစ္သည္။ American Heart Association မွ လူတိုင္းတိုင္း သည္ တစ္ပတ္လွ်င္ ႏွစ္ၾကိမ္ ယင္းအစားအစာမ်ားကို စားသံုးသင့္ေၾကာင္း အၾကံျပဳထားပါသည္။ အိုမီဂါ 3 ဖက္တီးအက္ဆစ္ကို အပင္မ်ား မွ ရေသာ အစားအစာမ်ားတြင္ ေတြ႕ရွိရေသာ္လည္း ငါးမ်ားတြင္ အိုမီဂါ 3 ဖက္တီ း အက္ဆစ္(omega 3 fatty acid) အျပင္ ဗိုက္တာမင္ ဒီ မ်ားစြာ ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ ဗိုက္တာမင္ဒီ၏ အက်ဳိးအာနိသင္မ်ားျဖစ္ေသာ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးျခင္း ၊ အမ်ဳိးအစား ၂ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစျခင္း၊ ေသြးတိုးေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးျခငး္၊ အရိုးပြျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္းတို႕ကို ပါ လုပ္ေဆာင္ေပးပါသည္။


၄။ Broccoli


Broccoli တြင္ ဗိုက္တာမင္ စီ၊ ဘီတာ ကယ္ရိုတင္း၊ ပိုတက္စီယမ္၊ sulphoraphane စေသာ ပစၥည္းမ်ားပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ၊ အူမၾကီး ကင္ဆာမ်ား ျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးပါသည္။ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ အစိမ္းေရာင္ရွိေသာ အရြက္မ်ားကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ဟိုမိုစစ္စတင္း (homocysteine) ပမာဏကို နည္းေစျပီး ၎ ေၾကာင့္ ျဖစ္ေစေသာ ႏွလံုးေရာဂါနွင့္ ေလျဖတ္ျခင္းတို႕ကို ကာကြယ္ေပးပါသည္။ Broccoli အျပင္ ယင္းကဲ့သို႕ပင္ ၾကြတ္ရြေသာ အျခားအစားအစာမ်ားျဖစ္သည့္ ေဂၚဖီထုတ္၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ စသည္တို႕ကိုလည္း စားသံုးနိုင္ပါသည္။

၅။ အခံြမာေသာ အသီးမ်ား

Brazil မွ ထြက္ရွိေသာ ေျမပဲအပါအ၀င္ အခံြမာေသာ အသီးမ်ားတြင္ မက္ဂနီစီယမ္ (magnesium ) နွင့္ စီလီနီယမ္ (selenium) စေသာ antioxidant မ်ား ပါ၀င္ကာ ၎တို႕သည္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာႏွင့္ အျခားေသာ ကင္ဆာမ်ားျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးပါသည္။ စီလီနီယမ္သည္ ေသြးထဲတြင္ရွိေသာ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစနိုင္ေသာ အဆီဓါတ္တမ်ဳိးျဖစ္သည့္ LDL ကိုေလ်ာ့နည္းေစျပီး ေသြးေၾကာမ်ားထဲတြင္ ေသြးခဲျဖစ္ေပၚမႈကို ေနွာင့္ေနွးေစပါသည္။ ထိုေၾကာင့္ Brazil မွာထြက္ရွိေသာ အခံြမာသီး အမ်ဳိးမ်ဳိးကို တစ္ေန႕လွ်င္ တစ္လံုး က် စားသံုးျခင္းျဖင့္ စီလီနီယမ္ ဓါတ္ ၅၅ မီလီဂရမ္ရရွိကာ သင့္တစ္ေန႕တာ လိုအပ္မႈကို လံုေလာက္ေစေၾကာင္း ေလ့လာသူမ်ားက ေျပာၾကားခဲ့ပါသည္။

၆။ ဂ်ဳံ နွင့္ ဆန္

ဂ်ဳံႏွင့္ ဆန္တြင္ အမွ်င္ဓါတ္ ၊ ဗိုက္တာမင္ (vitamin) ၊ မင္နရယ္ (minerals) ႏွင့္ အျခား အက်ဳိးျဖစ္ေစေသာ ပစၥည္းမ်ားပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ နွလံုး က်န္းမာေရး၊ ကိုယ္ခႏၶာ ၾကံ႕ခိုင္ေတာင့္တင္းျခင္း မ်ားကိုျဖစ္ေစပါသည္။ ဆန္ဂ်ဳံႏွင့္ ယင္းတို႕မွထြက္ေသာ ပစၥည္းမ်ားတြင္ အမွ်င္ ဓါတ္မ်ားအျပင္ ဗိုက္တာမင္ ဘီ မ်ားပါ၀င္သျဖင့္ ေသြးထဲရွိ LDL ပမာဏကို နည္းပါးေစကာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးပါသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ အမ်ဳိးသားမ်ားသည္ အစာေေျခဖ်က္ရန္လြယ္ကူေသာအမွ်င္ ဓါတ္ မ်ားစြာပါေသာ အစာမ်ားျဖစ္သည္ ပန္းသီး ၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး ကို တေန႕လွ်င္ ၁၀-၂၀ ဂရမ္ စားသံုးျခင္းျဖင့္ ဆီးက်ိတ္က်န္းမာေရးကို ထိန္းသိမ္းေပးနိုင္ပါသည္။

၇။ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္မ်ား

Stanol ကို ဟင္းသီးဟင္းရြက္နွင့္ သစ္သီးမ်ားတြင္ ေတြ႕ရျပီး ၎ သည္ ေသြးထဲရွိ ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို က်ေစပါသည္။ ထို႕ေၾကာင့္အမ်ဳိးသားမ်ားသည္ stanol ပါ၀င္ေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ မာဂ်ရင္း ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ ၊ လိေမၼာ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ မ်ား ကို တစ္ေန႕လွ်င္ ၂ ဂရမ္ ခန္႕ စားသံုးျခင္းျဖင့္ အစာအိမ္နွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းမွ ကိုလက္စထေရာ စုပ္ယူမႈ ပမာဏကို နည္းေစျပီး ေသြးထဲရွိ ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို မ်ား ျပားလာမႈကို ဟန္႕တားေပးနိုင္ပါသည္။

၈ ။ ပဲပိစပ္
ပဲဲပိစပ္ တြင္ sioflavone ပါ၀င္ျပီး ဆီးက်ိတ္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစကာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ေပၚမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါသည။္ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ တစ္ေန႕လွ်င္ ပဲဘိစပ္ ၂၅ ဂရမ္ ကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို က်ေစပါျပီး နွလံုးေရာ ဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို နည္းပါးေစ သည္ဟု ဆိုပါသည္။ ပဲဘိစပ္ အျပင္ ပဲဘိစပ္ ျဖင့္ လုပ္ထားေသာ အစားအစာမ်ား ျဖစ္သည့္ ပဲနို႕ ၊ ပဲႏွင့္ လုပ္ထားေသာ ခ်ိစ္ ၊ တို႕ဖူး စသည္တို႕ကိုလည္း စားသံုးနိုင္္ပါသည္။

၉။ ဘယ္ရီသီး သို႕မဟုတ္ ခ်ယ္ရီသီး

ခရမ္းေရာင္ ၊ အျပာေရာင္ ႏွင့္ အနီေရာင္ ရွိေသာ ဘယ္ရီသီး မ်ားတြင္ antioxidant အမ်ဳိးအစားေပါင္း ၄၀၀၀ ေက်ာ္ ႏွင့္ ဗိုက္တာမင္စီပါ၀င္သည့္အတြက္ မ်ားစြာေသာအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားကို ရနိုင္ေပသည္။ ဘယ္ရီသီးမ်ဳိးစံုကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ အသက္အရြယ္ ၾကီးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာေသာ ဦးေဏွာက္ပိုင္းဆိုင္ရာ ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္မ်ား ၊ကို နည္းပါးေစျပီး ဦးေဏွာက္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစပါသည္။

၁၀။ အနီေရာင္ သို႕မဟုတ္ လိေမၼာ္ေရာင္ ရွိေသာ အသီးမ်ား

ယင္းသို႕ေသာ အသီးအႏွံမ်ားတြင္ ဗိုက္တာမင္စီ နွင့္ ဘီတာကယ္ရိုတင္း (Beta-carotene ) စေသာ antioxidant မ်ားပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ အသားအေရကို က်န္းမာလွပေစပါသည္။ ဗိုက္တာမင္စီသည္ အမွ်င္ဓါတ္ဖံြ႕ျဖိဳးမႈတြင္ ပါ၀င္ျပီး ဘီတာကယ္ရိုတင္း (beta-carotene) သည္ ဗိုက္တာမင္ ေအကို အားျဖည့္ေပးသျဖင့္ အေရျပားရွိ ဆဲမ်ား ဖံြ႕ျဖိဳးမႈကို အေထာက္အကူေပးပါသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ လိေမၼာ္ေရာင္ရွိေသာ အသီးအႏွံမ်ားျဖစ္သည့္ ငရုတ္ပြသီးအနီ၊ မုန္လာဥနီ၊ ေရႊဖရံုသီး၊ ကန္စြန္းဥမ်ားကို စားသံုးသင့္ပါသည္။ထို႕အျပင္ ဗိုက္တာမင္စီ၊ ဘီတာကယ္ရိုတင္းနွင့္ ပိုတက္စီယမ္ဓါတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္ေသာ အသီးအနွံမ်ားသည္လည္း ဆီးက်ိတ္ၾကီးထြားမႈကို ေလ်ာ႕နည္းေစပါသည္။အမ်ဳိးသားမ်ားသည္ ထိုသုိ႕ေသာ က်န္းမာေရးနွင့္ ညီညြတ္သည့္အစားအစာမ်ားကို စားသံုးျခင္းအျပင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မ်ားျပဳလုပ္ျခင္း ျဖင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းေစျခင္း၊ အရိုးမ်ားကို သန္မာေစျခင္း ၊ ၾကြက္သားမ်ားသန္စြမ္း ေစျခင္း၊ ပတ္၀န္းက်င္မွ ရိုက္ခတ္လာေသာ ဓါတုပစၥည္းမ်ား၏ ဒဏ္ကိုခံနိုင္ျခင္းတုိ႕ေၾကာင့္ က်န္းမာသန္စြမ္းေသာ ဘ၀ကိုပိုင္ဆိုင္ကာ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစမည္ျဖစ္ပါသည္။

မြန္းသက္ပန္ (ေဆး-၁)

Read More...

Collapse...

ဘဝ

မိတ္ေဆြတစ္ဦးနဲ႔ စကားေျပာျဖစ္ေတာ့ သူ႔မွာ အလုပ္ႏွစ္ခုရွိေပမယ့္ ဝင္ေငြနည္းတဲ့အေၾကာင္း ဒါေပမယ့္ သူေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အေၾကာင္း ကြ်န္ေတာ့္ကို ေျပာျပတယ္။ နည္းပါးတဲ့ သူ႔ဝင္ေငြကို ေခြ်တာသံုးမွ မိဘ၊ ေယာကၡမ၊ မိန္းမနဲ႔ ကေလးတို႔ရဲ႕အသံုးစရိတ္အျပင္ မိသားစုစားဝတ္ေနေရး ဖူလံုမွာျဖစ္တယ္။ ဒါနဲ႔မ်ား သူဘာေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ေနသလဲဆိုတာကို ကြ်န္ေတာ္စဥ္းစားလို႔ မရခဲ့ဘူး။

လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္အနည္းငယ္က အိႏၵိယမွာ မ်က္ျမင္ကိုယ္ေတြ႔ ၾကံဳခဲ့တဲ့အျဖစ္ေၾကာင့္လို႔ သူကရွင္းျပပါတယ္။ အဲဒီတုန္းက ကိစၥတစ္ခုေၾကာင့္ သူဟာ အၾကီးအက်ယ္ နလန္မထူႏိုင္ေအာင္ စိတ္ပ်က္ခဲ့လို႔ အိႏၵိယကို စိတ္ေျပလက္ေပ်ာက္ ခရီးထြက္ခဲ့တယ္။ တစ္ေနရာမွာ အိႏၵိယမိခင္တစ္ဦးဟာ ကေလးငယ္တစ္ေယာက္ရဲ႕ ညာလက္ကို ဓားနဲ႔လွီးျဖတ္ေနတာ ေတြ႔လိုက္တယ္။ အကူအညီမဲ့ မိခင္ရဲ႕မ်က္လံုးနဲ႔ ကေလးငယ္ရဲ႕ နာက်င္ေအာ္ညည္းသံကို ယေန႔ထက္တိုင္ သူၾကားေယာင္ဆဲ ျဖစ္ေၾကာင္း ကြ်န္ေတာ့္ကို ေျပာျပတယ္။

သားလက္ကို ဘာေၾကာင့္ အေမျဖတ္ရသလဲလို႔ ကြ်န္ေတာ္ေမးမိတယ္။ ကေလးငယ္ အရမ္းဆိုးလို႔လား? လက္မွာ အနာေရာဂါတစ္ခုခု ကူးစက္ေနလို႔လား? တစ္ခုမွ မဟုတ္ပါဘူး... ေတာင္းရမ္းစားေသာက္ ႏိုင္ေအာင္လို႔ လို႔ မိတ္ေဆြက ေျဖပါတယ္။ မိခင္တစ္ဦးက သားကို တမင္တကာ ဒဏ္ရာ အနာတရျဖစ္ေအာင္ လုပ္ရတာဟာ လမ္းေပၚမွာ ေတာင္းရမ္းစားေသာက္ႏိုင္ေအာင္ ျဖစ္တယ္။

အဲဒီအျဖစ္အပ်က္ကို ၾကည့္ျပီး စားလက္စ ေပါင္မုန္႔ကို လြတ္ခ်မိတဲ့အထိ သူအ့ံၾသတုန္လႈပ္ သြားခဲ့မိတယ္။ တဆက္တည္းမွာပဲ လြတ္က်သြားတဲ့ ေပါင္မုန္႔ကို ဝိုင္းလုဖို႔ ကေလးတစ္သိုက္ သူ႔အနား ခ်က္ခ်င္းေရာက္လာခဲ့တယ္။ သဲေတြေပေနတဲ့ ေပါင္မုန္႔ကို ဝိုင္းလုၾကတာဟာ ငတ္မြတ္ဒဏ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ တုန္႔ျပန္မႈဆိုတာ သူနားလည္လိုက္တယ္။

ဒီျမင္ကြင္းက သူ႔ကိုေခ်ာက္ခ်ားေစခဲ့ျပန္တယ္။ လမ္းညႊန္ကို အနီးအနား ေပါင္မုန္႔ဆိုင္တစ္ဆိုင္ကို ေမာင္းပို႔ခိုင္းျပီး ဆိုင္ထဲရွိသမွ် ေပါင္မုန္႔အားလံုးကုိ သူဝယ္ယူလိုက္တယ္။ ေပါင္မုန္႔အားလံုးရဲ႕ တန္ဖိုးက ၁ဝဝက်ပ္ေတာင္(ထိုင္ဝမ္ေငြ) မျပည့္ခဲ့ေပမယ့္ ေပါင္မုန္႔အထုပ္ ၄ဝဝ ရခဲ့တယ္။ (တစ္ထုတ္ကို ၂၅ဆင့္ မက်ခဲ့ဘူး) ေနာက္ျပီး ေငြတစ္ရာနဲ႔ ေန႔စဥ္ အသံုးအေဆာင္တစ္ခ်ဳိ႔ ဝယ္လိုက္တယ္။

ေပါင္မုန္႔၊ အသံုးအေဆာင္ အျပည့္တင္ထားတဲ့ ကားနဲ႔ လမ္းေပၚမွာေတြ႔တဲ့ မသန္မစြမ္း ကေလးငယ္ေတြကို သူေဝမွ်ေပးလိုက္တယ္။ ကေလးေတြက ဝမ္းသာအားရ သူ႔ကို အေလးျပန္ျပဳခဲ့တယ္။ ၂၅ဆင့္ေတာင္ တန္ဖိုးမရွိတဲ့ ေပါင္မုန္႔တစ္ခ်ပ္အတြက္ လူတစ္ခ်ဳိ႕က ဘာျဖစ္လို႔ ဒီေလာက္ေပ်ာ္ရႊင္ရတယ္ ဆိုတဲ့ ခံစားခ်က္ကို သူပထမဆံုး ခံစားလိုက္မိတယ္။

“ငါဟာ ကံေကာင္းတဲ့လူ၊ ငါ့ခႏၶာကိုယ္က မခြ်တ္မယြင္း ျပည့္စံုေနတယ္။ အလုပ္ရွိတယ္။ မိသားစုရွိတယ္။ စားစရာေတြကို ၾကိဳက္တယ္၊ မၾကိဳက္ဘူးလို႔ ဂ်ီးမ်ားဖို႔ အခြင့္အေရးရွိတယ္။ ဝတ္ဖို႔ အဝတ္အစားရွိတယ္။ ဒီကလူေတြ မရွိတာေတြကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ ငါ့မွာ အခြင့္အေရး ရွိခဲ့တယ္” လို႔ သူေရရြတ္ခဲ့မိတယ္။

မိတ္ေဆြရဲ႕ အျဖစ္အပ်က္ကို နားေထာင္ျပီး ကြ်န္ေတာ္ခံစားၾကည့္တယ္။ ေတြးၾကည့္တယ္။ “ငါ့ဘဝ တကယ္ပဲဆိုးသလား? ဆိုးရင္လဲ ဆိုးခဲ့ႏိုင္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီပံုျပင္ကိုနားေထာင္ျပီး ငါ့ဘဝ ဒီေလာက္မဆိုးေတာ့ဘူး။ ခင္ဗ်ားေရာ?

ဒါမွမဟုတ္ ငါ့ဘဝ ကံဆိုးလိုက္တာလို႔ ေနာင္တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ ခင္ဗ်ားထင္ခဲ့တဲ့တစ္ေန႔ လမ္းေပၚမွာ ေတာင္းရမ္းစားဖို႔ လက္တစ္ဖက္ ဆံုး႐ႈံးရတဲ့ ကေလးငယ္ကို ေတြးျမင္ၾကည့္လိုက္ပါ။

“ေက်နပ္တယ္၊ ျပည့္စံုတယ္” ဆိုတာ ကိုယ္လိုခ်င္တာကို ရသြားလို႔ မဟုတ္ဘူး။ ရွိတာနဲ႔ ေရာင့္ရဲတင့္တိမ္ ေနတာျဖစ္တယ္။

မူရင္း.... ထိုင္ဝမ္ စာေရးဆရာ Hong Wen Yong (候文詠) ၏ “ဘဝ” အား ဘာသာျပန္ခံစားသည္။

ႏိုင္းႏိုင္းစေန

Read More...

Collapse...

ၾကက္ကေလးရဲ႕ အတၱ၀ိညာဥ္

ဒီပံုျပင္က တိရိစာၦန္ေတြရဲ႔ အျပဳအမႈနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး လက္ေတြ႔ၾကံဳခဲ့တဲ့ ပံုျပင္ေလး တစ္ပုဒ္လို႔ ဖတ္ရပါတယ္။

လြန္ခဲ့တဲ့ ၂လက ျဖစ္ပါတယ္။ မနက္မိုးလင္းတာနဲ႔ ကြ်န္ေတာ္ၾကက္ျခံက ၾကက္ေပါက္စေတြကို သြားၾကည့္ ခဲ့တယ္။ ဒီၾကက္ေလးေတြ ဥကေပါက္တာ ၁၀ရက္ေတာင္ မရွိေသးပါဘူး။ ကေလးငယ္ေတြကို ေစာင့္ေရွာက္သလို ေစာင့္ေရွာက္ရမဲ့ ကုိယ္ခံအားနည္းေနတဲ့ အရြယ္ေတြေပါ့။ ၾကက္အုပ္စုထဲက ခုခံအားနည္းတဲ့ အေကာင္ေတြကို ကြ်န္ေတာ္ လိုက္ရွာၾကည့္ေတာ့ တစ္ေနရာမွာ လဲေနတဲ့ ၾကက္ကေလး တစ္ေကာင္ကို ေတြ႔လိုက္တယ္။ ၾကက္ကေလးက အသက္ကို ၾကိဳးစားပမ္းစား ႐ွဴေနပံုရတယ္။ တစ္ျခား အေကာင္ေတြ ကလည္း သူ႔ကိုတင္းနင္းျပီး သြားေနၾကတယ္။

ကြ်န္ေတာ္ၾကည့္ျပီး အရမ္းသနားသြားမိတယ္။ အေကာင္ေသးေပမယ့္ ၾကက္ကေလးေတြဟာ ဥက ေပါက္လာတာနဲ႔ ရွင္သန္ဖို႔အတြက္ ၾကိဳးစားၾကရတယ္။ ႐ႈံးနိမ့္ျခင္းရဲ႔ ရလာဘ္ကေတာ့ အရွင္လတ္လတ္ အနင္းခံျပီး ေသရတာပါပဲ။ ဘာေၾကာင့္ ဒီၾကက္ကေလး လဲေနသလဲ၊ ဘာေရာဂါေၾကာင့္လဲ သိခ်င္တာနဲ႔ အသက္ငင္ေနတဲ့ သူ႔ကို ကြ်န္ေတာ္ေကာက္ ၾကည့္လိုက္တယ္။ သူ႔ေခါင္းက ေျမနီမုန္႔ေတြ ကပ္ထားတဲ့ ဥတစ္လံုးလိုပဲ ဖဲြၾကမ္းေတြနဲ႔ ကပ္လို႔ေနတယ္။ သူ႔မ်က္စိက ဖြင့္လို႔မရႏိုင္ေအာင္ ျပည္ေတြ တည္ေနျပီး ဖဲြခြံေတြ ကပ္ေနခဲ့တယ္။ မ်က္စိႏွစ္ကြင္း အလင္းမရလို႔ အစာေတြကို သူရွာမစားႏိုင္ခဲ့ဘူး။ အင္အားေတြ ဆုတ္ယုတ္ လာျပီး ေနာက္ဆံုးေတာ့ တစ္ျခားအေကာင္ေတြ တက္နင္းတာကို ခံလိုက္ရတယ္။

ၾကက္ေတြ အနာေရာဂါ တစ္ခုခုျဖစ္ရင္ ေရာဂါ မျပန္႔ႏိုင္ေအာင္ ခ်က္ခ်င္း ေျမျမဳပ္ပစ္ရတယ္လို႔ အေတြ႔အၾကံဳရွိသူေတြက ေျပာခဲ့ေပမယ့္ ရွင္သန္ဖို႔အတြက္ အသက္လု႐ွဴေနတဲ့ သူ႔ကိုၾကည့္ျပီး ကြ်န္ေတာ္ မလုပ္ရက္ခဲ့ဘူး။ ၾကက္ကေလးကို ကြ်န္ေတာ့္အခန္းထဲမွာပဲ အေႏြးေပးတဲ့ ေလွာင္အိမ္ေလးတစ္ခု လုပ္ျပီး ေမြးထားလိုက္တယ္။ အနာေတြကို သန္႔စင္ ေဆးထည့္ျပီး အစာနည္းနည္း သြပ္ေကြ်းလိုက္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ၾကက္ကေလးက အခုခ်က္ခ်င္း ေသေတာ့မယ့္ ပံုစံပါပဲ။ “ေတာင့္ထားစမ္းပါ..မင္းကို တစ္ၾကိမ္ေသျပီသားလို႔ ငါမွတ္လိုက္မယ္။ တကယ္လို႔ ဒီတစ္ခါ မင္းရွင္လာခဲ့မယ္ဆိုရင္ မင္းအသက္ကို မင္းပိုင္သြားျပီ။ ငါဘယ္ေတာ့မွာ မင္းကို မသတ္ေတာ့ဘူး” စိတ္ထဲမွာ တိုးတိုးေလး ကြ်န္ေတာ္ ေရရြတ္လိုက္မိတယ္။ တိုက္ဆိုက္တာပဲလား မသိ။ ေနာက္တစ္ေန႔မနက္မွာ ၾကက္ကေလး ေရထေသာက္တာကို ကြ်န္ေတာ္ ေတြ႔လိုက္ရတယ္။ မ်က္စိ တျဖည္းျဖည္း ျပန္ျမင္လာျပီး ခႏၶာကိုယ္လည္း က်န္းမာလာခဲ့တယ္။ ၾကက္ကေလးကို ၾကည့္ျပီး အစက တြင္းတူး ေျမမျမဳပ္မိခဲ့တာကို ကြ်န္ေတာ္၀မ္းသာမိတယ္။

ၾကက္ကေလးက တျဖည္းျဖည္း က်န္းမာလာျပီး ခႏၶာကိုယ္ ဖြံ႔ျဖိဳးၾကီးထြားလာခ်ိန္မွာ က်န္ၾကက္ကေလး တစ္ခ်ဳိ႕ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးျဖစ္ျပီး အေႏြးဓာတ္ေပးထားတဲ့ ေလွာင္အိမ္ထဲ ေရာက္လာခဲ့တယ္။ မ်က္စိျပန္ျမင္ျပီး က်န္းမာလာတဲ့ ၾကက္ကေလးက သူလည္း အရင္တုန္းက ဒီလိုေရာဂါျဖစ္ျပီး အသက္လုခဲ့ရတယ္ ဆိုတာကို ေမ့ျပီး ေနာက္မွ၀င္ လာတဲ့ ၾကက္ကေလးေတြကို သူ႔အစာ၊ သူ႔စားက်က္ကို လုမွာစိုးလို႔ ထိုးဆိတ္ရန္ရွာ ပါေတာ့တယ္။ တေျဖးေျဖးအလင္း ရလာတဲ့ သူ႔မ်က္လံုးထဲမွာေတာ့ ေလာဘ၊ ေဒါသေတြ ဖံုးလႊမ္းေနခဲ့တယ္။ ဒါဟာ အသက္ဆက္ ရွင္သန္ဖို႔အတြက္ ကိုယ္က်ဳိးပဲလား....

ဒီေလွာင္အိမ္ထဲမွာ သူရွိေနသမွ် တစ္ျခားအေကာင္ေတြ အသက္ရွင္ က်န္းမာလာမွာ မဟုတ္ဘူးဆိုတာကို သိလို႔ မိတ္ေဆြတစ္ဦးကို ေပးျပီး ေမြးခိုင္းလိုက္တယ္။ ကြ်န္ေတာ့္ဂတိအတိုင္း သူ႔ကိုမသတ္ဖို႔ မိတ္ေဆြကို အတန္တန္ မွာခဲ့ပါတယ္။ အခုအခ်ိန္မွာ အဲဒီၾကက္ကေလးဟာ ဖြံ႔ျဖိဳးထြားက်ဳိင္းတဲ့ တစ္ျခားအေကာင္ေတြကို အႏိုင္က်င့္တတ္တဲ့ ၾကက္ဖၾကီးတစ္ေကာင္ ျဖစ္ေနပါျပီ။ မိတ္ေဆြအိမ္ကို ကြ်န္ေတာ္ေရာက္သြားတိုင္း ျခံထဲမွာ ရင္ကိုစြင့္ျပီး မာနတစ္ခဲြသားနဲ႔ လမ္းေလ်ာက္ေနတဲ့ သူ႔ကိုေတြ႔ရတတ္တယ္။ သူ႔ကိုျမင္တိုင္း ေသလုေမ်ာပါး အသက္လုခဲ့ဖူးတဲ့ အားေပ်ာ့ခ်ိန္နဲ႔ က်န္းမာလာျပီး တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္ ေလာဘတက္ေနတဲ့ သူ႔ကို ႏိုင္းယွဥ္ ၾကည့္မိတယ္။

ဒီလို အေကာင္မ်ဳိးကို အစကတည္းက တြင္းတူးျပီး ျမဳပ္ခဲ့သင့္သလား... ကြ်န္ေတာ္ သက္ျပင္းရွည္ၾကီး ခ်မိပါတယ္။ တိရိစာၦန္က တိရိစာၦန္ပဲေလ။ ဒါေပမယ့္ ေတြးရင္း.... ေတြးရင္း.... ဒါနဲ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ လူေတြကေရာ.... ဒီေမးခြန္းက ကြ်န္ေတာ့္ဦးေႏွာက္ ထဲမွာ အခုထက္ထိ တ၀ဲ၀ဲလည္ေနဆဲပါပဲ။

မိမိအသက္ဆက္ ရွင္သန္ဖို႔အတြက္ ျပဳမႈတတ္တဲ့ တိရိစာၦန္ေတြရဲ႔ အျပဳအမႈမွာ လူသားေတြ ျပဳလုပ္တတ္တဲ့ အက်င့္စရိုက္ေတြကို ထင္ဟပ္ေစပါတယ္။ တိရိစာၦန္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လူပဲျဖစ္ျဖစ္ ရွင္သန္ဖို႔အတြက္ ဒါဟာ လုပ္ရိုးလုပ္စဥ္ တစ္ခုပါ။ လူေတြကလည္း သတၱ၀ါတစ္မ်ဳိးပဲေလ....

ႏိုင္းႏိုင္းစေန ဘာသာျပန္သည္။

Read More...

Collapse...

မိမိကုိယ္ကို ရွင္သန္ျခင္း

ဒီစာအုပ္ထဲက ျဖစ္ပါတယ္။

ဂ်ပန္ပညာရွင္တစ္ဦးက သူ႔အျမင္ကို ဒီလိုတင္ျပလိုက္ပါတယ္။ ဘာအျမင္လဲ ဆိုေတာ့.... လူမ်ဳိးႏုိင္းယွဥ္မႈ အျမင္ျဖစ္တယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးအမီးမ်ားရဲ႕ ႏိုင္းယွဥ္မႈေတြျဖစ္တယ္။ သူျမင္ေတြ႔ခဲ့ရတဲ့ ႏိုင္ငံေပါင္းစံုက မိခင္ေတြရဲ႔ သားသမီးအေပၚ ျပဳစုပ်ဳိးေထာင္ပံုေတြ မတူညီေၾကာင္းကို ဒီလိုတင္ျပခဲ့တယ္။

တစ္ခါက သူဟာ တရုတ္ျပည္က ေက်းရြာတစ္ရြာကို သြားေရာက္ျပီး ေလ့လာခဲ့တယ္။ ရြာထဲက ကေလးငယ္ေတြက အုပ္စုလိုက္ ေဆာ့ကစားေနၾကတယ္။ ကေလးတစ္ေယာက္က တျခားတစ္ေယာက္ကို အႏိုင္က်င့္ေန တယ္။ အႏိုင္က်င့္ခံရတဲ့ ကေလးက ေအာ္ငိုေတာ့ ငိုသံကို ၾကားတဲ့မိခင္ဟာ ထြက္လာျပီး အႏိုင္က်င့္တဲ့ ကေလး
ကို “ ဘာျဖစ္လို႔ သူ႔ကို အႏိုင္က်င့္ရတာလဲ... ထပ္ရိုက္ၾကည့္ ငါအေၾကာင္း သိေစရမယ္” လို႔ ေအာ္ေငါက္ေတာ့ တယ္။

ဂ်ပန္ပညာရွင္က အဲဒီအျဖစ္အပ်က္ကို ေတြ႔ေတာ့ အဂၤလန္မွာ သူေတြ႔ခဲ့ဖူးတဲ့ တူညီတဲ့အျဖစ္ကို သြားသတိရမိတယ္။ အႏိုင္က်င့္ခံရတဲ့ ကေလးရဲ႔ မိခင္က တစ္ျခားတစ္ေယာက္ကို “သူ႔ကို ဘာလို႔ အႏိုင္က်င့္ရတာလဲ.. အားလံုးက သူငယ္ခ်င္းေတြပဲ သင့္သင့္ျမတ္ျမတ္ ေနၾကေပါ့” လို႔ ေျပာခဲ့တယ္။

အဂၤလိပ္မိခင္က ကေလးေတြကို အက်ဳိးအေၾကာင္းရွင္းျပတယ္။ တရုတ္မိခင္က ဒီကေလးေတြကို အက်ဳိးအေၾကာင္း ရွင္းျပေနလဲ အပိုပဲ နားလည္ၾကမွာ မဟုတ္ဘူးလို႔ ထင္တယ္။ ဒီလိုမိခင္ရဲ႕သင္ျပပံုက ကေလးငယ္ကို မေကာင္းတဲ့ အက်င့္ ႏွစ္မ်ဳိးရေစတယ္။ တစ္မ်ဳိးက မွီခိုခ်င္တဲ့စိတ္၊ အႏိုင္ယူလိုတဲ့စိတ္ က်န္တစ္မ်ဳိးက ေတြးေတာဆင္ျခင္ဥာဏ္ နည္းလာတတ္တာေတြျဖစ္တယ္။

အဂၤလန္မွာ ေနတုန္းက အဂၤလိပ္မိတ္ေဆြ တစ္ဦးအိမ္ကို သူ အလည္အပတ္ သြားေရာက္ခဲ့တယ္။ မိတ္ေဆြရဲ႕သား ၅ႏွစ္အရြယ္ ကေလးငယ္က သူနဲ႔ ျမင္းအတူစီးဖို႔ ေတာင္းဆိုခဲ့တယ္။ ျမင္းစီးဖို႔ ဂတိေပးခဲ့ျပီး ေတာ္ေတာ္နဲ႔ ျမင္းအတူ မစီးျဖစ္ခဲ့ဘူး။ ေနာက္ေတာ့ ကေလးရဲ႔ မိခင္က “ ရွင္ဘာျဖစ္လို႔ ကေလးကို လိမ္ရတာလဲ... မလုပ္ႏိုင္ရင္ ဘာလို႔ ကေလးကို ဂတိေပးခဲ့တာလဲ” လို႔ စိုးရိမ္ျပီး ေျပာေတာ့တယ္။

သူ အားတုန္႔အားနာျဖစ္ခဲ့ျပီး အေရွ႔တိုင္းမွာ အေျပာမ်ားတဲ့ စကားတစ္ခြန္းကို သူ သတိရလာမိတယ္။ “ကေလးကို ေခ်ာ့တာ... ကေလးေခ်ာ့တာ” အေခ်ာ့ခံျပီး ၾကီးလာတဲ့ ကေလးက လူတိုင္းကို ယံုၾကည္တတ္ပါသလား... အေနာက္တိုင္းလူေတြရဲ႔ ကေလးငယ္ကို ဆံုးမသင္ျပပံုေတြက အေရွ႔တိုင္းထက္ ပိုအေလးေပးျပီး အက်ဳိးအေၾကာင္း ပိုသင့္ျမတ္ၾကတယ္။

ႏိုင္းႏိုင္းစေန ဘာသာျပန္သည္။

Read More...

Collapse...

တစ္ခါေလာက္ လဲက်ခြင့္ ေပးလိုက္ပါ

ဒီစာေတြ ဖတ္ျပီး အေနာက္တိုင္း မိခင္ေတြက အေရွ႔တိုင္း မိခင္ေတြထက္ ပိုေတာ္တယ္ဆိုတဲ့ အဓိပၸာယ္မွား ေကာက္ကုန္ၾကမွာစိုးလို႔ ဒီစာကို အရင္ေရးလိုက္ပါတယ္။ ဘယ္မိဘမဆို သားသမီးေတြကို သင္ယူရာမွာ ကြဲြျပားၾကပါတယ္။ ဆံုးမသြန္သင္ပံု ကဲြျပားတာကို ေသးငယ္တဲ့ မိသားစုကေန တစ္ဆင့္ ေက်ာင္း (ေက်ာင္းတိုင္းရဲ႔ စည္းကမ္းနဲ႔ သင္ျပပံုေတြလဲ မတူပါဘူး) အဲဒီကမွ တစ္ဆင့္ ျမိဳ႔ရြာ အဆင့္ဆင့္ ေတြ႔ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။

လူမ်ဳိးမတူ၊ ဘာသာမတူ၊ အက်င့္စရိုက္မတူတဲ့ တိုင္းျပည္နဲ႔ ႏိုင္းစာလိုက္ရင္ မတူညီတာေတြကို ပိုေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။ ဘယ္လိုပဲ မတူညီပါေစ မိဘေတြမွာရွိတဲ့ တူညီတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ့ သားသမီးေတြ ထူးခြ်န္ဖို႔၊ ေတာ္ဖို႔၊ ေကာင္းစားဖို႔ပါပဲ။ အခု ကြ်န္မ ဘာသာျပန္လိုက္တဲ့ စာေတြကလည္း မတူညီတဲ့ႏိုင္ငံက မိဘေတြရဲ႔ သားသမီးအေပၚ သြန္သင္ပံုေတြကို စာေရးဆရာက သူ႔အျမင္ကို ႏိုင္းျပထားတာပဲျဖစ္တယ္။ ကြ်န္မတို႔က သူတို႔ႏိုင္းျပ၊ ေရးျပထားတာကို ဗဟုသုတအျဖင့္ ဖတ္႐ႈေလ့လာဖို႔ပါပဲ။ ဒီလိုသင္မွ ကေလးေတြက ေတာ္မွာ... ဟိုလုိ မသင္ရဘူး၊ ဟိုမိဘေတြကမွ ေတာ္တာ .... ဒီမိဘေတြ မေတာ္ဘူးဆိုတဲ့ အဓိပၸာယ္လဲြ မေကာက္မိၾကဖို႔ ၾကိဳတင္ ေျပာၾကားလိုက္ပါတယ္။

အရင္ကြ်န္ေတာ္ စာသင္ခဲ့တဲ့ ေက်ာင္းေဘးမွာ ကစားကြင္းေလး တစ္ခုရွိတယ္။ အားလပ္ခ်ိန္တိုင္း အဲဒီကစားကြင္းကို ကြ်န္ေတာ္ ေရာက္ျဖစ္ခဲ့တယ္။ ကစားကြင္းထဲမွာ သဲတြင္းတစ္တြင္းရွိတယ္။ သဲတြင္းထဲမွာ ခြက္ကေလးေတြ၊ ပုလင္းလြတ္ေတြနဲ႔ ကေတာ့ေလးေတြရွိတယ္။ ကေလးေတြက သဲမွာ ေဆာ့ကစားရတာကို ႏွစ္သက္ ၾကတယ္။

ေက်ာင္းကၾကီးေတာ့ ေက်ာင္းထဲမွာ လူမ်ဳိးေပါင္းစံုပါပဲ။ တစ္ခါက စိတ္၀င္စားစရာ ေကာင္းတဲ့ အျဖစ္တစ္ခုကို ကြ်န္ေတာ္ေတြ႔ခဲ့မိတယ္။ အဂၤလိပ္ ကေလးတစ္ေယာက္က သဲကိုခပ္ျပီး ကေတာ့ထဲ ထည့္ကစားေနတယ္။ သဲေတြက ကေတာ့ေအာက္ကေန ထြက္က်ကုန္ၾကတယ္။ ကေလးက ကေတာ့ေအာက္က အေပါက္ကို လက္ညိဳးနဲ႔ပိတ္ျပီး သဲကို ပုလင္းထဲ ေျပာင္းထည့္လိုက္တယ္။

ပုလင္း၀နဲ႔ကေတာ့ တည့္တာနဲ႔ လက္ဖယ္လိုက္ေပမယ့္ သဲအက်က ျမန္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လိုသေလာက္သဲေတြ ပုလင္းထဲ မ၀င္ခဲ့ဘူး။ စစျခင္းမွာ သဲေတြ ထြက္က်တာျမန္လို႔ ကေလးက မခံမရပ္ႏိုင္ျဖစ္ခဲ့ေပမယ့္ တျဖည္းျဖည္း လက္ဖယ္ႏႈန္းက ျမန္လာခဲ့တယ္။ ေနာက္ေတာ့ သူ သေဘာေပါက္သြားတယ္ ထင္ပါရဲ႔ ကေတာ့ကို ပုလင္း၀မွာသာ ေတ့ထားျပီး သဲကို ခြက္နဲ႔ပဲ ခပ္ထည့္ေတာ့တယ္။ သဲေတြ အျမန္ျပည့္သြားတဲ့ ပုလင္းကိုၾကည့္ျပီး ကေလးက ေအာင္ျမင္တဲ့ အသံနဲ႔ ၀မ္းသာအားရ ထေအာ္ျပီး မိခင္ဘက္ကို ၾကည့္လိုက္တယ္။ မိခင္က သားရဲ႔ အျပဳအမႈကို ၾကည့္ျပီး လက္ခုပ္တီး အားေပးလိုက္တယ္။

တ႐ုတ္ရဲ႔ မိခင္ကေတာ့ ဒီလို မဟုတ္ပါဘူး။ ကေတာ့ေအာက္ကေန သဲထြက္က်တာကို ျမင္တဲ့ တရုတ္မိခင္ တစ္ဦးက ကေလးနားကို သြားျပီး “လာ...ေမေမသင္ျပမယ္။ ကေတာ့ကို အ၀နဲ႔ ဒီလိုေလး ေတ့ထားျပီး ခြက္နဲ႔ ေဟာဒီလို ခပ္ထည့္ရတယ္” လို႔ သင္ေပးပါတယ္။ တ႐ုတ္ကေလးက အဂၤလိပ္ကေလးထက္ ကေတာ ့သံုးနည္းကို ေစာျပီးတတ္ခဲ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ ကေတာ့နဲ႔ သူ မကစားခ်င္ေတာ့ဘူး။ သဲတြင္းထဲက ထျပီး မိခင္ကို အခ်ီခိုင္းေတာ့တယ္။

သူတို႔ႏွစ္ဦးရဲ႔ မတူတဲ့ အျဖစ္ေတြကို ေဘးကေန ကြ်န္ေတာ္ ထိုင္ၾကည့္ေနခဲ့တယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔က သားသမီးအတြက္ ဘာမဆို လုပ္ေပးခ်င္ၾကတယ္။ သူတို႔ ပင္ပန္းမွာစိုးလို႔ဆိုတဲ့ စိတ္နဲ႔ ပိုလုပ္ေပးျဖစ္တယ္။ ခေယာင္းေတာလုပ္ကို ေလ်ာက္ေနတာလည္း သင္ယူနည္းတစ္မ်ဳိးပဲ ဆိုတာကို ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေမ့ေနတတ္ၾကတယ္။ ခေယာင္းေတာလမ္းကို ျဖတ္ျပီးမွ ေအာင္ျမင္မႈ ပန္းတိုင္ကိုေရာက္မယ္။ ပင္ပင္ပန္းပန္း ရလာတဲ့ အဲဒီေအာင္ျမင္မႈကမွ ပိုခ်ဳိျမိန္ တယ္ဆိုတာကို ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေနာက္က်မွ သိလာရတယ္။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ မိဘလုပ္တဲ့ လူေတြက ကေလးေတြရဲ႔ က်႐ႈံးတဲ့ အေတြ႔အၾကံဳကို လုယူခဲ့သလို သူတို႔ လုပ္ႏိုင္တဲ့ အရည္အခ်င္းကို ျပဖို႔ အခြင့္အေရးကိုလဲ လုယူခဲ့တယ္။ တစ္ျခားလူ ေျပာျပတဲ့ အေျဖထက္ ကိုယ္တိုင္ လုပ္ၾကည့္မွ သိလာရတဲ့ အေျဖက ပိုတန္ဖိုးရွိတယ္။ အေျဖသိေနတဲ့ အရာတစ္ခုကို ကေလးေတြက ၾကာလာရင္ စိတ္မ၀င္စားေတာ့ဘူး။ တစ္ခုခု လုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္တိုင္ မစဥ္းစားေတာ့ပဲ လူၾကီးေတြရဲ႔ အကူအညီကိုပဲ ေစာင့္ေနၾကေတာ့တယ္။ တရုတ္ကေလးေတြက မသိတဲ့ ေမးခြန္းမ်ဳိးၾကံဳလာရင္ အကူအညီရွာဖို႔ ရပ္ေနေတာ့တယ္။ ကိုယ္တိုင္နည္းရွာျပီး မေျဖရွင္းၾကေတာ့ဘူး။

သားသမီးေတြကို ကြ်န္ေတာ္တို႔က တစ္သက္လံုး အကာအကြယ္ မေပးႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ကို ဘယ္လို ကာကြယ္ရမယ္ဆိုတာကို သင္ေပးႏိုင္တယ္။ လူတိုင္း အလိမ္ခံဖူးၾကမွာပဲ။ အလိမ္ခံရတဲ့ ကေလးေတြကို အဂၤလိပ္မိဘေတြက “ကိုယ္ ပထမတစ္ၾကိမ္ အလိမ္ခံရတာက shame on you. ေနာက္တစ္ၾကိမ္ ထပ္ခံရရင္ shame on me. ကိုယ္ညံ့လို႔ ခံလိုက္ရတာ။ ပထမတစ္ၾကိမ္ အလိမ္ခံရတဲ့ အေတြ႔အၾကံဳကေန သခၤန္းစာ မယူခဲ့လို႔ ဒုတိယအၾကိမ္ ျပန္ခံရတာ အဲတာေၾကာင့္ shame on me” တဲ့။

လူ႔ဘ၀ရဲ႔ အေတြ႔အၾကံဳက ေပးဆပ္ျပီးမွ ရလာတာေတြပါပဲ။ သားသမီးေတြနဲ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ တစ္သက္လံုး အတူ မေနၾကရပါဘူး။ ကေလးဘ၀ ေဆာ့ကစားတဲ့ အရြယ္က သူတို႔ေလးေတြ ကိုယ္ထူကိုယ္ထျဖစ္ေအာင္ တျဖည္းျဖည္း သြန္သင္ရမယ္။ အသစ္အဆန္း စမ္းသပ္တာကို အားေပးရမယ္။ ဘာမဆို မိဘေတြရဲ႔ စိတ္ဆႏၵ သေဘာအရ လုပ္ၾကရတယ္ဆိုတာမ်ဳိး မျဖစ္ေစဘဲ သူတို႔ဘာသာ ဆန္းသစ္ထီထြင္တဲ့ အခြင့္အေရးကို ေပးလိုက္ပါ။ တစ္ခါေလာက္ေတာ့ လဲက်ခြင့္ ေပးလိုက္ပါ။

ႏိုင္းႏိုင္းစေန ဘာသာျပန္သည္။

Read More...

Collapse...

လမ္းမွန္ရင္ ခရီး မေ၀းပါဘူး

(က)
လြန္ခဲ့တဲ့ ဆယ္ႏွစ္က ေဆြမ်ဳိးရွိရာ အေမရိကားကို သားေလးနဲ႔အတူ ကြ်န္မအလည္အပတ္ ေရာက္ခဲ့တယ္။ မိတ္ေဆြက ကြ်န္မတို႔ အေမရိကားမွာ ရွိေနတဲ့အေတာအတြင္း သံုးဖို႔ဆိုျပီး ကေလးပုခက္ တစ္ခုေပးပါတယ္။ “ဒီမွာက ကားေမာင္းရင္ ကေလးကို ပုခက္ထဲ ထည့္ထားရတယ္။ ဒါကေလးသံုးဖို႔... အတတ္ႏိုင္ဆံုး မပ်က္၊ မညစ္ပတ္ေစနဲ႔ေနာ္ အစ္မ.... ကြ်န္မ သူမ်ားဆီက ငွါးလာတာ”

ႏွစ္ပတ္ေနျပီး ကြ်န္မတို႔ ျပန္ခါနီးမွာ မိတ္ေဆြက သူငွားလာတယ္ဆိုတဲ့ မသစ္မေဟာင္းေတာ့တဲ့ ကေလးပုခက္ကို ဆိုင္သြားျပီး ျပန္အပ္ခဲ့တယ္။ ဆိုင္ရွင္က ဘာမွမေျပာတဲ့အျပင္ တန္ဖိုးေငြကို အကုန္ျပန္ေပးခဲ့တယ္။ မိတ္ေဆြက “ဒီကဆိုင္ေတြမွာ လက္ခံျဖတ္ပိုင္းရွိရင္ ႏွစ္ပတ္အတြင္း ၀ယ္ထားတဲ့ ပစၥည္းကို မၾကိဳက္ခဲ့ရင္ ျပန္လွဲ ျပန္အပ္ပိုင္ခြင့္ရွိတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိုတဲ့ပစၥည္းေတြကို ကြ်န္မဒီမွာ အျမဲလာ “ငွား” တယ္။ တစ္ခ်ဳိ႔လူေတြက တီဗီြေတာင္ “ငွား”ေသးတယ္။ အေမရိကားေတြ သိပ္တံုးတာပဲေနာ္။ ဒီလို၀ယ္ျပီး ျပန္အပ္တဲ့ ယုိေပါက္ ေတာ္ေတာ္ၾကီးတယ္ဆိုတာေတာင္ မသိၾကဘူး”

(ခ)
ေနာက္ႏွစ္မွာ ကြ်န္မဂ်ပန္ကို ေရာက္ခဲ့ျပန္တယ္။ ဂ်ပန္မွာ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ သူငယ္ခ်င္း အိမ္မွာ ကြ်န္မ တည္းခဲ့တယ္။ သူငယ္ခ်င္းက ကြ်န္မသြားခ်င္တဲ့ ေနရာကို ကားေမာင္းျပီး လိုက္ပို႔ခဲ့တယ္။

“လူေတြဒီေလာက္မ်ားျပီး က်ပ္သိပ္ေနတဲ့ တိုက်ဳိမွာ ကားရပ္ရတာ မခက္ဘူးလား” လို႔ သူငယ္ခ်င္းကို ကြ်န္မေမးေတာ့ “အဲဒီေလာက္ မခက္ပါဘူး။ ဒီက အစိုးရက ကားရပ္ဖို႔ေနရာရွိမွ ကား၀ယ္ရမယ္လို႔ သတ္မွတ္ ထားတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ပိုင္ကားေတြက နင္ထင္သေလာက္ မမ်ားပါဘူး”

“ဟာ .. ဒါဆို နင့္မွာ ကားရပ္ဖို႔ေနရာ ရွိတယ္ေပါ့။ ေစ်းၾကီးမွာပဲေနာ္”

“နင္လည္း ဂ်ပန္ေတြေလာက္ တံုးတာပဲ.. ကားရပ္ဖို႔ေနရာ တစ္ေနရာ အရင္ငွားျပီး ကား၀ယ္လိုက္... ကားနံပါတ္ခ်ိတ္ျပီဆိုရင္ ငွားထားတဲ့ေနရာကို ျပန္အပ္လုိက္ရင္ ျပီးသြားတာပဲ”

ေနာက္ရက္ေတြမွာ ဂ်ပန္လူမ်ဳိး သူငယ္ခ်င္းတစ္ဦးက ကြ်န္မကို ဧည့္ခံပါတယ္။ သူနဲ႔သြားတဲ့ ေနရာတိုင္း ကြ်န္မတို႔ရဲ႔ စီးေတာ္ယာဥ္ကေတာ့ ဘတ္စ္ကားနဲ႔ ေျမေအာက္ရထားပဲျဖစ္တယ္။ သူက ကြ်န္မကို အားနာစြာနဲ႔ “တိုက်ဳိမွာ ကားရွိဖို႔ဆိုတာ လြယ္ေပမယ့္ ကားရပ္ဖို႔ေနရာက ေစ်းၾကီးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငါတို႔ဘတ္စ္ကားနဲ႔ ရထားပဲ တိုးၾကစို႔ေနာ္” လို႔ ေျပာေတာ့ ကြ်န္မက သူ႔ကို အရင္သူငယ္ခ်င္းရဲ႔ အၾကံကို ေပးလိုက္မိတယ္။

ကြ်န္မရဲ႔ အၾကံကိုၾကားေတာ့ သူ၀မ္းမသာတဲ့ အျပင္ “ယိုေပါက္ထဲ ၀င္ခ်င္ရင္ ေနရာတကာမွာ ယိုေပါက္ေတြရွိပါတယ္။ ဥပမာ- ငါ့အိမ္ေထာင္စုကို ရြာမွာေနတဲ့ ငါ့မိဘေတြစီ ခဏေျပာင္းထည့္လိုက္တာနဲ႔ ငါကား၀ယ္လို႔ရျပီ။ ဒါေပမယ့္ ငါက တိုက်ဳိမွာပဲေနျပီး ကားရပ္ဖို႔ေနရာ မရွိဘဲ ကား၀ယ္တယ္ဆိုရင္ ေဘးပတ္၀န္းက်င္က လူေတြ ငါ့ကို ဘယ္လိုျမင္ၾကမလဲ။ အလုပ္သြားရင္ ကားေမာင္းသြားတဲ့ငါ့ကို လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြက ဘယ္လို ထင္မလဲ။ သူတို႔တေတြ ဒီလို မလုပ္တတ္ၾကဘူး”

အေမရိကားက ၀ယ္ျပီးပစၥည္း ျပန္လဲလွယ္ခြင့္နဲ႔ ဂ်ပန္က ယိုေပါက္ေတြဟာ “ယံုၾကည္မႈ” အေပၚ အေျခခံထား ျခင္းပဲျဖစ္တယ္။ “ယံုၾကည္မႈ” ကို အလဲြသံုးစားလုပ္ျပီး ၾကာလာေတာ့ လူေတြက အက်င့္ေတြ ပ်က္လာခဲ့ ေတာ့့တယ္။ ကြ်န္မေနတဲ့ တိုင္းျပည္မွာေရာ... အက်င့္ပ်က္ေတြက မ်ားလာေတာ့ ဒါဟာ လုပ္ရိုးလုပ္စဥ္တစ္္ခုလို ျဖစ္လာခဲ့ေတာ့တယ္။ လူေတြက “အက်င့္ပ်က္”ဆိုတဲ့ ေနရာမွာပဲ တ၀ဲ၀ဲလည္ ေနေတာ့တယ္။

(ဂ)
ကြ်န္မေရာမကို ေရာက္ခဲ့စဥ္က ရထားစီးေတာ့ ရထားလက္မွတ္၀ယ္တဲ့ စက္ပဲရွိျပီး လက္မွတ္စစ္တဲ့စက္ မေတြ႔မိေတာ့ စိတ္ထဲမွာ အလိုလိုေနရင္း လူေတြ လက္မွတ္၀ယ္ၾကပါ့မလားလို႔ သံသယျဖစ္မိေသးတယ္။ လက္မွတ္မ၀ယ္ၾကရင္ သူတို႔ ျမတ္ပါ့မလားလို႔ ေတြးပူေနမိေသးတယ္။ ဒါက ကြ်န္မတိို႔ရဲ႔စိတ္နဲ႔ ႏိုင္းျပီး ေတြးလိုက္တာျဖစ္ေပမယ့္ အီတလီလူမ်ဳိးေတြက ကြ်န္မတို႔ ဒီလိုေတြးမိတယ္ဆိုတာကို အံ့ၾသေနၾကဦးမယ္။ သူတို႔ရဲ႔ အေတြးက “ရထားစီးရင္ လက္မွတ္၀ယ္ရမယ္။ လက္မွတ္မ၀ယ္ရင္ ရထားမစီးဘူး။ ရထားစီးျပီး ဘာလို႔ လက္မွတ္ မ၀ယ္တာလဲ” ရိုးရိုးရွင္းရွင္းေလးပဲျဖစ္တယ္။

တကယ္လို႔ လက္မွတ္မ၀ယ္ဘဲ ရထားစီးလို႔ရလားလို႔ ေမးလာခဲ့ရင္ စီးလို႔ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အက်င့္မပ်က္တဲ့ အီတလီေတြကို မသိေစ၊ မျမင္ေစနဲ႔... တကယ္လို႔ သိခဲ့ရင္ သင့္ကို ျပစ္ဒဏ္ေပးဖို႔ သူတို႔က အရင္ဆံုး လက္ေျမႇာက္လိမ့္မယ္။ ျပစ္ဒဏ္က လက္မွတ္ဖိုးထက္ အဆမ်ားစြာၾကီးသလို တိုင္းျပည္နဲ႔ လူမ်ဳိးဆိုတဲ့ ဂုဏ္ကိုေတာင္ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

(ဃ)
တစ္ခါက နယူးေယာက္က နာမည္ၾကီး ျပတိုက္တစ္ခုကို ကြ်န္မတို႔ သြားလည္ခဲ့တယ္။ အ၀င္လက္မွတ္ ၀ယ္ရျပီး လက္မွတ္က မွႈးေစ့ေလာက္ရွိတဲ့ ေရႊေရာင္အျပားေလးပါ။ မိတ္ေဆြက ျပတိုက္ထဲကို မ၀င္ခင္ “ျပတိုက္ထဲ ၀င္ျပီး အျပင္ျပန္ထြက္ခ်င္တဲ့ လူေတြ လက္မွတ္ကို ယူထားဦး... အထဲကို ျပန္၀င္ခ်င္ရင္ အဲဒီလက္မွတ္ ျပန္ျပလိုက္ရံုပဲ။ တကယ္လို႔ ထြက္ျပီး ျပန္မ၀င္ခ်င္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ လက္မွတ္ကို တံခါး၀က မွန္ေသတၱာထဲ ထည့္လိုက္ရံုပဲ” လို႔ မွာပါတယ္။ ကြ်န္မက သိခ်င္တာနဲ႔ “ ဒီလက္မွတ္ရဲ႔ အေရာင္နဲ႔ သ႑ာန္က ေန႔တိုင္း ေျပာင္းေနလား” လို႔ ေမးလိုက္ေတာ့ မေျပာင္းတဲ့အေၾကာင္း မိတ္ေဆြက ေျပာပါတယ္။

“ဒါဆိုရင္ တစ္ခ်ဳိ႔လူေတြ လက္မွတ္ကို ျပန္မထားခဲ့ဘဲ ယူသြားျပီး ေနာက္ရက္မွာ ျပန္လာလို႔ရတာပဲ။ ဒါမွမဟုတ္ ၁၀ေယာက္စာကို လက္မွတ္၅ေစာင္ပဲ ၀ယ္ျပီး က်န္၅ေစာင္ကို ၀င္သြားတဲ့လူက ျပန္ယူထြက္လာလို႔ရတာပဲ” ကိုယ့္အေတြးနဲ႔ကိုယ္ ေျပာမိတဲ့ ကြ်န္မစကားကို မိတ္ေဆြက ရီပါတယ္။

“နင္တို႔ပဲ ဒီလိုေတြးၾကမယ္.. ဒီကလူေတြ ဒီလိုေတြးၾကမွာ မဟုတ္ဘူး။ ၀င္ရင္ လက္မွတ္၀ယ္မယ္။ လည္ပတ္ျပီးလို႔ ထပ္မ၀င္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ လက္မွတ္ကို အပ္ခဲ့မယ္။ သူတို႔ရဲ႔ အေတြးက ရွင္းရွင္းေလး” အေမရိကားေတြက လူတိုင္းဟာ စည္းကမ္းလိုက္နာၾကတဲ့ လူေတြလို႔ ယံုၾကည္ထားၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တံခါး၀မွာ အေစာင့္ေတာင္ မထားခဲ့ပါဘူး။ ကြ်န္မရဲ႔အေတြးနဲ႔ ကြ်န္မကိုယ္ကြ်န္မ ရွက္မိပါတယ္။ ကြ်န္မရဲ႔ အေတြးနဲ႔ ကြ်န္မတို႔ရဲ႔ လုပ္ရပ္ေတြက ကြ်န္မတို႔ တိုင္းျပည္မွာ ယဥ္ေက်းမႈတစ္ခု ျဖစ္လို႔ေနခဲ့ပါျပီ။

(င)
ကြ်န္မ သင္တန္းသြားေပးတဲ့ ကုမၸဏီက စားေသာက္ခန္းေတြဟာ သပ္ရပ္ျပီး သန္႔ရွင္းပါတယ္။ အစားအစာ ေတြကို ကိုယ္တို္င္ခပ္ယူ စားေသာက္ရေအာင္ စီစဥ္ထားေပးတယ္။ ကိုယ္ၾကိဳက္တာ ကိုယ္ယူစားရံုပါပဲ။ သစ္သီးထားတဲ့ စင္ဖက္မွာေတာ့ “တစ္ဦးကို တစ္ထုပ္သာ ယူရန္” ဆိုတဲ့ စာရြက္ေလးကပ္ထားပါတယ္။ အသီးေတြက ေဆးျပီးသား လွီးျပီးသားေတြပါ။ တံခါး၀မွာလည္း အေစာင့္ မရွိပါဘူး။ သံုးေဆာင္မယ့္လူေတြက ကိုယ့္၀န္ထမ္းကဒ္နဲ႔ စက္ထဲထည့္လိုက္ရံုပါပဲ။ က်သင့္ေငြကို လကုန္ရင္ လစာထဲကေန ႏႈတ္ယူပါတယ္။

ကုမၸဏီ အၾကီးအကဲတစ္ဦးက ကြ်န္မကို “၀န္ထမ္းတစ္ဦးက ထမင္းစားျပီး စက္ထဲ ကဒ္မထည့္တာ မိသြားတယ္။ ပထမတစ္ၾကိမ္ သတိေပးတယ္။ ဒုတိယအၾကိမ္မွာ အလုပ္ထုတ္ပစ္လိုက္တယ္” လို႔ေျပာျပပါတယ္။ ယံုၾကည္မႈကို တည္ေဆာက္ဖို႔ရာ မလြယ္ကူသလို တန္ဖိုးလည္း ၾကီးမားပါတယ္။

တစ္ဦးကို တစ္ဦး ယံုၾကည္မႈျမင့္ေလေလ ၾကီးၾကပ္မႈက နည္းေလေလပါပဲ။ ယံုၾကည္မႈရွိ ေလေလ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ အဆင္ေျပေလေလ အလုပ္လုပ္ရာမွာ လြယ္ကူ ျမန္ဆန္ျပီး စိတ္ခ်မ္းသာ ေလေလပါပဲ။ ေလ်ာက္ဖို႔လမ္းက ေရြးတာ မွန္သြားျပီဆိုရင္ ခရီးေ၀းမွာကို မေၾကာက္ေတာ့ပါဘူး။

ႏိုင္းႏိုင္းစေန ဘာသာျပန္သည္။

အေပၚက ဘာသာျပန္နဲ႔ မဆိုင္တဲ့ ကြ်န္မရဲ႔ ျဖစ္ရပ္တစ္ခုကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ ကြ်န္မဒုတိယႏွစ္ အေရာက္မွာ သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္က အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိး ေၾကာင့္ ျမန္မာျပည္ကို အျပီးျပန္ဖို႔ စီစဥ္ပါတယ္။ သူမျပန္ခင္မွာ ဖုန္းေတြ အဆက္မျပတ္ ေျပာေနတာကို ေတြ႔လိုက္မိတယ္။ သူျပန္ျပီး မၾကာပါဘူး။ ဖုန္းေဘလ္ေတြ ေရာက္လာခဲ့တယ္။ ဖုန္းေဘလ္ေတြက တစ္လမွာတစ္ေစာင္ ပို႔ရကေန တစ္လကိုႏွစ္ေစာင္ ပို႔လာပါတယ္။ ကြ်န္မတို႔က အေဆာင္မွာ တစ္ခန္းတည္း ေနၾကတာဆိုေတာ့ သူ႔စာကို က်န္တဲ့လူေတြက ေဖာက္ၾကည့္ၾကပါတယ္။ လား...လား.... ဖုန္းဖိုးေတြ ထိုင္၀မ္ေငြ တစ္ေသာင္းေက်ာ္ပါတယ္။ ဒီႏိုင္ငံကို ငါျပန္မလာေတာ့ဘူးဆိုတဲ့ အေတြးနဲ႔ ဖုန္းေဘလ္ေတြ သူမေဆာင္ခဲ့ဘဲ ဒီအတိုင္း ထားသြားခဲ့တယ္။ ေနာက္ေတာ့ ဖုန္းကုမၸဏီက တရားရံုးကေန စာေတြပို႔တဲ့အထိ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲ ပို႔ပို႔ အဲဒီစာေတြကို သူလက္ခံ ရရွိေတာ့မွာ မဟုတ္ဘူးဆိုတာ သူတို႔မသိခဲ့ပါဘူး။

အရင္ ကြ်န္မတို႔ ေရာက္စက ဖုန္းတစ္လံုး၀ယ္ရမွာ အရမ္းလြယ္ပါတယ္။ ပတ္စပို႔ ဒါမွမဟုတ္ ေက်ာင္းသားကဒ္ ျပလိုက္ရံုပါပဲ။ ေနာက္ေတာ့ ဖုန္း၀ယ္ဖို႔က ဘဏ္စာရင္းေတြ၊ စာရြက္စာတမ္းေတြပါ လိုလာပါေတာ့တယ္။ ျမန္မာျပည္ ေက်ာင္းသားဆိုရင္ လူေတြက သိပ္အယံုအၾကည္ မရွိေတာ့သလိုပါပဲ။ ငါးခံုးမတစ္ေကာင္ေၾကာင့္ တစ္ေလွလံုး ပုပ္ကုန္တာလား... ငါးပုပ္ေတြထဲ ငါးခံုးမကို ထည့္မိတာလားေတာ့ မသိပါဘူး။

ကြ်န္မဒီကို မလာခင္ ဖုန္းေတြ၊ အင္တာနက္ေၾကးေတြ လိုက္သြင္း လိုက္အပ္ေတာ့ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က ဒီတိုင္းျပည္ကို နင္ျပန္လာေတာ့မွာမွ မဟုတ္တာ ဒီေလာက္ တာ၀န္ေတြေက်ျပီး လိုက္လုပ္စရာ မလိုပါဘူး။ နင္မသြင္းခဲ့လည္း နင့္ကို သူတို႔ လိုက္မရွာႏိုင္ေတာ့ပါဘူး လို႔ေျပာပါတယ္။ တာ၀န္ေက်တယ္ မေက်တယ္.. အသိတရားရွိတယ္ မရွိတယ္လို႔ လူေတြရဲ႔ အခ်ီးက်ဴးနဲ႔ အေျပာကိုခံရဖို႔ထက္ ကိုယ္ဘာလုပ္ေနတယ္ဆိုတာကို ကိုယ္သိဖို႔ု ကိုယ့္လိပ္ျပာကို ကိုယ္လံုလံု ၀တ္ထား ဖို႔ပဲလိုတယ္ ဆိုတာ သူငယ္ခ်င္းကို ကြ်န္မ မေျပာျဖစ္ခဲ့ပါဘူး။

Read More...

Collapse...

ပိုလာ၀က္၀ံရဲ႔ ပံုျပင္

ေျမာက္၀င္႐ုိးစြန္းမွာေနတဲ့ ပိုလာ၀က္၀ံရဲ႔ ပံုျပင္တစ္ပုဒ္ကို ၾကားဖူးပါသလား.... ?
ေအးခဲတဲ့ ေျမာက္၀င္႐ိုးစြန္းမွာ ပိုလာ၀က္၀ံေတြဟာ ဘုရင္တစ္ဆူလိုပဲ။ ဒါေပမယ့္ အက္စကီးမိုး လူမ်ဳိးေတြက ဘာမွ အင္အားထုတ္စရာ မလိုဘဲ အဲဒီ၀က္၀ံေတြကို ဖမ္းႏိုင္တယ္။

ဘယ္လိုဖမ္းသလဲဆိုေတာ့ အက္စကီးမိုးေတြက ဖ်ံတစ္ေကာင္ကို အရင္သတ္လိုက္ျပီး ဖ်ံရဲ႕ေသြးကို ပံုးတစ္ခုထဲ ထည့္ထားလိုက္တယ္။ အသြားႏွစ္ဖက္ပါတဲ့ ဓါးေျမႇာင္ကို ေသြးထဲမွာ စိုက္ထားလိုက္တယ္။ အရမ္းေအးတဲ့အတြက္ ဖ်ံေသြးဟာ အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ ခဲသြားပါတယ္။ အဲဒီခဲသြားတဲ့ ဓါးေျမႇာင္ပါတဲ့ ဖ်ံေသြးကို ပံုးထဲကထုတ္ျပီး ေရခဲျပင္မွာ ပစ္ထားလိုက္ရံုပါပဲ။

၀က္၀ံေတြက ေသြးအရမ္းၾကိဳက္တယ္။ အဲဒီအၾကိဳက္ကပဲ သူတို႔ကို ေသမင္းလက္ထဲ ေရာက္ေစခဲ့တယ္။ အနံ႔ခံေကာင္းတဲ့ သူတို႔ဟာ ေသြးညႇီန႔ံကို အေ၀းၾကီးကေတာင္ ရႏိုင္ပါတယ္။ အက္စကီးမိုးတို႔ ပစ္ထားတဲ့ ေသြးခဲကို ေျခရာခံျပီး ေတြ႔တာနဲ႔ အငမ္းမရ လွ်ာနဲ႔ စတင္လ်က္ပါေတာ့တယ္။ လ်က္ရင္း လ်က္ရင္း လွ်ာခဲသြားလည္း အစာေကာင္းကို လက္မလြတ္ခ်င္တာနဲ႔ ဆက္လ်က္ပါတယ္။ အဲဒီေနာက္ ခဲေနတဲ့ေသြးက ပိုခ်ဳိလာတယ္။ ပိုလတ္ဆတ္လာတယ္။ ပိုပူေႏြးလာတယ္ဆိုကို သတိမထားမိေတာ့တဲ့ အထိပါပဲ။

လ်က္ေလ အရသာရွိေလ၊ အရသာရွိေလ လ်က္ေလနဲ႔ သူတို႔ရဲ႔ေသြးကို သူတို႔ ေသာက္ေနမိမွန္းေတာင္ မသိၾကေတာ့ပါဘူး။ အေၾကာင္းက ေသြးခဲအလယ္မွာ စိုက္ထားတဲ့ ဓားက လ်က္ေနတဲ့ သူတို႔လွ်ာကို လွီးျဖတ္ေနခဲ့လို႔ပဲ။ အေအးဓာတ္ေၾကာင့္ ထံုေနတဲ့ လွ်ာက နာက်င္တာကို မခံစားမိေတာ့ဘူး။ အနံ႔ခံေကာင္းတဲ့ ႏွာေခါင္းက လတ္ဆတ္တဲ့ ေသြးန႔ံရေလ လ်က္ႏႈန္းက ျမန္ေလေလ ေနာက္ေတာ့ ကိုယ့္ေသြးကို ကုိယ္ျပန္ေသာက္ေနမိေတာ့တယ္။ ေနာက္ဆံုးေတာ့ ေသြးထြက္လြန္ျပီး မူးလဲသြားပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အက္စကီးမိုးေတြက သူတို႔ကို ဘာအင္အားမွ မသံုးဘဲ ဖမ္းလိုက္ရံုပါပဲ။

ဘ၀ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြကို ရွာေဖြတဲ့အခ်ိန္မွာ အေတြးအေခၚ၊ အယူအဆေတြ လဲြမွားခဲ့ရင္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ဟာလည္း ပိုလာ၀က္၀ံနဲ႔ တူသြားႏိုင္တယ္။ တစ္ခ်ဳိ႔လူေတြက အလုပ္ခ်ိန္ မ်ားမ်ားလုပ္ေလ ပိုေအာင္ျမင္ေလေလ ၀င္ေငြမ်ားမ်ား ရေလေလလို႔ ထင္တတ္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔မွာ အဲဒီေငြေၾကးကို ျဖဳန္းဖို႔ အခ်ိန္မရွိခဲ့ၾကဘူး။ တစ္ခ်ဳိ႔က အဲဒီေငြေၾကးကို ဘယ္လိုသံုးရမယ္မွန္း မသိၾကဘူး။

၀င္ေငြမ်ားလာတာနဲ႔နည္းတူ တစ္ဖက္မွာလည္း တစ္ခ်ဳိ႔အရာေတြကို သူတို႔ဆံုး႐ႈံး ၾကရတယ္။ လူ႔ဘ၀ရဲ႔ တန္ဖိုးအရွိဆံုး အရာျဖစ္တဲ့ မိသားစုနဲ႔အတူေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြ၊ ေႏြးေထြးတဲ့ မိဘေမတၱာငတ္ေနတဲ့ သားသမီးေတြ၊ လူမႈေရး၊ က်န္းမာေရး၊ လူတစ္ဖက္သားကို ကူညီဖို႔အေရး ဆိုတာကိုေတာင္ သူတို႔ ေမ့ေနခဲ့ၾကတယ္။

အေမရိကားရဲ႔ အပတ္စဥ္ ဂ်ာနယ္တစ္ခုက အျငိမ္းစားယူကုန္ၾကတဲ့ ထိပ္သီးစီးပြါးေရး ပညာရွင္ ဆယ္ဦးကို ေမးခြန္းေမးျပီး စာရင္းလုပ္ခဲ့ဖူးတယ္။ ေမးခြန္းက “ တကယ္လို႔ ဘ၀ကို အသစ္ျပန္စရရင္ သင္အေမွ်ာ္လင့္ဆံုးနဲ႔ လက္မလြတ္ခ်င္ဆံုးအရာက ဘာလဲ” တဲ့။ ပညာရွင္ ခုႏွစ္ဦးက တူညီတဲ့ အေျဖကိုေပးခဲ့ပါတယ္။ အေျဖက “ တကယ္လို႔ ဘ၀ကို အသစ္ျပန္စရရင္ သားသမီးေတြနဲ႔ အတူေနတဲ့ အခ်ိန္ကို လက္မလြတ္ ခ်င္ဆံုးပါ” လို႔ ျပန္ေျဖခဲ့ၾကတယ္။

တစ္ခ်ဳိ႔လူေတြက ဆံုးျဖတ္ျပီးရင္ ေနာင္တမရဘူးလို႔ ေျပာတတ္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ မဆံုးျဖတ္ခင္ ေသခ်ာ မစဥ္းစားခဲ့ရင္ ေနာက္ဆံုးေတာ့ ေနာင္တ ရၾကစျမဲပါပဲ။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က ေျပာဖူးပါတယ္။ ေငြဟာ ရွာလို႔မကုန္ႏိုင္တဲ့ အရာပါတဲ့... ရွာေလေလ ရေလေလ လိုခ်င္ေလေလ ေနာက္ဆံုးေတာ့ လံုေလာက္ျပီလို႔ မထင္ဘဲ ေငြေနာက္ကိုပဲ ေကာက္ေကာက္ပါ ကုန္ၾကတယ္တဲ့။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ဟာ ပိုလာ၀က္၀ံလို ကိုယ့္ေသြးကို ေသာက္ျပီး ေပ်ာ္ေနၾကတဲ့လူူ ျဖစ္ေနခဲ့ျပီလား...

တင္းတိမ္ ေရာင့္ရဲႏိုင္တဲ့လူက ဘယ္ေတာ့မွ မဆင္းရဲဘူး။ မတင္းတိမ္ႏိုင္တဲ့လူက အျမဲ ဆင္းရဲေနတယ္။

ႏိုင္းႏိုင္းစေန ဘာသာျပန္သည္။

Read More...

Collapse...

ေရာင္ျပန္

(၁)
တစ္ေန႔မွာ လူတစ္ေယာက္ဟာ chattingမွာ ခင္တဲ့ ေကာင္မေလးနဲ႔ ခ်ိန္းခဲ့တယ္။ အဲဒီေကာင္မေလးကို သူ မျမင္ဖူးေသးေတာ့ အ႐ုပ္ဆိုးဆိုး ေကာင္မေလးျဖစ္မွာ စိုးတာနဲ႔ သူ႔ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကို ေကာင္မေလးနဲ႔ေတြ႔ျပီး ၁၀မိနစ္အၾကာမွာ သူ႔ဟမ္းဖုန္းကို ဆက္ဖို႔မွာခဲ့တယ္။ ဒါမွ သူလစ္ထြက္လို႔ အဆင္ေျပမယ္ေလ။

ဒီလိုနဲ႔ ခ်ိန္းထားတဲ့ ေနရာေရာက္ေတာ့ ေကာင္မေလး ေခ်ာေခ်ာျဖစ္ေနတာကို ေတြ႔လိုက္တယ္။ ဒါနဲ႔ ဖုန္းမျမည္ပါေစနဲ႔လို႔ သူက်ိတ္ျပီး ဆုေတာင္းလိုက္တယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ မေမွ်ာ္လင့္ဘဲ ေကာင္မေလးရဲ႕ဖုန္းကျမည္လာတယ္။ ၂မိနစ္ေလာက္ စကားေျပာျပီး ေကာင္မေလးက သူ႔ဖက္လွည့္ျပီး “ ေဆာရီးေနာ္... အေရးၾကီးတဲ့ ကိစၥရွိလို႔ ကြ်န္မကို သြားခြင့္ျပဳပါဦး” တဲ့။

(၂)
၀ိုင္အရမ္းၾကိဳက္တဲ့ သူေဌးတစ္ေယာက္က ညအိပ္ယာ၀င္တိုင္း ၀ိုင္တစ္ခြက္ ေသာက္ေလ့ရွိတယ္။ အခုတစ္ေလာ သူေသာက္ေနက်၀ိုင္က ေလ်ာ့ေလ်ာ့လာလို႔ အိမ္ကအေစခံ ခိုးေသာက္တယ္ အထင္နဲ႔ ၀ိုင္ထဲကို က်င္ငယ္ေရေရာလိုက္တယ္။ က်င္ငယ္ေရ ေရာထားလည္း ၀ိုင္က ေလ်ာ့ေနတုန္းပဲမို႔ သူေဌးက စိတ္ဆိုးျပီး အေစခံကို ေခၚေမးပါေတာ့တယ္။ “ကြ်န္ေတာ္ မခိုးေသာက္ရပါဘူး” အေစခံက ျငင္းပါတယ္။ ဆက္ျပီး “ သူေဌးမင္းကို ဟင္းေကာင္းေတြ ခ်က္ေကြ်းခ်င္လို႔ ဟင္းေၾကာ္တဲ့အခ်ိန္ ၀ိုင္နည္းနည္းထည့္မိတာပါ” လို႔ ေျဖပါတယ္။

(၃)
လူတစ္ေယာက္က ဘားတစ္ခုမွာ ဘီယာေသာက္ေနတုန္း အေပါ့သြားခ်င္လာတာနဲ႔ အိမ္သာသြားမလုိ႔ လုပ္ရင္း သူ႔ဘီယာကို တျခားလူ ခိုးေသာက္မွာစိုးတာနဲ႔ “ဘီယာထဲ တံေထြး ေထြးထည့္ထားတယ္” လို႔ စာေရးကပ္ထားလိုက္တယ္။ အေပါ့သြားျပီး ျပန္လာေတာ့ သူ႔စာေဘးမွာ “ငါလည္း ေထြးထည့္လိုက္ျပီ” လို႔ေရးထားတဲ့ စာကိုေတြ႔လိုက္တယ္။

သူတစ္ပါးကို ေပးတဲ့အရာက ကုိယ့္အတြက္ ျဖစ္သြားတတ္တယ္။ မွန္ၾကည့္ေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္လိုေပါ့။ ကိုယ္ျပံဳးရင္ မွန္ထဲက လူလည္းလိုက္ျပံဳးတယ္။ ကိုယ္မဲ့ရင္ လိုက္မဲ့တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကဗ်ာဆရာ W.H.Auden က “မေကာင္းတာလုပ္တဲ့လူဟာ မေကာင္းတာကိုပဲ ျပန္ရမယ္” တဲ့။ လူတစ္ပါးကို ေခ်ာက္တြန္းရင္ ကိုယ္လည္း တစ္ေန႔ ျပန္အတြန္းခံရမွာ မလဲြဘူး။ လူေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္တာေတြေပးရင္ ကိုယ္လည္း ေပ်ာ္ရႊင္တာျပန္ရမယ္။ လူေတြကို ခ်ီးက်ဴးရင္ ကိုယ္လည္း တစ္ေန႔ ျပန္အခ်ီးက်ဴးခံရမယ္။ (ဤေနရာတြင္ ေျမႇာက္ ဖား ပင့္ ေကာ္လို႔ မထင္ေစခ်င္) “သူ႔ကိုေပးတာဟာ ေနာက္ေတာ့ ကိုယ့္အတြက္ပဲ ျဖစ္သြားတတ္တယ္”

(၄)
လယ္သမားတစ္ဦး စိုက္ထားတဲ့ ေျပာင္းဖူးက အသီးႏွံျပိဳင္ပဲြမွာ ႏွစ္တိုင္းဆုရတယ္။ ရတဲ့ဆုကို တစ္ျခားလယ္သမားေတြကို သူအျမဲမွ်ေ၀ခဲ့တယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲလို႔ လူေတြက ေမးေတာ့ “၀တ္မႈန္ေတြက ေလေၾကာင့္ အရပ္ေလးမ်က္ႏွာျပန္႔ေနတယ္။ တကယ္လို႔ ကြ်န္ေတာ့္ျခံေဘးက လယ္သမားေတြဟာ မ်ဳိးမေကာင္းတဲ့ ေျပာင္းဖူးကိုု စိုက္ခဲ့ရင္ ကြ်န္ေတာ့္စုိက္ထားတဲ့ ေျပာင္းဖူးကိုလည္း ထိခိုက္ႏိုင္တယ္။ မ်ဳိးေကာင္းမ်ဳိးသန္႔ေတြကို သူတို႔စိုက္ခဲ့လို႔ ကြ်န္ေတာ္၀မ္းသာပါတယ္။ ဆုေတြက ကြ်န္ေတာ့္အတြက္ျဖစ္သလို သူတို႔အတြက္လည္းျဖစ္ပါတယ္” လို႔ ျပန္ေျဖခဲ့တယ္။

လူေတြရဲ႔ ေမတၱာကိုလိုခ်င္ရင္ လူေတြကို ေမတၱာအရင္ထားတတ္ရမယ္။
ဂ႐ုစိုက္တာခံခ်င္ရင္ လူေတြကို အရင္ဂ႐ုစိုက္တတ္ရမယ္။
အရာအားလံုးဟာ ေရာင္ျပန္ဟပ္စျမဲပဲေလ..

ႏိုင္းႏိုင္းစေန ဘာသာျပန္သည္

Read More...

Collapse...

လူဆင္းရဲ လူခ်မ္းသာ

ဘရာဇီးရွိ ဆင္းရဲသားရပ္ကြက္တစ္ခုတြင္ အလြန္ဆင္းရဲေသာ ကေလးငယ္ တစ္ဦးရွိသည္။ သူသည္ ေဘာလံုးကန္ျခင္းကို အလြန္အမင္ ႏွစ္သက္ေသာ္လည္း ေဘာလံုး မ၀ယ္ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ဗူးခြံ၊ ပုလင္းခြံႏွင့္ အမိႈက္ပံုမွ ေကာက္လာေသာ အုန္းခံြမ်ားျဖင့္သာ ေဆာ့ကန္ကစားခဲ့သည္။ အျခား ကေလးငယ္မ်ားႏွင့္အတူ ေဘာလံုးကန္ခ်င္ေသာ္လည္း ဆင္းရဲေသာ သူ႔ကို အဖက္မလုပ္ၾကေသာေၾကာင့္ သူသည္ အားတိုင္း ကြင္းျပင္က်ယ္ၾကီးတစ္ခုတြင္ တစ္ေယာက္တည္း ကစားခဲ့ရသည္။

တစ္ေန႔တြင္ သူသည္ ေကာက္လာေသာ အခြံမ်ားကို သဲသဲမဲမဲကန္ေနခိုက္ ေဘာလံုးနည္းျပ ဆရာတစ္ဦးက ေတြ႔သြားခဲ့သည္။ သနားစရာေကာင္းေသာ သူအား နည္းျပက ေဘာလံုးတစ္လံုး လက္ေဆာင္ေပးခဲ့သည္။ ေဘာလံုးတစ္လံုး ပိုင္ဆိုင္သည့္ေနာက္ပိုင္း ေဘာလံုးကစားျခင္းကို သူပိုေလ့က်င့္ခဲ့သည္။

အေ၀းတစ္ ေနရာတြင္ တည္ထားေသာ ေရပံုးထဲသို႔ ေဘာလံုးကို ကန္သြင္းႏိုင္သည္အထိ သူၾကိဳးစားခဲ့သည္။ တစ္ေန႔တြင္ ေဘာလံုးလက္ေဆာင္ ေပးခဲ့ေသာနည္းျပက သူ႔အား ေခၚယူျပီး ေလ့က်င့္သင္ၾကားမႈမ်ား ျပဳလုပ္ေပးခဲ့သည္။ ေနာင္ ၃ႏွစ္အၾကာတြင္ ၁၇ႏွစ္အရြယ္ ဤဆင္းရဲသား ကေလးသည္ ဆ႒မအၾကိမ္ေျမာက္ ကမာၻ႔ဖလားတြင္ ေဘာလံုး ၂၁ လံုးကို သြင္းႏိုင္ခဲ့သည္။ ဘရာဇီးႏိုင္ငံအတြက္ ပထမဆံုးေသာ ဒိုင္းဆုကို ေအာင္ျမင္စြာ ဆြတ္ခူးေပးႏိုင္ခဲ့သည္။ လူမသိ သူမသိ ဆင္းရဲသား ကေလးမွာ ကမာၻေက်ာ္ ဘရာဇီး ေဘာလံုးခ်န္ပီယံ “ပီလီ” ပင္ျဖစ္သည္။

ဆင္းရဲ ခ်မ္းသာမေရြး လူတိုင္းမွာ အိပ္မက္ဆိုတာရွိတယ္။ ယံုၾကည္မႈ ဆိုတာရွိတယ္။ လူေတြက အတန္းအစား အမ်ဳိးမ်ဳိးခဲြျပီး လူခ်မ္းသာေတြက ဆင္းရဲသားေတြနဲ႔ မေပါင္းဖက္ခ်င္ၾကဘူး။ မင္းဆိုးေတြက ျပည္သူေတြကို ႏွိမ္ၾကတယ္။ တကယ္တန္းေတာ့ ဆင္းရဲတာနဲ႔ ခ်မ္းသာတာဟာ ဘာမွ ကဲြျပားမႈမရွိပါဘူး။

လူတစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္ေလာက္ပဲ ဆင္းရဲေနပါေစ သူမွာ ရိုးသားမႈေတြရွိတယ္၊ ႏိုင္လိုညႇင္းဆဲမႈေတြ မရွိဘူးဆိုရင္ လမ္းေတြ ဘယ္ေလာက္ ၾကမ္းၾကမ္း သူဟာ တစ္ေန႔ေတာ့ ေအာင္ျမင္မွာပဲ။ ဆင္းရဲေပမယ့္ ၾကိဳးစားတယ္ဆိုရင္ ဘုရားသခင္က သူ႔ကိုလွ်စ္လွ်ဴ႐ွဴ မထားပါဘူး။ ႏြံထဲက ၾကာလို ၀ိုင္း၀န္းလွပေအာင္ သူပြင့္လန္းႏိုင္မွာပါ။ ပစၥည္းဥစၥာ ခ်မ္းသာတဲ့ လူေတြမွာ ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္၊ အၾကင္နာ ေမတၱာတရားေတြ မရွိခဲ့ဘူးဆိုရင္ သူတို႔ဟာ ဆင္းရဲသားေတြထက္ ပိုဆင္းရဲပါတယ္။

ႏိုင္းႏိုင္းစေန ဘာသာျပန္သည္။

Read More...

Collapse...

ကုန္သည္ၾကီးႏွင့္ ဇနီးေလးဦး

တစ္ခါက အလြန္ေဌးေသာ ကုန္သည္ၾကီးတစ္ဦးတြင္ ဇနီးေလးဦးရွိသည္။
ကုန္သည္ၾကီးသည္ နံပါတ္(၄)ေယာက္ေျမာက္ ဇနီးကို အလြန္ခ်င္ခင္ ျမတ္ႏိုးျပီး သြားေလရာတြင္ လိုက္ပါေစခဲ့သည္။ ထုိဇနီး၏ ေန႔စဥ္ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရး၊ ေနဖို႔ ၊ စားဖို႔ အေရးမ်ားကို ကုန္သည္ၾကီးကိုယ္တိုင္ လုပ္ေဆာင္ေပးရသည္။ သူမ စားခ်င္ေသာ၊ ၀တ္ခ်င္ေသာ အရာမ်ားကို ကုန္သည္ၾကီးက ၀ယ္ေပးျပီး အလိုလုိက္ ခ်စ္ျမတ္ႏိုးခဲ့သည္။

နံပါတ္(၃)ဇနီးမွာ ပ်ဳိတိုင္းၾကိဳက္ေသာ ႏွင္းဆီခိုင္ျဖစ္ခဲ့ဖူးသည္။ ကုန္သည္ၾကီးက သူမ၏ အခ်စ္ကို လူအမ်ားႏွင့္ ခက္ခက္ခဲခဲ ျပိဳင္ဆိုင္ျပီးမွ သူမကို ပိုင္ဆိုင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ သူမအား ကုန္သည္ၾကီးက အျမဲဂ႐ုစိုက္ရသည္။ သူမအတြက္ ခ်စ္ခင္ႏွစ္လိုဖြယ္ ေကာင္းေသာ စကားမ်ားကို အျမဲေျပာရသည္။ သူမအတြက္ လွပေသာ အိမ္ေဆာက္ေပးရသည္။

ဒုတိယဇနီးမွာ ကုန္သည္ႏွင့္ အေျပာအဆို အတည့္ဆံုးျဖစ္သည္။ ကုန္သည္ၾကီး စိတ္ညစ္ စိတ္ပ်က္ခ်ိန္မ်ား၊ အခက္အခဲ ၾကံဳခ်ိန္မ်ားတြင္ သူမအား အျမဲရင္ဖြင့္ခဲ့သည္။ သူမသည္ ကုန္သည္ၾကီးအား ႏွစ္သိမ့္ေပးျခင္းျဖင့္ အပူအပင္မ်ားကို မွ်ေ၀ခဲ့သည္။ သူမႏွင့္ အတူေနခ်ိန္သည္ ကုန္သည္ၾကီးအတြက္ အရာရာ ျပီးျပည့္စံုေနခဲ့သည္။

ကုန္သည္ၾကီးသည္ ထိုဇနီးသံုးဦးကို အလြန္ခ်စ္ေသာ္လည္း ပထမ မယားကိုမႈ လွ်စ္လ်ဴရွဴထားမိသည္။ သူမႏွင့္လည္း အေတြ႔နည္းခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ အိမ္ရွိ ေ၀ယ်၀စၥအားလံုးမွာ သူမသာ လုပ္ကိုင္ရသည္။ တာ၀န္၀တၱရား အားလံုး၏ ပင္ပန္းဒဏ္ကို ခံရေသာ္လည္း သူမသည္ ကုန္သည္ၾကီး၏ ဂ႐ုစိုက္မႈႏွင့္ အယုအယကို မခံခဲ့ရေပ။

တစ္ေန႔တြင္ ကုန္သည္ၾကီးသည္ ေနရပ္ေဒသကို စြန္႔ျပီး အေ၀းဆံုးသို႔ ခရီးသြားရမည္ျဖစ္သည္။ သြားခါနီးတြင္ ကုန္သည္ၾကီးက နံပါတ္(၄) ဇနီးအား “ ငါမသြားမေန သြားရေတာ့မယ္။ ငါနဲ႔ အတူလိုက္ခဲ့ပါလား” ဟု ေတာင္းဆိုသည္။ ဇနီးသည္က “ ကြ်န္မ မလိုက္ခ်င္ဘူး” ဟု ျငင္း၏။ ထိုအေျဖကို ၾကားေသာ္ ကုန္သည္ၾကီးမွာ ထူးဆန္းအံ့ၾသသြားျပီး နားမလည္ဟန္ျဖင့္ “နင့္ကို ငါအဲဒီေလာက္ခ်စ္ခဲ့ အလိုလုိက္ခဲ့တယ္။ နင္လိုခ်င္သမွ်၊ လုပ္ခ်င္သမွ် ငါအကုန္လုပ္ေပးခဲ့တယ္။ ငါတို႔ဘယ္ေတာ့မွ မခဲြဘဲ တစ္တဲြတဲြေနလာခဲ့တယ္။ အခုေတာ့ ဘာျဖစ္လို႔ ငါ့ေနာက္မလိုက္ႏိုင္ရတာလဲ” ဟု ေမးျပန္သည္။

“ရွင္ဘာေျပာေျပာ ကြ်န္မလံုး၀ မလိုက္ႏိုင္ဘူး” ဟု အျပတ္ျငင္းလိုက္သည္။

ကုန္သည္ၾကီးက သူမအား ဆက္မေမးေတာ့ဘဲ နံပါတ္(၃) ဇနီးကိုေခၚ၍ ေမးျပန္သည္။ နံပါတ္(၃) ဇနီးက “ရွင္အရမ္းခ်စ္တဲ့ နံပါတ္(၄)တစ္ေယာက္ေတာင္ ရွင္နဲ႔ မလိုက္ႏိုင္ဘူး။ ကြ်န္မက ဘာလို႔ လိုက္ရမလဲ” ဟု ျငင္းျပန္သည္။ ထိုအခါ ကုန္သည္ၾကီးက ဒုတိယဇနီးကို ေခၚ၍ ေမးျပန္သည္။ ဒုတိယဇနီးက “အင္း... ရွင္သြားေတာ့ ကြ်န္မလည္း စိတ္မေကာင္းျဖစ္မိတယ္။ ဒါေပမယ့္ ရွင့္ကို ျမိဳ႔ျပင္အထိပဲ ကြ်န္မ လိုက္ပို႔ေပးႏိုင္မယ္။ ျပီးေတာ့ ရွင္ဘာသာရွင္ ဆက္သြားေပါ့” ဟု ေျပာသည္။

ဒုတိယဇနီးလည္း မလိုက္ႏိုင္ေသာအခါ ကုန္သည္ၾကီးက ပထမဇနီးကို သတိရလာမိသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ သူမအားေခၚ၍ ေမးျပန္သည္။ “ရွင္ဘယ္သြားသြား၊ ေပ်ာ္သည္ျဖစ္ေစ၊ စိတ္ညစ္သည္ျဖစ္ေစ ရွင့္ေနာက္ ကြ်န္မ မခဲြမခြာလိုက္ခဲ့မယ္။ ဘယ္ေလာက္ေ၀းတဲ့ ခရီးပဲျဖစ္ျဖစ္ ကြ်န္မ တဖ၀ါးမွ မခြာပါဘူး” ဟု ေျပာသည္။ ထိုအခ်ိန္က်မွ သူႏွင့္မခဲြ အျမဲထာ၀စဥ္ေနေသာသူမွာ ပထမဇနီးျဖစ္ေၾကာင္း သိလိုက္ရသည္။

ကုန္သည္ၾကီးသြားမည့္ ေနရာကား မရဏတိုင္းျပည္ျဖစ္သည္။

နံပါတ္(၄) ဇနီးမွာ ကုန္သည္ၾကီး၏ ခႏၶာကိုယ္ျဖစ္သည္။ လူမ်ားက မိမိ၏ ခႏၶာကိုယ္အား တန္ဖိုးထားၾကသည္။ ခႏၶာကိုယ္အား အဖိုးတန္ အ၀တ္တန္ဆာမ်ားျဖင့္ ဆင္ျမန္းၾကျပီး ခႏၶာကိုယ္၏ ေတာင့္တသမွ် အရာကို ေပးၾကသည္။ ဤတန္ဖိုးထား ျမတ္ႏိုးေသာ ခႏၶာကိုယ္မွာ နံပါတ္(၄) ဇနီးကဲ့သို႔ပင္ လူေသဆံုးေသာ္ ခႏၶာက မပါႏိုင္ခဲ့ေပ။

နံပါတ္(၃) ဇနီးမွာ ဥစၥာဓနျဖစ္သည္။ ပင္ပင္ပန္းပန္း ရွာေဖြထားေသာ အဖိုးတန္ပစၥည္းမ်ား၊ စုေဆာင္းထားေသာ ပစၥည္းမ်ားသည္ ေသေသာ္ စိုးစိမွ် ပါမသြားႏိုင္ခဲ့ေပ။ ပါသြားႏိုင္ေသာ အရာမွာ ထိုပစၥည္းမ်ားကို ပင္ပင္ပန္းပန္း ရွာေဖြခဲ့စဥ္က အတၱမ်ားသာျဖစ္သည္။

ဒုတိယ ဇနီးမွာ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းမ်ားျဖစ္သည္။ အသက္ရွင္ေနေသာ လူ႔ဘ၀တြင္ တစ္ဦးႏွင့္ တစ္ဦးရိုင္းပင္း ကူညီမႈ ရွိသင့္သည္။ တစ္ဦးအေပၚ တစ္ဦး ေမတၱာထားသင့္သည္။ လူေသေသာ္ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းမ်ားက ေခတၱခဏသာ စိတ္မေကာင္းျဖစ္ၾကသည္။ “ေသေသာသူ ၾကာရင္ေမ့” ဆိုေသာ စကားအတိုင္း ၾကာေသာ္ ေမ့ေပ်ာက္ကုန္ၾကသည္။

ပထမဇနီးမွာ ကြ်န္ေတာ္တို႔၏ ၀ိညာဥ္ပင္ျဖစ္သည္။ ၀ိညာဥ္သည္ အျမဲမခြာ ေသေသာ္လည္းအပါးတြင္ ရွိေနသည္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ႏွင့္ အလြန္ရင္းႏွီးေသာ္လည္း သူအား လွ်စ္လ်ဴရွဴထားမိသည္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔၏ အာရံုကား ဓနဥစၥာႏွင့္ ထိေတြ႔ႏိုင္ေသာ ျဒပ္၀တၳဳေပၚတြင္သာ ေရာက္ေနခဲ့သည္။ မျမင္ရေသာ ၀ိညာဥ္သာလွ်င္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ႏွင့္ အျမဲ အတူရွိေနခဲ့သည္။

ႏိုင္းႏိုင္းစေန ဘာသာျပန္သည္။

Read More...

Collapse...

အျပင္သ႑ာန္နဲ႔ အကဲမျဖတ္ေလနဲ႔

လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ေပါင္း အနည္းငယ္ခန္႔က သာမန္အ၀တ္အစား ၀တ္ဆင္ထားေသာ ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ဦးသည္ အခ်ိန္းအဆက္ လုပ္ထားျခင္းမရွိဘဲ ဟာ့ဗသ္တကၠသိုလ္ (Harvard University) ၏ ေက်ာင္းအုပ္ၾကီးႏွင့္ ေတြ႔ဆံုရန္ သြားေရာက္ခဲ့သည္။ ေက်ာင္းအုပ္ၾကီး၏ အတြင္းေရးမႉးက မဲြျပာေသာ ခ်ည္ထည္မ်ားကို ၀တ္ဆင္ထားေသာ ဤေတာသားႏွစ္ဦးမွာ တကၠသိုလ္အတြက္ အက်ဳိးရွိမည့္အလုပ္ လာေရာက္ ေဆြးေႏြးျခင္း မျဖစ္ႏိုင္ဟု ခန္႔မွန္းမိသည္။ လင္ေယာက္်ားျဖစ္သူက ရိုက်ဳိးစြာျဖင့္ “ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေက်ာင္းအုပ္ၾကီးနဲ႔ ေတြ႔ခ်င္လို႔ပါ” ေမးေသာ္ အတြင္းေရးမႉးက စိတ္မရွည္ဟန္ျဖင့္ “ ေက်ာင္းအုပ္ၾကီး တစ္ေနကုန္ အလုပ္မ်ားေနတယ္” ဇနီးသည္က “ ကိစၥမရွိပါဘူး။ ကြ်န္မတို႔ ေစာင့္ပါ့မယ္” ဟုေျပာကာ ေစာင့္ေနေတာ့သည္။

သို႔ႏွင့္ အခ်ိန္မ်ား တစ္ေရြ႔ေရြ႔ ကုန္ဆံုးသြားေသာ္လည္း အတြင္းေရးမႉးက သူတို႔အား ဂ႐ုမစိုက္ခဲ့ေပ။ မေစာင့္ႏိုင္ဘဲ ျပန္သြားရန္သာ ေမွ်ာ္လင့္ေနခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ဦးမွာ ထိုင္ရာမွ မထ ေစာင့္ျမဲ ေစာင့္ေနခဲ့သည္။ ေနာက္ဆံုးတြင္ ေက်ာင္းအုပ္ၾကီးအား အေၾကာင္းၾကားလိုက္သည္။ ေက်ာင္းအုပ္ၾကီးမွာ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ဟန္ျဖင့္ သူတို႔ႏွစ္ဦးအား စိတ္မပါ တပါ လက္ခံ စကားေျပာဆိုခဲ့သည္။

ဇနီးသည္က “ ကြ်န္မရဲ႔သားက ဒီတကၠသိုလ္မွာ ၁ႏွစ္ ေက်ာင္းေနခဲ့ဖူးတယ္။ ဒီေက်ာင္းကို သား အရမ္း ၾကိဳက္ခဲ့တယ္။ ဒီေက်ာင္းမွာ တက္ရတာ သူေပ်ာ္ခဲ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ မႏွစ္က ကံမေကာင္းစြာနဲ႔ သားေလး မေတာ္တဆ ေသဆံုးသြားခဲ့ရတယ္။ သားေလး ေသဆံုးျပီးေနာက္ ခင္ပြန္းနဲ႔ တိုင္ပင္ျပီး ဒီေက်ာင္း၀င္းထဲမွာ သားအတြက္ အမွတ္တရ မွတ္တိုင္တစ္ခု ေဆာက္ေပးခ်င္ခဲ့တယ္”

ေက်ာင္းအုပ္မွာ ထိုစကားကို ၾကားေသာ္ မည္သို႔မွ မခံစားရသည့္အျပင္ ရီေမာခ်င္ခဲ့သည္။ ထို႔ေနာက္ ေလသံျပတ္ျဖင့္ “ မဒမ္... ဒီေက်ာင္းမွာ တက္ခဲ့လို႔ ေသဆံုးသြားတဲ့ လူေတြအတြက္ အမွတ္တရ မွတ္တိုင္ကို ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေဆာက္မေပးႏိုင္ဘူး။ ကြ်န္ေတာ္တို႔သာ ေဆာက္ေပးခဲ့ရင္ ေက်ာင္း၀င္းၾကီးက သုသာန္နဲ႔ တူသြားမွာေပါ့”

“မဟုတ္ဘူး..မဟုတ္ဘူး။ ကြ်န္မတို႔က ရုပ္တုတစ္ခု စိုက္ထူမွာ မဟုတ္ဘူး။ ေက်ာင္းေဆာင္တစ္ခု ေဆာက္လုပ္လွဴဒါန္းမွာပါ” ဇနီးက ပ်ာပ်ာသလဲ ရွင္းျပသည္။
မဲြေျခာက္ေနေသာ ခ်ည္ထည္အကၤ်ီႏွင့္ ဖ်င္ၾကမ္း၀တ္စံု ၀တ္ထားေသာ လင္မယားအား ေက်ာင္းအုပ္ၾကီးက စူးစိုက္ ၾကည့္လိုက္ျပီး သက္ျပင္းရွည္ တစ္ခ်က္ခ်ကာ “ ေက်ာင္းတစ္ေဆာင္ေဆာက္ဖို႔ ဘယ္ေလာက္ ကုန္က်မယ္ဆိုတာ ခင္ဗ်ားတို႔ သိသလား။ ေက်ာင္းတစ္ေဆာင္ဟာ သိန္း၇၅၀ ေက်ာ္ ကုန္တယ္” အမ်ဳိးသမီးမွ ေခတၱ ႏႈတ္္ဆိတ္သြားခဲ့သည္။ ေက်ာင္းအုပ္ၾကီးက သူတို႔ လက္ေလ်ာ့သြားမည္ အထင္ႏွင့္ က်ိတ္ေပ်ာ္ေနေလသည္။

ဇနီးက ခင္ပြန္းဖက္လွည့္ျပီး “ သိန္း၇၅၀ ေက်ာ္နဲ႔ ေက်ာင္းတစ္ေဆာင္ ေဆာက္လို႔ရမယ္ဆိုရင္ ငါတို႔က ဘာျဖစ္လို႔ ဒီထက္ၾကီးတဲ့ေက်ာင္းကို ေဆာက္ျပီး သားအတြက္ အမွတ္တရ ခ်န္မထားႏိုင္ရမလဲ” ထိုစကားေၾကာင့္ ေက်ာင္းအုပ္ၾကီးမွာ ေတြေ၀သြားခဲ့သည္။

သို႔ႏွင့္ Stanford ဇနီးေမာင္ႏွံ ဟာ့ဗသ္တကၠသိုလ္မွ ထြက္ခြါလာခဲ့ၾကသည္။ သူတို႔ဇနီးေမာင္ႏွံမွာ ကယ္ရီဖိုးနီးယားျပည္သို႔ ေရာက္ေသာအခါ ေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္း ေဆာက္လုပ္ျပီး ထိုေက်ာင္းအား Stanford University ဟု အမည္တြင္က သားအတြက္ အမွတ္တရ မွတ္တိုင္ စိုက္ထူခဲ့ၾကသည္။

ဟာ့ဗသ္ေက်ာင္းအုပ္က သာမန္မွ်သာ ၀တ္ဆင္ထားေသာ သူတို႔၏ အျပင္ပန္းသ႑ာန္ကို အကဲခတ္ျပီး သူတို႔၏ အတြင္းစိတ္ ေစတနာကို တန္ဖိုးျဖတ္ခဲ့သည္။ “ေတာင္းမွာအကြပ္ လူမွာအ၀တ္” ဟု ဆိုေသာ္ျငားလည္း အခ်ဳိ႔ လွပေသာ ျပင္ပ အျပင္အဆင္မ်ားသည္ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ေကာင္းေသာ ေထာင္ေခ်ာက္ တစ္ခုသာျဖစ္သည္။

ႏိုင္းႏိုင္းစေန ဘာသာျပန္သည္။

Read More...

Collapse...